DATE: 2023-10-06
HIIT: La forme dentraînement pour brûler les graisses rapidement HIIT est souvent considéré comme efficace pour la perte de graisse pour plusieurs raisons : 1.
Augmentation de la brûlure calorique: 2.
Efficacité du temps: 3.
Préserve la masse musculaire: 4.
Variété: 5.
Amélioration du taux métabolique: Si perdre de la graisse abdominale est votre objectif, vous devez coller à HIIT forme dentraînement.
HIIT est synonyme dentraînement à intervalles de haute intensité.Son type dexercice qui implique de courtes périodes d ́activité physique intense suivie par de brèves périodes de repos ou une activité moins intense.Lobjectif de HIIT est daugmenter votre fréquence cardiaque et défier votre corps dans une plus courte quantité de temps par rapport aux séances d ́entraînement traditionnelles.Il peut être un moyen efficace daméliorer la condition cardiovasculaire, brûler des calories et de renforcer votre force.Des entraînements HIIT augmentent votre rythme cardiaque et votre métabolisme pendant et après la séance dexercice, conduisant à une augmentation de la consommation calorique.Cet effet, connu sous le nom de consommation excessive doxygène après lexercice (EPOC), peut durer des heures en vous aidant à brûler plus de calories même après que vous avez terminé votre entraînement.Les séances dentraînement HIIT sont généralement plus courtes que les séances de cardio traditionnelles en raison de leur haute intensité.Cela les rend plus efficaces dans le temps pour les personnes avec des horaires chargés.HIIT peut aider à préserver la masse musculaire tout en favorisant la perte de graisse.Cardio classique à létat déquilibre peut entraîner une perte musculaire si elle nest pas combinée avec un entraînement de résistance.HIIT peut être adapté à divers exercices, tels que le sprint, vélo, sauts-jacks ou des exercices de poids corporel.Cette variété peut garder les séances dentraînement intéressantes et éviter lennui.Certaines recherches suggèrent que HIIT peut aider à améliorer la sensibilité de linsuline et augmenter la capacité du corps pour brûler les graisses en carburant qui peuvent aider dans le temps perte de graisse.Dr.Akanksha Singh, Cosmetologue senior, SENS Clinic dit -Il est important de noter que si HIIT peut être efficace pour la perte de graisse, une approche équilibrée du fitness et lalimentation est cruciale.Combiner HIIT avec une alimentation saine et lentraînement de force peut donner les meilleurs résultats pour la santé globale et la composition du corps.De plus, les résultats individuels peuvent varier, de sorte quil est essentiel pour trouver une routine dexercice qui convient à vos préférences et sintègre dans votre style de vie.Consultez toujours un professionnel de la santé ou du conditionnement physique avant dentreprendre un nouveau programme d ́exercice, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents..- Les résultats sont bons..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/weight-loss/this-is-the-best-exercise-to-lose-belly-fat-in-a-month/articleshow/104191683.cms
