DATE: 2023-09-04
Yoga pour une digestion saine Yoga asanas pour la santé digestive Poussant boudra: Direction de léquilibre GI supérieur et inférieur Vajrasana – Thunderbolt Pose Padahasthasane – Main à pied Poses Balasano (Childs POS) Le fonctionnement complexe du corps humain est soutenu par les aliments dérivés.
Pour une fonctionnalité optimale des organes et un état de santé dynamique, le processus digestif joue un rôle primordial.Au cœur de la digestion, on trouve le processus transformatif par lequel les protéines, graisses, glucides, vitamines, minéraux et eau sont exploités à partir de notre nourriture..Ces nutriments sont méticuleusement dégradés, ce qui les rend absorbantes pour lénergie vitale, la croissance et le rajeunissement cellulaire.Dans la poursuite de la santé digestif fortifiée, lassociation des asanas du yoga et les boues spécifiques émerge comme un puissant allié.Ces techniques complexes allument le processus de nettoyage, stimulent linflammation et favorisent proactivement une fonction digestive robuste.Pour ceux qui ont des problèmes gastro-intestinaux supérieurs, comme le reflux et lensoleillement, la Mudra de Pushan étend son étreinte curative.Le rituel consiste à joindre les extrémités de lindex et du majeur au pouce, tandis que le anneau et les petits doigts restent doucement étendus.La palme adopte une orientation vers le haut invitante.Par contre, des individus naviguant dans les troubles inférieurs de lIG, qui englobent des problèmes tels que ballonnements , gaz ou constipation, engagent le anneau et petits doigts bout avec le pouce.Lindex et les doigts médians sétendent élégamment, en miroir des paumes vers le haut..Himalayan Siddhaa Akshar, gourou du yoga, fondateur de lAkshar Yoga Kendraa dit : « En complément à cela, le Mudra Apana, une boue gauche, approfondit encore la guérison digestive..Commencer par réunir les bouts du milieu et des doigts de lanneau avec le pouce, en permettant à l ́index et aux petits doigts d?être libres..Appuyez sur les doigts contre le pouce pendant linhalation et relâchez-les après exhalation pour un effet calmant sur la tête et le corps..- À partir dune position debout, abaissez les genoux sur le tapis, placez votre bassin sur vos talons avec des doigts pointés vers lextérieur..Gardez vos talons serrés ensemble et évitez dempiler les orteils de droite et gauche sur lun des deux..Placez vos paumes sur les genoux, face vers le haut.Commencez par la position de Samasthi, expirez et pliez doucement votre haut du corps, abaissez vos épaules tout en gardant le cou détendu..Vise de toucher ton front à tes jambes, mais va seulement jusquà ce que tu te sentes bien, surtout si tu es débutant.Placez vos paumes sur les côtés de vos pieds et essayez de déplacer votre torse des articulations de la hanche, en gardant vos jambes et genoux droits.Agenouillez-vous sur le tapis, en réunissant vos talons.Inspirez et levez les bras au-dessus de votre tête, puis expirez et pliez vos membres vers lavant en plaçant votre front sur le sol..Votre bassin devrait reposer sur vos talons, et éviter darrondir votre dos.Le présent règlement entre en vigueur le jour suivant celui de sa publication.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/yoga-poses-and-techniques-for-a-strong-digestive-system/articleshow/103284958.cms
