DATE: 2023-09-13
Laitue Feuilles de concombre Tranches Doit être une pomme de terre douce Portobello Champignons Cauliflower Croûte en papier Riz Enveloppes Nori Feuillets Aubergines Côtelettes Zucchini Bateaux Noix Fruit Tortillas Le pain est depuis longtemps un aliment de base dans le monde entier, servant de point de départ polyvalent et pratique pour dinnombrables plats..
Cependant, pour ceux qui cherchent à réduire leur apport en glucides, éviter le gluten ou simplement expérimenter avec de nouvelles alternatives créatives, il ya plusieurs ingrédients sains qui peuvent remplacer le pain comme base.Voici une liste de 10 ingrédients qui offrent une alternative délicieuse et nutritive au pain traditionnel.Les feuilles de laitue, comme liceberg ou la romaine, sont un choix fantastique pour créer des enveloppements et sandwiches.Ils sont faibles en calories, riches en fibres et fournissent une croquante satisfaisante.Lavez et faites sécher les feuilles, puis utilisez-les pour enrober vos garnitures préférées comme le poulet grillé, la dinde ou les légumes..La fraîcheur croustillante des feuilles de laitue ajoute un délicieux contraste à votre repas.Les tranches de concombres font une alternative rafraîchissante et hydratante au pain.Utilisez-les comme base pour les sandwichs à face ouverte ou petits canapes.La saveur douce des concombres sassocie bien avec du fromage à la crème, du saumon fumé ou de lhummus pour un goûter léger et sain.Couper les patates douces en rondelles fines et les griller au grille-pain ou au four..Le toast de patate douce est une alternative colorée et riche en nutriments au pain.Riche en vitamines, minéraux et fibres.Top toast de patate douce avec avocat, oeufs ou beurre damande pour un repas délicieux et nutritif.Les champignons Portobello sont de grands champignons charnus qui permettent la création dun substitut important du pain..Enlever les tiges et les branchies, brosser avec lhuile dolive, assaisonner de vos herbes préférées et épices puis cuire ou griller jusquà tendreté..Ces bouchons de champignons font un excellent navire pour les hamburgers, sandwiches ou même pizza.Il a gagné en popularité comme une option sans gluten et faible carb pour les amateurs de pizza.Sa fabrication consiste à mélanger le chou-fleur dans une consistance semblable au riz, puis de le mélanger avec du fromage, des œufs et des assaisonnements avant de faire cuire en croûte croustillante..Ajoutez vos garnitures de pizza préférées pour une indulgence sans culpabilité.Ce sont un choix polyvalent pour créer des rouleaux de printemps frais.Les tremper dans leau chaude pour les rendre pliables, puis les remplir dune combinaison de légumes, protéines et herbes.Plongez-les dans une sauce savoureuse pour un repas léger et rafraîchissant ou en collation.Utilisé couramment pour la fabrication de sushis, les feuilles Nori peuvent également être utilisées comme substitut du pain aux pellicules style sashi.Remplir les feuilles de Nori dingrédients comme le concombre tranché, lavocat, la crevette cuite et le riz.Faites-les rouler et tranchez pour une alternative satisfaisante et saine aux rouleaux de sushi traditionnels.Les tranches daubergine peuvent être grillées ou rôties pour créer une base copieuse et aromatisée..Assaisonnements à lhuile dolive et aux épices, ils constituent une base idéale pour des plats de style méditerranéen tels que les aubergines « sandwiches » remplies d ́hummus, feta ou poivrons rouges rôtis..Couper les courgettes en deux longueurs et creuser le centre pour créer des bateaux de courge.Remplir-les de divers types de garnitures, comme la dinde hachée, les haricots noirs, la salsa et le fromage, puis cuire jusquà tendreté..Bateaux Zucchini offrent une option nutritive, faible en glucides pour les plats farcis.Pour ceux qui veulent une alternative sans gluten et faible en glucides aux tortillas traditionnelles, les tortillas de farine de coco sont une excellente option.Ils sont doux, souples et conviennent pour les emballages ou tacos.Les tortillas à la farine de coco sont une bonne source de fibres et de graisses saines.Le présent règlement entre en vigueur le jour suivant celui de sa publication.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/10-ingredients-that-can-be-used-in-place-of-bread-as-a-base/articleshow/103638817.cms
