DATE: 2023-09-30
संपादक का नोट: यदि आप या किसी को आप जानते हैं कि आत्मघाती विचारों या मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से लड़ रहे हैं, तो 988 पर कॉल करके अपने स्वयंसेवकों और संघर्ष जीवन लाइन में संपर्क करें ताकि एक प्रशिक्षित सलाहकार की तलाश हो सके।.जब अलेक्जेंड्रा और शॉन वाइमन ने दिसंबर 2017 में मुलाकात की, तो उन्होंने कहा कि वे तुरंत एक आत्मा कनेक्शन महसूस करते हैं।.
दो महीने बाद वे शादी कर लेते थे और अगस्त 2018 में शादी करते हैं।.
अक्टूबर में, एलेक्जेंड्रा को पता चला कि वह गर्भवती थी, जुलाई 2019 में एक बच्चे को जन्म दे रही थी।.हम उस समय हमारे 30 के अंत में थे, अलेक्जेंड्रा ने कहा, जो अब 41 है।.
आपके पास उन विचार हैं कि एक सफल जीवन कैसा दिखता है, और इसलिए हम दोनों को ऐसा महसूस हुआ जैसे हम अंततः इन बॉक्सों से बाहर जा रहे थे।.” शॉन और अलेक्जेंड्रा विमन फरवरी 2019 में एक घटना पर प्रस्तुत करते हैं.
Alexandra Wyman फिर कोरोनावायरस पंडेमी हिट जब जोड़े ने एक बच्चे, घर और विवाह के साथ असहमति की ओर झगड़ा करने का तरीका साइज किया था - तनावपूर्ण लोगों का मिश्रण जो उनके सामान्य रूप से खुश जीवन पर अप्रत्याशित धड़कन डालता है।.
शॉन एक उपहार, कड़ी मेहनत और मजेदार साथी और पिता थे, अलेक्जेंड्रा ने कहा।.
उन्होंने अमेरिकी नौसेना में सेवा की और रविवार को फुटबॉल और बारबेक खेलने के लिए विशेष रूप से किया।.अलेक्जेंड्रा ने उसे कुछ भी के बारे में बात करने से सुरक्षित महसूस किया, उसने कहा, और उन्होंने अपने बेटे को गाने और नृत्य करके इतनी हंसी दी।.वह मुझे किसी और की तरह हँसने में सक्षम था, और वह इतना अच्छा कहानीकार था, उसने कहा।.
एक ही समय में, उनके कुछ तनाव और एक बच्चे के रूप में उसके अनुभवों को उत्पन्न या सक्रिय किया जा रहा था (पंडेमी के दौरान).” अलेक्जेंड्रा और शॉन मार्च 2018 में एक स्की रिसॉर्ट पर तस्वीर के लिए मुस्कुराते हैं.
Alexandra Wyman Shawn भी आत्म-संदेह के साथ लड़ाई में थे.
उन्होंने कहा, वह कभी भी ऐसा महसूस नहीं करता था कि वह एक पिता के लिए उतना अच्छा है जितना वह (वास्तव में) था, अलेक्जेंड्रा ने कहा।.शॉन की परेशानी 18 अगस्त, 2020 को सिर पर आई और वह तनाव के बाद से चिकित्सा शुरू करने के लिए सहमत हुए।.
दो दिन बाद, जोड़े ने उन साहसिक घटनाओं के बारे में कल्पना की कि वे एक बार पंडेमी खत्म हो जाएगी।.अगली रात, वह एक दोस्त के जन्मदिन की पार्टी में भाग लेता है और अप्रत्याशित रूप से सुबह तक घर नहीं लौटता था।.जब उन्होंने इस पर बहस की, तो शॉन वास्तव में बाहर लग रहा था, उसने कहा।.
मैं अपने बेटे को एक चलने के लिए ले जाने का इंतजार कर रहा था।.वह और मैं चले गए, और फिर मुझे पहली अलविदा पाठ मिला. यह पहला पाठ 8:30 बजे के आसपास भेजा गया था ए.
एम.शॉन द्वारा, जो घर छोड़ दिया था, अलेक्जेंड्रा, अन्य प्रियजनों और पुलिस को उसे ढूंढने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित किया।.अलेक्जेंड्रा बार-बार शॉन से संपर्क करने की कोशिश कर रही थी, जो 1:30 बजे तक फिर से पाठ नहीं देती थी।.एम.फिर उस आत्मा कनेक्शन जो वे पहली तारीख पर महसूस करते थे, एक पूर्ण चक्र आया: अलेक्जेंड्रा दोपहर 2 बजे शॉन के दोस्तों में से एक के साथ फोन पर था।.एम.जब वह अचानक और अनसुलझे महसूस करती थी कि उसे उठाना पड़ा।.मैंने कहा, मुझे जाना है, और मैंने फोन को लटका दिया और टूट गया और चिल्लाना शुरू कर दिया।.
