DATE: 2023-09-18
संपादक का नोट: Jocelyn Solis-Moreira एक न्यूयॉर्क स्थित स्वास्थ्य और विज्ञान पत्रकार है।.सीएनएन - यदि आप ब्रश करने के बाद अपने मुंह से ओवन, ग्रे या पनीर का स्वाद नहीं मिल सकता है, तो आपको एक भाषा स्क्रैपर से लाभ हो सकता हैं।.
शरीर में सबसे लचीला मांसपेशियों में से एक के रूप में, भाषा कई नौकरियां है.
यह भाषण में मदद करता है और सक्रिय रूप से भोजन को आसपास ले जाता है ताकि स्वाद, चबाना और पसीना आसान हो सके।.लेकिन अपने मुंह को खोलने से बैक्टीरिया प्रवेश करने के लिए आमंत्रित होते हैं, और समय के साथ, ये जीरम एक साथ जुड़ते हैं ताकि आपकी भाषा के ऊपर रहने वाले कलीसिया बन सकें।.हर किसी के पास भाषा बैक्टीरिया हैं - कुछ अच्छे हैं, लेकिन अधिकांश खराब हैं.
भाषा स्क्रैपर इन जीरम से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका है, यदि सही ढंग से किया जाता है.भाषण स्क्रैपर धातु या प्लास्टिक उपकरण हैं जो भाषा की सतह को साफ करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।.
वे भाषा के लिए कंघी की तरह हैं, डॉ. ने कहा.माइकल कोस्डन, मैनहट्टन में न्यूयॉर्क के मुस्कान पर एक सौंदर्य दंत चिकित्सक.उपकरण उस सफेद फिल्म को खींचता है जिसमें बैक्टीरिया, खाद्य कण और मृत कोशिकाओं का एक संग्रह होता है जो भाषा के स्वाद की बूंदों के बीच फंस जाता है।.
इसमें सल्फर-प्रेरित बैक्टीरिया शामिल हैं जो बुरी सांस लेते हैं।.भाषा स्क्रैपिंग मदद कर सकती है जब आपकी जीभ पर बहुत सारे बैक्टीरिया और फिल्म हैं, कोस्डन ने कहा।.
यह खींचकर, आप वास्तव में चीजों को बेहतर स्वाद ले सकते हैं क्योंकि जीर्मी कवर कर रहे हैं जहां स्वादिष्ट बूड स्थित हैं।.कुछ चिकित्सा अध्ययन भाषा बैक्टीरिया और बुरी सांस से छुटकारा पाने के लिए भाषा स्क्रैपिंग का उपयोग करने का समर्थन करते हैं, लेकिन अध्ययन ज्यादातर छोटे थे और मजबूत परिणाम नहीं दिखाते थे।.
कुछ उपलब्ध क्लिनिकल परीक्षणों ने जीभ की सफाई के लिए भाषा स्प्रे का उपयोग करने में थोड़ा अधिक लाभ पाया, लेकिन ये प्रभाव अस्थायी थे।.मजबूत सबूतों की कमी के कारण, अमेरिकी दंत एसोसिएशन वर्तमान में भाषा स्क्रैपर का समर्थन नहीं करता है.
लेकिन अगर आप रुचि रखते हैं तो कोशिश करने में कोई नुकसान नहीं है - जब तक लोग दो मिनट के लिए फ्लोराइड दांतों की पतलापन, ब्लेश और नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक का दौरा करते हुए अन्य सिफारिशों को प्राथमिकता देते हैं।.Alice Boghosian, अमेरिकी दंत एसोसिएशन के उपभोक्ता सलाहकार प्रवक्ता.“आपको व्यक्तिगत रूप से, मैं रात में सोने से पहले अपनी जीभ को काटता हूं और सुबह जब मैं फ्लोस करता हूं तो बौद्धिक रूप है,” बोगोसीन ने कहा।.
मुझे लगता है कि मेरे मुंह साफ हो गया है।. कैसे एक भाषा स्क्रैपर का उपयोग करें आप एक रेज़र के रूप में जीभ स्क्लेपर इस्तेमाल कर सकते हैं, Kosdon कहा.
बैक्टीरिया को हटाने के लिए तीन से पांच बार ऊपर और नीचे जाओ, जब भाषा खराब हो जाती है तो थोड़ा दबाव जोड़ें।.
ध्यान रखें कि मध्य में शुरू करना है, बजाय भाषा के पीछे की ओर पूरी तरह से झुकाव को पकड़ने का प्रयास करें।.जितना आगे आप वापस जाते हैं, उतना ही अधिक गैग रिफ्लेक्स शुरू करने का खतरा होता है।.बहुत कठोर रूप से नीचे धक्का न दें या आप माइक्रोस्कोपिक कटौती का कारण बन सकते हैं आपके जीभ पर छोटे बूंदों को पेपिल कहा जाता है.
ये छोटे बादल आपके स्वाद के बूंदों को घर बनाते हैं, और उन्हें नकली करके आप अम्लीय और पतले खाद्य पदार्थ खाने पर सूजन और परेशानी का कारण बन सकते हैं।.यह एक परीक्षण-और गलती प्रक्रिया है, Boghosian ने कहा.
यह हल्के से धो लें और देखें कि आप खुद को काटने के बिना कितनी प्लेट खींच रहे हैं।.यदि आप एक उपलब्ध, एकल उपयोग की भाषा स्क्रैपर का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप हर उपयोग के बाद साबुन और पानी से धोना चाहते हैं।.
Kosdon ने कुछ मिनटों के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ मिलाए गए पानी की एक गिलास में भाषा स्क्रैपर को ड्रिल करने का सलाह दी ताकि इसे पूरी तरह से डिज़ाइन किया जा सके।.कितनी बार आपको एक भाषा स्क्रैपर का उपयोग करना चाहिए? कोई आधिकारिक दिशानिर्देश नहीं है कि आप कब से किसी भाषा के स्क्लेपर को इस्तेमाल करना चाहते हैं.
जैसे ही लोगों को दिन में दो बार अपने दांतों की ब्रश करने और फ्लोटिंग के चेकलिस्ट से गुजरना पड़ता है, Boghosian ने कहा कि लोग जब भी उन्हें लगता है कि उन्हें एक गहरी स्क्रब की आवश्यकता होती है तो भाषा का उपयोग कर सकते हैं।.यदि आप अपने मौखिक स्वच्छता दिनचर्या में अधिक भाषा स्क्रैपिंग जोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो Kosdon कम से कम एक दिन में दो बार ऐसा करने की सलाह देता है।.
यह शायद हर किसी के लिए अपने स्वच्छता दिनचर्या में करना अच्छा है।.अगर सही तरीके से किया जाता है तो कोशिश करना बुरा नहीं हो सकता।.».
Source: https://edition.cnn.com/2023/09/18/health/what-is-tongue-scraping-wellness/index.html
