DATE: 2023-09-28
La maladie dAlzheimer Limpact du sommeil sur la fonction cérébrale et le bien-être mental Les choix de mode de vie et les soins à domicile Le chemin qui nous attend (Auteur :.
Debojyoti Dhar, Cofondateur et directeur de Leucine Rich Bio) La démence touche plus de 55 millions de personnes dans le monde avec environ 60 à 70 % des cas attribuables à la maladie dAlzheimer.
Bien que le vieillissement demeure le principal facteur de risque pour la maladie dAlzheimer, des recherches récentes suggèrent que les choix du mode de vie, en particulier ceux liés à la santé intestinale, jouent un rôle central dans son développement et sa progression..Par conséquent, il est important de comprendre le lien intrigant entre les choix du mode de vie et la maladie dAlzheimer..La maladie dAlzheimer se caractérise par laccumulation de dépôts anormaux de protéines dans le cerveau, entraînant un déclin cognitif , une perte de mémoire et des changements comportementaux.En dépit de recherches approfondies, il nexiste pas de remède pour la maladie dAlzheimer. Il est donc crucial que lon explore les mesures préventives et les facteurs de risque associés à cette maladie..Des progrès scientifiques récents ont révélé lexistence dun système de communication complexe et bidirectionnel entre le tube digestif et le cerveau, souvent appelé axe intestinal-cerveau.Cet axe implique un réseau de neurones, dhormones et de microbes qui facilitent la communication entre ces deux organes vitaux..Au cœur de laxe intestinal-cerveau se trouve le microbiote, une communauté diversifiée de trillions de microorganismes, y compris des bactéries, virus et champignons, résidant dans les voies gastro-intestinales..Ces microbes jouent un rôle fondamental dans le maintien de la santé intestinale, en régulant la digestion et en modulant le système immunitaire..Des recherches émergentes suggèrent quun déséquilibre dans le microbiote intestinal, connu sous le nom de dysbiose, peut contribuer au développement et à la progression de la maladie dAlzheimer..En fait, on a constaté que les patients atteints dAlzheimer se caractérisent par une diminution de la diversité microbienne intestinale et un changement vers des microbes plus pro-inflammatoires comparativement à ceux qui sont en bonne santé..Plusieurs mécanismes clés relient la santé intestinale à cette affection neurologique.La dysbiose peut entraîner une inflammation chronique dans lintestin, provoquant ainsi une cascade dévénements pouvant provoquer la neuroinflammation, caractéristique commune de la maladie d Alzheimer..En outre, un microbiome intestinal malsain peut perturber le système immunitaire et permettre lentrée de substances nocives dans la circulation sanguine..Ces substances, y compris les toxines bactériennes, peuvent atteindre le cerveau et favoriser la neurodégénérescence.Les microbes gut produisent certains composés neuroactifs, tels que les acides gras à chaîne courte (SCFA) et les neurotransmetteurs qui peuvent influencer la fonction cérébrale et la cognition..En plus de cela, la dysbiose peut compromettre lintégrité de la barrière hémato-encéphalique, une barrière protectrice qui sépare le cerveau du sang circulant..Cela peut permettre aux substances nocives dentrer dans le cerveau, aggravant encore la neuroinflammation.Il est temps de mettre en œuvre ladage «la prévention vaut mieux que guérir dans la pratique».Plusieurs choix de vie ont un impact profond sur la santé intestinale, et peuvent ainsi minimiser le risque de maladie dAlzheimer.Diet: Un régime riche en fibres, fruits, légumes et aliments fermentés peut stimuler un microbiome intestinal sain.En revanche, les régimes riches en sucres, graisses saturées et aliments transformés peuvent perturber léquilibre des microbes intestinaux.En fait, les essais cliniques suggèrent que des régimes à base de plantes avec une consommation modérée ou élevée de poisson, grains entiers, légumes et fruits, noix ainsi quune quantité limitée de viande rouge et sucreries peuvent avoir un impact positif sur la connaissance des personnes âgées de plus de 40 ans..Activité physique: Lexercice régulier a montré une influence positive sur la composition des microbiotes intestinaux et réduit linflammation, ce qui peut atténuer le risque dAlzheimer.Le sommeil: Les troubles du sommeil peuvent perturber laxe intestinal et cerveau et contribuer à la dysbiose.Il est essentiel de donner la priorité à une bonne routine du sommeil pour assurer lensemble de la santé, y compris celle du cerveau..Gestion du stress : Le stress chronique peut avoir un impact négatif sur le microbiome intestinal et augmenter linflammation.Les techniques de réduction du stress comme la méditation et le yoga peuvent être utiles.Probiotiques et prébiotique : des suppléments contenant des prébiotiques et probiotique peuvent aider à restaurer un microbiome intestinal sain et élever la croissance de bactéries bénéfiques.Cependant, il faut toujours consulter un professionnel de santé avant dentreprendre tout traitement complémentaire..Alors que la recherche sur laxe intestinal et ses implications pour la maladie dAlzheimer en est encore à sa phase initiale, les données disponibles jusquà présent sont prometteuses..Les choix de mode de vie qui favorisent la santé intestinale peuvent représenter un facteur de risque modifiable pour les personnes atteintes dAlzheimer, offrant ainsi lespoir en matière de prévention et de gestion..Maintenir un intestin sain grâce à une alimentation adéquate, lexercice physique, le sommeil et la gestion du stress peuvent savérer être des étapes critiques pour réduire le risque de maladie dAlzheimer.Le présent règlement entre en vigueur le jour suivant celui de sa publication.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/lifestyle-choices-related-to-the-gut-influence-the-onset-of-alzheimers-disease/articleshow/103990311.cms
