DATE: 2023-09-01
ब्लेस्टरिंग प्रतिरक्षा दूर रखने में मदद कर सकती है तुरंत राहत से कड़वाहट कैसे स्वाभाविक रूप से प्रतिरोध को बढ़ावा दे? लेआउट कैस्टिंग एक विशिष्ट रेफ्लैक्स आंदोलन है जो श्वसन प्रणाली के उत्तेजक और झिल्ली से छुटकारा पाने में सहायता करता है.
निरंतर चूसना परेशान और असुविधाजनक हो सकता है, भले ही यह एक सुरक्षात्मक कार्य हो।.इसके अलावा, सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आवश्यक है।.सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकते हैं और तुरंत चूसने से राहत भी ला सकते है।.हाइड्रेट रखें: पर्याप्त तरल पदार्थ पीने से चक्कर कम हो सकता है और सांस के मार्गों को गीला बनाए रखता है.गर्म पेय, जैसे कि हर्बल चाय या शहद के साथ पानी, विशेष रूप से शांत है.मेनू में अंतर्निहित एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो चिकित्सीय भी हो सकते हैं।.इंजेक्शन गम: यह चूसना, आराम से सूखे वायुमार्गों को कम कर सकता है और श्लेष्म को साफ करने में मदद करता है.इसकी शक्ति बढ़ाने के लिए पाउडर में कुछ बूंदों पेपरमिंट या इक्लिप्टस तेल जोड़ा जा सकता है।.गले के लिए झुर्रियों: कठिन मिठाई या गर्दन झुंडों का उपयोग एक सूजन वाले घाव को शांत करने और चूसने की इच्छा को कम करने के रूप में किया जा सकता है।.अतिरिक्त लाभ के लिए, उन उत्पादों की तलाश करें जिनमें मेनू या हर्बल घटकों शामिल हैं।.गर्म पानी के साथ ग्रिल: डॉ।.गुरगन में आर्काना बैट्रा, एक पोषण विशेषज्ञ और प्रमाणित मधुमेह शिक्षकों का कहना है, पतली नमक के पानी से पसीना खाने से चक्कर आने की मदद मिल सकती है और दर्द को कम कर सकता है।.नम पानी में नरम एंटीसेप्टिक गुण गले के जीरमा को नष्ट करने में मदद कर सकते हैं.सिर उठाएं: जब आप सोते हैं तो अपने सिर को ऊपर उठाना आपको नाक के बाद ड्रिप से बचने और रात भर की चोट कम करने में मदद कर सकता है।.एक अतिरिक्त पेलो का उपयोग करें या बिस्तर के सिर को थोड़ा ऊपर उठाएं ताकि आप इसे कर सकें।.एक आहार जो अच्छी तरह से घिरा हुआ है और फल, सब्जियां, पूरे अनाज, पतला मांस और स्वस्थ वसा में समृद्ध है, इम्यूनोलॉजिकल कार्य को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण तत्व प्रदान करता है।.ज़िन और विटामिन सी, जो नट्स और बीजों में दोनों शामिल हैं, साथ ही सेट्रस फल और बेल पेपर भी विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त हैं, डॉ कहते हैं।.बैटरी.नियमित शारीरिक गतिविधि: श्रम प्रवाह को बढ़ाता है और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है.150 मिनट या उससे अधिक के लिए सप्ताह में मध्यम गतिविधि का पालन करें।.अच्छी नींद: प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींबू की आवश्यकता है.शरीर सिटोकिन जारी करता है, जो पदार्थ गहरी नींद के दौरान प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।.हर रात, 7-9 घंटे आरामदायक नींद लेने की कोशिश करें।.लंबे समय तक तनाव कम: प्रतिरक्षा को खराब कर सकता है.प्रतिरक्षा को तनाव-संशोधन अभ्यास जैसे योग, गहरी सांस लेने और ध्यान में शामिल होने से मजबूत किया जा सकता है।.प्रोबायोटिक्स: मस्तिष्क प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत है।.प्रोबायोटिक-बहुत भोजन जैसे कि योग और केफर, साथ ही प्रोबीओटी गोलियां मूत्राशय स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा में मदद कर सकते हैं.स्वच्छता और हाइजीन: नियमित हाथ धोना और अच्छी हनीप्रीत प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ा सकती है और बीमारियों के प्रसार को रोक सकती हैं।.उचित जलन बनाए रखें: सभी जैविक प्रक्रियाओं, जिसमें प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं शामिल हैं, पर्याप्त जलना की आवश्यकता होती है।.पानी अपशिष्ट को हटाने और पोषक तत्वों को सेल में परिवहन करने में मदद करता है.सब्जियों की खुराक: कुछ हर्बल पूरक, जैसे कि echinacea और elderberry, ऐतिहासिक रूप से प्रतिरोध बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया गया है।.नए पूरक को अपने आहार में पेश करने से पहले, चिकित्सा सलाह लें।.जब यह आपके स्वास्थ्य को अपने सर्वश्रेष्ठ में रखने के लिए आता है, तो एक झुर्रियों की चपेट में लड़ाई और प्रतिरक्षा प्रणाली प्रदर्शन बढ़ाना हाथ से हाथ जाता है।.सरल घरेलू उपचार तुरंत चूसने से राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जीवन शैली में परिवर्तनों के साथ एक पूर्ण रणनीति की आवश्यकता है.आप प्रभावी ढंग से चूसने के घटनाओं का प्रबंधन कर सकते हैं और संक्रमणों की रक्षा को मजबूत कर सकता है, हाइड्रेटेड रहकर, उत्कृष्ट स्वच्छता बनाए रखते हुए, और एक संतुलित जीवन शैली अपनाना जो पोषण आहार, अक्सर व्यायाम करना शामिल है , और पर्याप्त नींद।.हमेशा अपने दैनिक दिनचर्या में महत्वपूर्ण समायोजन करने से पहले एक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना याद रखें।.-मैंने कहा कि.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/wellness/remedies-that-instantly-relieve-cough-and-boost-immunity/articleshow/103250840.cms
