DATE: 2023-10-02
सागर फल, अक्सर समुद्री फलों के रस कहा जाता है , न केवल हमारे स्वाद को टैंटलिज़ करता है बल्कि आवश्यक पोषक तत्वों की एक समृद्धता भी प्रदान करता हैं जो हमारी सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।.ओमेगा-3 फैटी एसिड से विटामिन और खनिजों तक, समुद्री भोजन एक पोषण-बैक पंच प्रदान करता है जो हमारे शरीर को कई तरीकों से लाभ पहुंचा सकता है।.सागर फल न केवल एक खाना पकाने का आनंद है; यह आवश्यक पोषक तत्वों का एक शक्तिशाली घर भी है जो हमारे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में काफी योगदान कर सकता है।.अक्सर समुद्री फलों के रस के रूप में जाना जाता है, ये पानी की स्वादिष्टताओं एक पोषण-बैक पंच प्रदान करते हैं जो उनके सुखद स्वाद से परे जाते हैं।.एमएस के अनुसार.नाइशा बाज, गट स्वास्थ्य विशेषज्ञ और मधुमेह शिक्षाकार, सागर के फलों को अक्सर एक सुपरफूड के रूप में पेश किया जाता है, क्योंकि इसकी समृद्ध स्वास्थ्य लाभ और पोषण मूल्य हैं।.ये आवश्यक वसा दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और मस्तिष्क की इष्टतम कार्यक्षमता को प्रोत्साहित करने की क्षमता के लिए प्रसिद्ध हैं।.इसके अलावा, समुद्री फलों को उच्च गुणवत्ता वाले पतले प्रोटीन का एक असाधारण स्रोत भी है, जो इसे व्यक्तियों के लिए आदर्श विकल्प बनाता है जिसका उद्देश्य ऊतक विकास और मरम्मत को बढ़ावा देना होगा, मांसपेशियों की मात्रा में कब्जा करना होगा।.इसके अलावा, समुद्री भोजन महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों में समृद्ध है, जिसमें आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं जैसे कि विटीम डी, विटालियम बी 12, आयोडीन या सेलेन।.ये तत्व शरीर के विभिन्न कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, थायरॉयड गतिविधि को विनियमित करना और एक ठोस हड्डी स्वास्थ्य सुनिश्चित करना शामिल है।.एक्वाकोनेट विशेषज्ञ के अनुसार, श्रिम्प और मछली हमारे स्वाद की बूंदों का इलाज करने के अलावा भी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के मूल्यहीन स्रोत हैं।.पोषण पावरहाउस दिल के स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्यक्षमता को बढ़ावा देते हैं, जो मुख्य रूप से ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन और खनिजों की उनकी समृद्ध सामग्री पर निर्भर करता है।.उल्लेखनीय रूप से, सेलेन अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ हमारे शरीर की रक्षाओं को बढ़ाता है, विटामिन बी 12 तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए मौलिक है और मजबूत हड्डियों के لئے विटालियम डी।.“भारत के मछली उत्पादन में नेतृत्व न केवल घरेलू पोषण आवश्यकताओं को पूरा करने की हमारी क्षमता पर जोर देता है, बल्कि सतत और पोषक तत्वों से समृद्ध प्रोटीन स्रोतों की वैश्विक जरूरत का सामना करने के लिए हमारे प्रतिबद्धता को भी प्रदर्शित करता है।.दुनिया की जनसंख्या बढ़ने के साथ, नीले प्रोटीन का महत्व अस्वीकार्य हो जाता है, इन प्रोटाइन आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एक सतत मार्ग प्रस्तुत करता है.हम Aquaconnect में, समुद्री फलों के मूल्य श्रृंखला में दक्षता और पारदर्शिता लाने के लिए तकनीकी-प्रेरित समाधान बना रहे हैं, जो वैश्विक नीले प्रोटीन उत्पादन में योगदान देते हैं।.समुद्री फलों, अक्सर समुद्र के फल गम के रूप में जाना जाता है, न केवल हमारे भोजन को एक स्वादिष्ट अतिरिक्त है बल्कि यह भी पोषण बिजलीघर है।.ओमेगा-3 फैटी एसिड, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन और खनिजों जैसे आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पैक किया गया है, समुद्री भोजन स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।.हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य का समर्थन करने से लेकर मांसपेशियों के विकास और मरम्मत को बढ़ावा देने तक, हमारे आहार में समुद्री भोजन को शामिल करना हमारी समग्र कल्याण पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।.चाहे आप समुद्री फलों के प्रेमी हों या अपने पोषण को बढ़ावा देने की कोशिश करें, भोजन-बैक किए गए समुद्र तटों का एक स्मार्ट विकल्प है।.तो, अगली बार जब आप अपने भोजन की योजना बना रहे हैं, इन समुद्री फलों के जीम को शामिल करने के लिए याद रखें ताकि आपका शरीर खिलाया जा सके और अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें जो वे प्रदान करते हैं।.-मैंने कहा कि.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/more-than-just-flavour-how-seafood-gems-packs-a-nutrition-punch/articleshow/104104814.cms