मैंने बाद में शाम 6:30 बजे सूचित किया, एक बार शेरिफ मुझे ढूंढ सकते थे कि शेन 2:14 बजे मर गया।.एम. वह कोलोराडो पर्वतों में आत्महत्या से मर गया था, घर से दो घंटे दूर।.Read more: आत्महत्या करने की कोशिश करने वाले लोग जल्द ही संकेत दिखा सकते हैं.
यह देखना है कि वह अगले कुछ दिनों को अपनी पुस्तक आत्महत्या क्लब: क्या करना है जब आप किसी से प्यार करते हैं मौत का चयन करता है में एक बकवास के रूप में वर्णित करती है, जो नवंबर 2022 में प्रकाशित हुई थी।.
इस दौरान उन्होंने अपने दुखद प्रक्रिया को विस्तार से बताया।.यह बिल्कुल एक झटका था, उसने कहा।.
छह सप्ताह बाद, किसी ने मुझे एक मालिश की।.फिर वह मुझ पर नज़र रखता है और कहता हूँ, “मैं तुम्हारी रोशनी नहीं देख रहा हूँ।.“और मैंने कहा, ‘मैं जानता हूँ।.मुझे नहीं पता कि मैं कभी भी अपना प्रकाश वापस ले जाऊंगा।.आत्महत्या के घाव हमेशा कठिन होते हैं, विशेषज्ञों ने कहा.
आत्महत्या, हालांकि, भावनात्मक जटिलता के अतिरिक्त परतों के साथ आता है, क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक माइकल रोस्के और न्यूपॉर्ट स्वास्थ्य देखभाल केंद्र अनुसंधान और नवाचार के वरिष्ठ निदेशक का कहना है।.मानव मन स्वाभाविक रूप से कारण को समझने की कोशिश करता है, उन्होंने कहा।.
यह स्पष्ट नहीं है, जैसे कि एक कार दुर्घटना के विपरीत - जो उतना ही भयानक और अचानक हो सकता है - या अंतर्निहित बीमारी या बुढ़ापे में, जहां आप क्या हुआ का एक स्पष्ट समझ है।.कई लोगों के लिए, अलेक्जेंड्रा सहित, यह प्रतिबिंब दोषी महसूस करता है, इनकार और भ्रम।.
अलेक्जेंड्रा को पता था कि शॉन ने अपने जीवन में पहले आत्महत्या के बारे में सोचा था, लेकिन उसने कहा कि वह कभी ऐसा नहीं करेगा।.इससे पहले कि वह समझ गई कि उसके शब्दों को लेने में कोई गलती नहीं थी, शायद उस समय सच था, चेहरे के मूल्य पर, अलेक्जेंड्रा ने पूछा कि क्या वह और अधिक कर सकती है या अगर शॉन का विकल्प उसके बारे में अपनी भावनाओं से कुछ संबंधित था।.लेकिन यहां तक कि विशेषज्ञ हमेशा भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं कि क्या कोई अपने आत्मघाती विचारों को अपडेट करेगा, इसलिए (प्यार) के लिए खुद से एक ही चीज की उम्मीद करना उचित नहीं है, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के वेक्सनर मेडिकल सेंटर में वेटरन के साथ आत्महत्या और ट्रूमा कटौती पहल का नैदानिक मनोवैज्ञानिक और नैतिक निदेशक जस्टिन बेकर ने कहा।.
अपने पति की मृत्यु के पहले कुछ हफ्तों के लिए, अलेक्जेंड्रा दोपहर से अधिक काम नहीं कर सकती थी, उन्होंने कहा।.
रातें सबसे कठिन थीं, क्योंकि शांत था जब उसकी चिंता सबसे अधिक होती।.मैं दुःस्वप्न, चिल्लाने या रात की धड़कन और दिल के झटके से जागता हूं और मैं बिस्तर पर वापस नहीं जा सकता, उन्होंने कहा।.
उसने शायद ही कभी अपने बेटे से महान अलगाव चिंता खाई और अनुभव किया, जो अब 4 साल का है और उसके पिता के बारे में अधिक सवाल पूछ रहा है।.
