DATE: 2023-09-05
Natation Yoga aérien Trampoline Workouts Aquatic Work outs Parkour Comme nous le savons tous, lexercice régulier a de nombreux avantages pour la santé soutenus par la science.
Elle prévient le développement de maladies cardiovasculaires, diabète, améliore la fonction immunitaire, réduit les signes du vieillissement et diminue les chances daffections mentales comme la dépression, lanxiété, la démence et Alzheimer..En dépit de tous ces avantages, lexercice peut parfois être intimidant, surtout pour quelquun qui y est nouveau ou revenant après une longue pause..Lexercice est évité par les gens pour diverses raisons, y compris la difficulté, le stress lié au travail, transpiration, fatigue, ennui, coût et plus encore.Par conséquent, il faut envisager dexpérimenter des tendances non conventionnelles de fitness qui combinent activité physique avec plaisir et divertissement pour ceux qui cherchent une nouvelle façon passionnante d ́approcher la forme physique.Azhar Ali Sayed, Holistic Health coach et auteur de Mangez votre gâteau, perdre du poids dit que les exercices suivants sont aussi efficaces que la gymnastique.: La natation est un excellent entraînement complet qui se fait facilement sur les articulations.Il peut être fait toute lannée dans les piscines intérieures et extérieures.Danse : Une méthode amusante et excitante pour sadapter est de faire des séances dentraînement basées sur la danse, qui sont devenues incroyablement populaires ces dernières années.La danse améliore la condition cardiovasculaire, la coordination et la flexibilité.Vous pouvez participer à différentes formes comme Zumba, hip-hop ou ballet..: Le yoga aérien est un type de yoga qui permet aux praticiens dexécuter différentes positions du yoga tout en flottant dans lair en incorporant un hamac souple suspendu au plafond.Alors que lhamac soutient et pousse votre corps de différentes façons, ce type de yoga améliore la force, la flexibilité et l ́équilibre.: Les entraînements en trampoline combinent cardio, musculation et équilibre.Bénéficier dun trampoline est un exercice à faible impact qui stimule les muscles dans tout le corps, tout en mettant moins de pression sur les articulations.De plus, la sensation de lapesanteur et le saut rapide ajoutent un peu de plaisir à votre régime dexercice.: Des entraînements aquatiques comme le cyclisme aqua, laqua Zumba et dautres exercices similaires sont difficiles mais peu impactants des séances qui sont faciles sur les articulations.Lexercice dans leau apporte une résistance à vos mouvements, ce qui aide à renforcer les muscles et améliore la condition cardiovasculaire.: La course libre et le parkour sont deux activités qui exigent des participants quils utilisent la coordination, léquilibre et l ́agilité pour naviguer les obstacles.Ces activités offrent un entraînement complet tout en encourageant la concentration mentale et la créativité.Ils peuvent être réalisés en milieu urbain et naturel..Son essentiel pour trouver des activités dexercice que vous aimez maintenir une routine de fitness à long terme.Mélanger et assortir différentes activités peut garder vos séances dentraînement intéressantes et vous aider à rester engagé pour lexercice régulier.De plus, consulter un professionnel de la condition physique ou un fournisseur de soins avant dentreprendre tout nouveau régime est une bonne idée, surtout si vous avez des problèmes sous-jacents à votre santé..Le présent règlement entre en vigueur le jour suivant celui de sa publication.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/6-ways-to-stay-fit-and-toned-without-going-to-the-gym/articleshow/103359009.cms
