DATE: 2023-09-11
कैसे हैक फ़ंक्शन चरण 1 धीरे-धीरे शुरू करें - सोमवार को, दिन आराम से शुरू करते हैं.
किसी भी बैठक का कार्यक्रम न करें, और पहले दो घंटों के लिए धीमा लें।.इस समय, पढ़ने, पत्रिका बनाने और घरेलू कार्यों में भाग लेने जैसी गतिविधियों में शामिल हों।.प्रौद्योगिकी के उपयोग को सीमित करें ईमेल की जांच न करके या तुरंत इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने से सुबह में पहली चीज है।.इस चरण का उद्देश्य दिन के लिए एक सकारात्मक स्वर स्थापित करना है और व्यक्तिगत कल्याण पर ध्यान केंद्रित करना हैं।.चरण 2 रचनात्मक कार्य- चरण 3 दोपहर का भोजन या चलना- कदम 4 केंद्रित काम- सोमवार सुबह ब्लूज़ कुछ है कि हर कर्मचारी सामना कर रहा है.
चाहे वह एक वरिष्ठ कर्मचारी हो या नए सहयोगी।.यह बढ़ता है, खासकर क्योंकि दो दिन के बाद अचानक मस्तिष्क काम करने के लिए मजबूर हो जाता है।.ठीक है, एक नया सोशल मीडिया प्रवृत्ति है जो इन सोमवार सुबह ब्लूज़ से दूर होने के लिए दौरों को बनाता है.कम से कम सोमवार (Bare Minimum Mondays) के नाम पर जाना जाता है।.ट्रेन शुरू हुई TikToker Marisa Jo Mayes के साथ सोमवार को काम की पहाड़ी द्वारा उत्पन्न तनाव का जवाब में.Business Insider के साथ एक साक्षात्कार में, उन्होंने कहा कि शुरुआत में उसने सोचा था कि यह हिस्टल संस्कृति थी जो उसे अतिरंजित और जला दे रही थी लेकिन बाद में वह वास्तव में सोमवार का दबाव महसूस करती थी, जिसे वह रविवार को खुद की उम्मीद करना शुरू कर देगी।.उन्होंने कहा, हर सप्ताह रविवार को चकत्ते टूट जाएंगे और हर सोमवार में आईडी ने अंतिम सेकंड तक सोया क्योंकि मुझे पता था कि सूची मेरे लिए इंतजार कर रही थी।.मैं खुद पर दबाव डाल रहा था, और मुझे एहसास हुआ कि कुछ बदलना पड़ा।.हम सभी सोमवार को इतना डरते हैं कि जब यह अंततः आता है, तो हम अपनी पूरी उत्पादकता खो देते हैं क्योंकि अधिकांश समय काम की बोझ का इंतजार करने में खर्च किया गया है।.प्रवृत्ति के संस्थापक ने इसे सराहना की और कहा कि सोमवार को कम से कम हक करने के बाद इसकी उत्पादकता बढ़ गई।.उन्होंने कहा, मैंने काम के लिए पूर्ण न्यूनतम करने की अनुमति दी और ऐसा लग रहा था जैसे मेरे ऊपर कुछ जादुई झटका आया।.बेहतर महसूस किया.मैं बहुत अधिक भरा हुआ था, और वास्तव में मैंने उम्मीद की तुलना में अधिक किया।.मैरीसा जो मेईस ने बताया कि वह बिजनेस इनसाइडर को सोमवार की न्यूनतम उत्पादकता हैक के साथ कैसे चलती है.यहाँ एक कदम-दर-चरण मार्गदर्शिका है उसके दिनचर्या के लिए.10 ए के आसपास.M, रचनात्मक कार्य पर ध्यान केंद्रित करें.यह काम से संबंधित होना चाहिए लेकिन विशेष रूप से चुना जाता है, ध्यान में रखते हुए कि यह कुछ ऐसा है जिसे आप पसंद करते हैं और प्रकृति में रचनात्मक होता है।.यह रचनात्मक कार्य लगभग एक घंटे तक रहता है।.रचनात्मक कार्य सत्र के बाद, दोपहर का भोजन या चलने के लिए एक ब्रेक लें।.इस अंतराल को संभवतः पुन: चार्ज करने और काम से मानसिक ब्रेक प्रदान करने के लिए किया गया है.ब्रेक के बाद, मुख्य कार्यों में शामिल हों.इस अवधि के दौरान, बहु-कार्य न करें, विचलित नहीं हो जाएं और अपने फोन का उपयोग न करो।.यह इस समय के दौरान उच्च स्तर पर ध्यान और उत्पादकता का सुझाव देता है.यदि आवश्यक हो, तो इस केंद्रित कार्य को एक अतिरिक्त घंटे तक बढ़ाएं, जो अधिकतम तीन घंटों तक सीमित है।.-मैंने कहा कि.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/what-is-bare-minimum-mondays-the-latest-workplace-trend/articleshow/103536840.cms