डरते हुए कि वह अपने बेटे को भी खो देगी, अलेक्जेंड्रा ने तंग पर रखा है, जैसे कि उसके कूल्हों के बगल में सोने या रात भर कई बार उस पर जांच करने जैसी आदतें विकसित की हैं।.गुस्सा, जिसे अलेक्जेंड्रा ने भी अनुभव किया है, मृतकों के प्रति एक आम भावना है - विशेषज्ञों का कहना है कि.
दुख सिर्फ व्यक्ति की हार नहीं है, उसने कहा।.
यह भी है आप क्या सोचते थे कि आपका जीवन वैसा ही होगा, आपकी जिंदगी अब जैसी है, आप उस व्यक्ति के साथ कौन थे, आपके बाद कौन हैं।.उन्होंने कहा, ‘यह हमारी समझौते का हिस्सा नहीं था।.मौत के बारे में बात करना पहले से ही मुश्किल है, लेकिन आत्महत्या के आसपास की चिंता इस विषय को कमरे में एक और बड़ा हाथी बना सकती है।.
आत्महत्या के बारे में मिथकों को उजागर करना सहानुभूति और समझ को प्रोत्साहित करने में मदद करता है यह लगभग कभी-कभी उन लोगों से मिलने का थोड़ा आरामदायक होता है जिन्होंने मुझे पहले नहीं जाना था (मेरे पति की मौत), अलेक्जेंड्रा ने कहा।.
जो लोग मुझे पहले जानते थे, उनमें से एक सूक्ष्म परिवर्तन जो मैं अब हूं कठिन है।.सूरज के माध्यम से आ रहा है शॉन की मृत्यु के कुछ महीनों बाद, वह एक किताब का कोई उपयोग नहीं खोज रही थी जो उसे अपने दुःख के साथ समर्थन कर सकती थी - इसलिए उसने खुद को लिखने का फैसला किया, उम्मीद करते हुए कि यह दूसरों में भी मदद करेगा।.
लिखना कैथार्टिक्स था, उसने कहा, लेकिन यह भी उसे यह समझने में मदद करता है कि नकारात्मक कोर विश्वास और आदतें - जैसे लोगों के लिए चिंतित - प्रभावित कर रहे थे कि वह कैसे व्यवहार करती थी।.
जब लोग मेरे ऊपर कुछ दुःख प्रोजेक्ट कर रहे थे या ऐसी चीजें कह रहे हैं जिन्हें मैंने बहुत हानिकारक पाया था, तो मैंने उन अनुभवों को इंटरनेशनल करना शुरू कर दिया और सोचा कि यह सच होना चाहिए कि शॉन मुझे प्यार नहीं करता था, अलेक्जेंड्रा ने कहा।.
यह सच होना चाहिए कि हमारा विवाह कुछ भी मतलब नहीं था, क्योंकि अन्य लोगों को इस तरह की चीजें क्यों कहनी होगी? असफल मान्यताओं के रूप में जाना जाता है संज्ञानात्मक स्टॉक बिंदुओं , बेकर ने कहा।.
एलेक्सेंड्रा एक चिकित्सक के साथ काम करती है जिसने इस घटना से लड़ने में मदद की, तर्कहीन विचारों का विरोध करने वाले सबूतों को देखकर - जब कुछ लोगों ने एलएक्संड्रा और शॉन के रिश्ते की वैधता पर चुनौती दी, उदाहरण के लिए, वह प्यार बंधन और जीवन जो उन्होंने बनाया था उसे ध्यान में रखी।.चिकित्सा ने उसे सफलता के सामाजिक आदर्श को रिहा करने और सीखने में भी सक्षम बनाया, जिसके लिए वह नियंत्रित कर सकती थी कि जीवन की घूर्णन गेंदों का जवाब कैसे दिया।.एक और महत्वपूर्ण सबक यह था कि शॉन की आत्महत्या उसके बारे में थी, न कि उसकी - अलेक्जेंड्रा ने कहा- जो हुआ वह उसकी गलती नहीं थी या कुछ भी उसने अकेले रोक दिया हो सकता था।.
यह पूछकर कि वह उसे कैसे छोड़ सकता है, या क्यों उसने नहीं कहा कि वो उससे अधिक लड़ रही थी जो वह जानती थी, उसके फैसले के पीछे दर्द के लिए सहानुभूति में बदल गई।.
