DATE: 2023-09-25
Voici pourquoi les coureurs haut est important Comment se sentir coureur haut? Cohérence Intensité Attention Musique Course sociale Objectifs de la série Variété rituel post-course: Jamais entendu parler du terme des coureurs haute ? Cest un sentiment intense de bonheur et de détente en même temps après une séance intense dexercice aérobie, principalement courir.
Il est généralement attribué à la libération dendorphines , qui sont des opioïdes endogènes produits par le cerveau et lhypophyse.Ces produits chimiques naturels ont des propriétés antidouleurs et sont souvent appelés hormones de bien-être en raison de leur capacité à induire un sentiment de plaisir et de mieux- être..Lexercice, y compris la course à pied, a été démontré pour améliorer les fonctions cognitives, la mémoire et la créativité.Les coureurs haut contribue à cette amélioration cognitive en favorisant la clarté mentale et lattention.Il réduit également la perception de la douleur.Cela peut être particulièrement bénéfique pour les coureurs qui vivent des courses longues et intenses, car il leur permet de pousser à travers linconfort physique.Les coureurs élevés peuvent soulager le stress et lanxiété.Les coureurs réguliers se sentent souvent moins stressés et plus détendus après une course, grâce à la libération dendorphines et autres produits chimiques qui améliorent lhumeur..Leuphorie associée aux coureurs élevés peut conduire à une amélioration de lhumeur, des symptômes réduits de dépression et un sentiment général de bien-être.Il peut être un moyen naturel et efficace de combattre les mauvaises humeurs.Les sentiments positifs associés aux coureurs haut peut servir de puissant motivateur pour sen tenir à une routine dexercice régulière.Savoir que vous pouvez atteindre cet état deuphorie peut rendre plus facile de lacérer vos chaussures de course.Vivre les coureurs haut est un voyage personnel et tous ne latteindront pas de la même manière ou dans le même degré.Voici quelques conseils pour vous aider à profiter de la bonne sensation puissance de course: : Courir régulièrement est essentiel pour augmenter vos chances dexpérimenter les coureurs haut.Visez au moins 30 minutes dexercice aérobie plusieurs fois par semaine.: Les coureurs élevés sont plus susceptibles de se produire pendant les longues rafales,.Poussez vos limites mais écoutez votre corps pour éviter les blessures.: Attention à votre corps et aux alentours en cours de course.La course consciente peut augmenter la sensation dêtre dans le moment et accroître vos chances de vivre leuphorie.: Beaucoup de coureurs trouvent que la musique avec un tempo rapide et des paroles motivantes peuvent améliorer leur expérience de course et augmenter les chances datteindre haut coureurs.: Envisagez de rejoindre un groupe ou trouver un ami en course.Laspect social de la course à pied peut rendre lexpérience plus agréable et augmenter les chances de se sentir euphorique.: Avoir des objectifs de course spécifiques, que ce soit par une certaine distance ou pour atteindre un meilleur résultat personnel, peut donner à vos courses le but et rendre lexpérience plus enrichissante.: Mélangez votre routine de fonctionnement.Essayer différents itinéraires et terrains peut garder vos courses passionnantes et augmenter vos chances dexpérimenter les coureurs haut.Après une course, prenez le temps de sétirer, dhydrater et réfléchissez à votre réalisation..Cela peut aider à renforcer les sentiments positifs associés au fait de courir.Le présent règlement entre en vigueur le jour suivant celui de sa publication.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/can-you-feel-drunk-happy-by-doing-this-exercise/articleshow/103930895.cms
