DATE: 2023-08-30
Le présent règlement entre en vigueur le jour suivant celui de sa publication.Bien que loubli occasionnel soit fréquent et nest généralement pas une cause dalarme, les problèmes de mémoire persistants et chroniques peuvent potentiellement se développer en Alzheimer.Cependant, des recherches émergentes suggèrent que la pratique du yoga peut offrir un rôle de soutien dans la gestion dAlzheimers et les défis cognitifs connexes.Himalayan Siddhaa Akshar, gourou du yoga, fondateur de lAkshar Yoga Kendraa dit -Les pratiques yogiques telles que Ganesh Namaskar et Gnesh Mudra ont montré leur efficacité dans le renforcement des capacités dapprentissage chez les adultes comme pour les enfants.Ces techniques de yoga se révèlent non seulement inestimables pour aider à améliorer la mémoire, mais aussi pour contribuer à prévenir dautres maladies cognitives comme le TDAH, lADD, le syndrome du Down, la dyslexie et diverses difficultés d ́apprentissage..En embrassant le yoga, les individus peuvent libérer leur pouvoir mémoire, améliorer la concentration, renforcer lattention et finalement cultiver la créativité..Une telle pratique, Ganesh Mudra, implique une série détapes pour stimuler la fonction cognitive et le bien-être mental global.Pour effectuer cette boudra, commencez par vous asseoir dans une posture confortable comme Sukhasana ou Padmasana.Suivez ces étapes:Amenez vos paumes ensemble en Anjali Mudra (position de prière).Étendre votre main gauche devant la poitrine avec le paume tourné vers lextérieur et plier doucement vos doigts.Maintenant, utilisez votre main droite pour saisir la main gauche de lintérieur, avec la paume tournée vers l ́intérieur.Rejoins les mains, verrouille bien les doigts..Inspirer en profondeur et, à lexpiration, retirer délicatement les mains tout en maintenant la poignée..Répéter ce processus six fois, puis inverser les positions de la main et répéter encore six autres fois.Éteignez vos jambes vers lavant.Exhalez-vous en penchant vers lavant, faisant passer votre haut du corps sur le bas de votre corps.Tiens-toi sur tes gros orteils..Agenouillez-vous et asseyez- vous sur vos talons.Mettez vos paumes à genoux.Commencez par Samasthi (pose debout).Placez votre pied droit sur la cuisse intérieure gauche, près de laine.Rejoignez vos paumes avec votre chakra du cœur.Placez vos coudes et entrer les doigts.Placez la couronne de votre tête sur le sol devant vos paumes.Soulevez lentement les jambes, en commençant par la droite, jusquà ce que les deux soient alignés sur votre haut du corps.Asseyez-vous avec votre colonne vertébrale dressée.Pliez votre genou gauche et portez le talon gauche près de laine..Traversez la cheville droite sur votre cheville gauche et glissez les orteils droit entre les muscles du veau gauche.Yoga est une pratique ancienne et complète qui offre des solutions pour divers défis physiques et mentaux.Il comprend des techniques qui peuvent aider à prévenir et gérer les maladies comme la démence et lAlzheimer, contribuant au bien-être général en vieillissant.La pratique régulière de Ganesh Mudra et Gnesh Namaskar, entre autres pratiques du yoga, offre une approche proactive pour traiter les questions de la maladie dAlzheimer.Le présent règlement entre en vigueur le jour suivant celui de sa publication.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/wellness/yoga-for-alzheimers-6-yoga-poses-that-can-prevent-memory-loss-in-old-age/articleshow/103184427.cms