मैं उस पर प्रोजेक्ट नहीं कर सकता कि मैं एक अलग विकल्प चुनूंगा, उसने कहा, क्योंकि मैं उसके जूते में नहीं था।.एक प्रिय से आगे बढ़ने के लिए - अधिक संभावना है कि आगे चलना- अपने जीवन को समाप्त करने में भी समय की आवश्यकता होती है, विशेषज्ञों ने कहा।.
लेकिन कुछ और चीजें हैं जो एलेक्जेंड्रा को अपने नुकसान को स्वस्थ तरीके से संभालने में मदद करती हैं।.
पत्रकारिता ने उसे सोच के पैटर्न और भावनात्मक बाधाओं को पहचानने में मदद की, जबकि दूसरों के साथ समूहों का समर्थन करते हुए जो अपने प्रियजन को आत्महत्या करने से खो देते हैं उन्होंने अपनी समुदाय को दिया।.वह अपनी दुख की प्रक्रिया के बारे में दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा नहीं करके सीमाएं स्थापित करती है.मैंने कई बार अपने बेडरूम में एक प्लू के लिए चिल्लाया है।.
मैं अभ्यास कर रहा हूं, अलेक्जेंड्रा ने कहा।.कोई आकार-सभी नहीं है, और यहां तक कि अगर आप कुछ पाते हैं जो एक दिन में काम करता है तो कोई गारंटी नहीं होती है कि यह अगले दिन काम करेगा।.आप इसे पार कर सकते हैं अलेक्जेंड्रा एक बार महसूस किया कि उसकी वास्तविकता असहनीय थी, बेहतर महसाने का भविष्य असंभव था।.
लेकिन जब शॉन की मृत्यु के लगभग नौ महीने बाद वह खुद को पहली बार कुछ उम्मीद कर रही थी - अपने बेटे को स्विमिंग सबक ले जाने पर, तो उसने महसूस किया कि वह ठीक हो सकती है।.खुशी महसूस करना फिर से कभी-कभी दोषी हो जाता है, वह पाती है.
यह सोच से आता है कि क्योंकि एक प्रिय व्यक्ति अब जीवन का आनंद नहीं ले सकता है, पीछे छोड़ने वाला व्यक्ति या तो नहीं होना चाहिए - या अगर वे दर्द को पकड़ना जारी रखते हैं, तो वे उस व्यक्ति के लिए पर्याप्त दुख नहीं करते हैं या उन्हें भूल जाते हैं।.अपने आप से पूछें कि वह व्यक्ति क्या कहता है अगर वे अभी भी यहां थे, बेकर ने कहा।.
क्या वे आपको इस तरह से जीना चाहते हैं, या क्या वे आप जीवन का आनंद लेना चाहेंगे? उनके स्मृति को जीवित रखने के अन्य तरीकों की तलाश करें जैसे कि अपने जन्मदिन का जश्न मनाना जारी रखें या दूसरों पर याद करते रहें जो उन्हें जानते थे।.
शॉन फरवरी 2018 में मोटरसाइकिल के पास मुस्कुराता है.
Alexandra Wyman अब अलेक्जेंड्रा के पास बुरे की तुलना में अच्छे दिन हैं, और उस मालिशकर्ता ने कहा है कि उसकी रोशनी वापस आ रही है।.
यह अभी भी एक रोलरकोस्टर है, अलेक्जेंड्रा ने कहा।.वह अभी भी नींद की समस्याओं से पीड़ित है और उसके पति के कब्र में अपनी कॉफी ले जाती है ताकि उससे बात कर सके।.लेकिन कुल मिलाकर, उसने कहा, मैं वास्तव में कर रहा हूं, वास्तविक रूप से अच्छी तरह से।.
शेरफ का पति जिसने अलेक्जेंड्रा को चॉन की मौत के बारे में सूचित किया, आठ महीने पहले मर गया था।.
वह मेरे सामने घुटनों में झुकती है और कहती हैं, आप मुझे विश्वास नहीं करेंगे, लेकिन मैं आपको बताऊंगा कि आप इस के माध्यम से पहुंच सकते हैं।.“मैंने उस पर विश्वास नहीं किया।.
लेकिन वह सही था, अलेक्जेंड्रा ने कहा।.“काम की जरूरत है।.और यह भयानक महसूस कर सकते हैं.लेकिन यह पूरी तरह से संभव और पुरस्कार है.».
Source: https://edition.cnn.com/2023/09/30/health/coping-with-loved-ones-suicide-wellness/index.html
