नाखूनों को इतनी बार तोड़ने से कैसे रोकें?

DATE: 2023-10-04

Sonnalli एक Sajnani अपने व्यायाम की दिनचर्या, आहार और अधिक साझा करता है नाखूनों को तोड़ने से रोकना अक्सर उचित देखभाल, संतुलित आराम और सुरक्षा का संयोजन शामिल होता है।.

यहाँ कुछ प्रभावी रणनीतियां हैं: 1.सही हाइड्रेशन बनाए रखें: नाखून स्वास्थ्य के सबसे अनदेखा किए गए पहलुओं में से एक है नमी.डिहाइड्रेटेड नाखून टूटने के लिए अधिक संभावना है.सुनिश्चित करें कि आप अपने नाखूनों को अंदर से हाइड्रेट रखने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं।.2 में से.संतुलित आहार: विटामिन और खनिजों में समृद्ध एक अच्छी तरह से संतोषजनक आराम स्वस्थ नाखूनों के लिए महत्वपूर्ण है.जैवेटिन में उच्च खाद्य पदार्थ (जैसे अंडे, नट्स और एबोकाड), प्रोटीन (चिकना मांस, मछली, सब्जियां) और ओमेगा-3 फैटी एसिड (सल्मोन, फलों के बीजों पर पाया जाता है, और वॉलोट्स) मजबूत और लचीला नाखूनों के लिए शामिल करें.3.खराब रसायनों से बचें: घरेलू सफाई, नाखून पॉलीश हटाने और यहां तक कि कुछ नाक पॉलिश में कठिन रस शामिल हो सकते हैं जो नाकों को कमजोर करते हैं.एसीटोन-मुक्त नाखून पॉलिश हटाने के लिए चुनें और कम हानिकारक रसायनों के साथ नाग उत्पादों का चयन करें.4 में से.नाखूनों को छोटा और अच्छी तरह से बनाए रखें: लंबे नाक टूटने के लिए अधिक संवेदनशील हैं.अपने नाखूनों को एक प्रबंधित लंबाई तक खींचें और उन्हें नियमित रूप से फिल्ट करें ताकि एक चिकनी किनारे बनाए रखा जा सके।.धातु फ़ाइलों का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे अतिरिक्त नुकसान पैदा कर सकते हैं.पांचवीं.एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें: नियमित रूप से अपने नाखूनों और कूल्हों को नम रखने के लिए अमीर हाथ और नाक क्रीम लागू करें।.सूखे नाखूनों को ब्रेट और टूटने की अधिक संभावना है.6.सुरक्षा के लिए गधे पहनना: जब पानी, रसायन या शारीरिक तनाव जैसे व्यंजनों को धोने, बागवानी करने या सफाई में शामिल गतिविधियों में लगे हुए हैं, तो संरक्षण गंध पहचान करें।.यह संभावित नुकसान से आपकी नाखूनों को बचाता है.7.नालों को काटने से बचें: नाखूनों की हिट उन्हें कमजोर करती है और अनियमितताओं और टूटने के लिए नेतृत्व कर सकती है.इस आदत को निराश करने के लिए एक गंदे-टूटे हुए नाखून पॉलिश का उपयोग करें।.8 में से.अपने नाखूनों के साथ दयालु रहें: खुले पैकेज या स्क्रैच सतह जैसे कार्यों में उपकरण की तरह अपनी नाक का उपयोग न करें।.इसके बजाय अपने उंगलियों के पैड का उपयोग करें।.9 में से.नल मजबूत करने के लिए विकल्प: एक नाखून बूस्टर का उपयोग करके विचार करें या अतिरिक्त ताकतवर गुणों के साथ स्पष्ट नाक पॉलिश।.इन उत्पादों में अक्सर केराटिन, बायोटिन या कैल्शियम जैसे अवयव होते हैं नाखूनों को मजबूत करने के लिए।.दस.अपने नाखूनों को एक ब्रेक दें: यदि आप अक्सर नागू पॉलिश पहनते हैं या कृत्रिम नाकों का उपयोग करते हैं, तो अंतर में ब्रेकिंग करें ताकि आपकी प्राकृतिक नाइयों को सांस लेने और पुनर्जीवित करने की अनुमति मिल सके।.नाखून उत्पादों का अत्यधिक उपयोग समय के साथ नाक को कमजोर कर सकता है.11 में से.अच्छी नाखून स्वास्थ्य अभ्यास: नियमित रूप से एक नरम ब्रश या नारंगी स्टिक के साथ अपने नाक को साफ करें, सावधान रहें कि कटौती को नुकसान नहीं पहुंचाएं.कट्ठी को आक्रामक रूप से पीछे धकेलने से बचें, क्योंकि यह संक्रमण का कारण बन सकता है।.12 में से.अगर आपके आहार में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी है, तो जैवेटिन, फोलिक एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसीडी जैसे पूरक लेने पर विचार करें, जो स्वस्थ नाखून विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।.13 में से.प्रबंधन तनाव: पुरानी तंत्रिका त्रुटि नाखूनों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है.तनाव को कम करने की तकनीकों का अभ्यास करें जैसे कि मेडिटेशन, योग या गहरी सांस लेने के व्यायाम सामान्य कल्याण को बढ़ावा देने के लिए, जो आपके नाखूनों में प्रतिबिंबित होगा।.14 में से.पेशेवर सलाह: यदि आपके प्रयासों के बावजूद आपकी नाखूनें टूटती रहती हैं, तो एक त्वचा विशेषज्ञ या स्वास्थ्य देखभाल पेशाब से परामर्श करें।.यह एक बुनियादी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है जिसे ध्यान की आवश्यकता होती है.-मैंने कहा कि.

Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/how-to-stop-nails-from-breaking-so-often/articleshow/104160925.cms