DATE: 2023-09-29
अपने दांतों को सही ढंग से कैसे फ्लॉस करें चेहरे योग एक प्राकृतिक और गैर-आक्रामक तरीका है जो आपके चेहरा के मांसपेशियों को टोन करने और मजबूत करने में मदद करता है, अंततः युवा दिखने में योगदान देता है।.
लगातार अभ्यास में सुधार रक्त परिसंचरण, कम तनाव और कोलेजन उत्पादन के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।.यहाँ एक गाइड है कि कैसे अपने चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए:सफाई और मॉइस्चराइज़ करें: एक साफ़ चेहरा से शुरू करें.किसी भी मेकअप या गंदगी को हटा दें और अपने अभ्यास के लिए एक चिकनी आधार प्रदान करने के रूप में एक मॉइस्चराइज़र लागू करें.आराम और गहरी सांस: अपने चेहरे के मांसपेशियों को आसान बनाने और दिमाग को शांत करने के लिए कुछ गहराई से सांस लेने की शुरुआत करें।.यह अभ्यासों के लिए टोन स्थापित करता है और समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है.गर्म: अपने चेहरे को उंगलियों के निशानों से धीरे-धीरे छूएं या रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए एक नरम चेहरा ब्रश का उपयोग करें।.यह मांसपेशियों को गर्म करता है और उन्हें व्यायाम के लिए तैयार करता हैं.आंखों के अभ्यास:आंखें छेद: अपनी आँखों को तंग करें और फिर उन्हें व्यापक रूप से खोलें.यह 5-10 बार दोहराएं ताकि आपकी आंखों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सके।.ब्लिंक: लगभग 30 सेकंड के लिए जल्दी चमकता है.यह व्यायाम सूजन को कम करने और आपकी आंखों को ताज़ा करने में मदद करता है.आगे और ब्रू अभ्यास: आगे अधिक चिकनी है: अपने उंगलियों को सामने रखें और उन्हें नरम रूप से बाहर की ओर झुकाएं, प्रकाश दबाव लागू करें.यह सामने की मांसपेशियों को आराम देने और क्षैतिज लाइनों को कम करने में मदद करता है.Eyebrow लिफ्ट: अपनी सूचकांक उंगलियों को अपने आंखों के बर्तन से ऊपर रखें और उन्हें ऊपर खींचें जबकि फ्रॉड करने की कोशिश करें.कुछ सेकंड के लिए रखें और रिलीज करें.5-10 बार दोहराएं।.चेक अभ्यास: मछली का चेहरा: अपने चेकों में सूखें और मुस्कुराएं.इस स्थिति को कुछ सेकंड के लिए रखें, फिर रिलीज करें.5-10 बार अपने चेक मांसपेशियों को टोन करने के लिए दोहराएं.चेक लिफ्ट: जितना संभव हो उतना हंसें और अपने चेकों के शीर्ष पर अपनी अंगूठी दबाएं.कुछ सेकंड के लिए रखें और रिलीज करें.5-10 बार दोहराएं।.मुंह और होंठ अभ्यास:Lip pull: अपने होँपों को पकड़ो और उन्हें जितना संभव हो उतना विस्तारित करें.कुछ सेकंड के लिए रखें और रिलीज करें.5-10 बार दोहराएं ताकि आपके मुंह के चारों ओर मांसपेशियों को टोन किया जा सके।.आकाश चुंबन: ऊपर की ओर देखो और अपने होंठों को पकड़ो जैसे आप आसमान का चुम्बन करने की कोशिश कर रहे हैं.कुछ सेकंड के लिए रखें और दोहराएं।.नाक अभ्यास:नाक ट्रिगर: अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और छत पर नज़र डालें.अपने होंठों को पिक करें और कुछ सेकंड के लिए पकड़ें।.रिलीज करें और कुछ बार दोहराएं।.ठंडा और मालिश: मांसपेशियों को आराम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए ऊपर की धड़कन का उपयोग करके चेहरे पर त्वरित रूप से मालिक करें.किसी भी संभावित सूजन को कम करने के लिए एक ठंडा कम्प्लेक्स से समाप्त करें.पुनरावृत्ति और निरंतरता: इन अभ्यासों को नियमित रूप से, आदर्श रूप में दैनिक करें, ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए।.साक्षीता चेहरे की त्वचा को मजबूत और टोन करने के लिए कुंजी है, जो कि मेकअप द्वारा किया जाता है।.-मैंने कहा कि.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/how-to-make-your-face-skin-firm-with-face-yoga/articleshow/104044769.cms
