DATE: 2023-10-01
संपादक का नोट: जेमल पोल्सन सीएनएन में एक सोशल मीडिया निर्माता है, जो लंदन स्थित है.सीएनएन - यह कुछ ऐसा नहीं था जो मैंने मूल रूप से लंबे समय तक करना चाहा था.
कुछ हफ्तों या एक महीने के लिए शराब से बचने का कोई नया नहीं था।.
हालांकि, यह केवल पीने से पहले समय का मामला होगा वापस उतरना, साथ ही बाद में चिंता और पछतावा जो अक्सर दिनों तक रह सकता है।.मैं इन मुद्दों को कम करने के लिए कुंजी जानता था.
कैसे अब कवरों में सबसे खराब विचारों के साथ भरा नहीं कर सकते हैं कि मैंने क्या किया हो सकता है, या शायद रात पहले क्या हुआ था।.मैं ईमानदारी से इनकार कर रहा था।.एक असीमित समय के लिए पीने से बचना मेरे लिए बहुत बड़ा कूद था.
लेकिन अक्टूबर 2022 में, मुझे पता था कि मुझे चक्र को तोड़ने की आवश्यकता है।.पहले रात की एक भयानक स्मृति के साथ जागने के बहुत सारे अवसरों के बाद, मैंने इस सीएनएन वेलन्स टुकड़े को देखने के लिए अपनी अजीब यात्रा शुरू की, जो यादृच्छिक रूप से उस दिन प्रकाशित हुई थी जब मुझे विशेष रूप में कठोर महसूस हुआ था।.
मैंने इसे पूरी तरह से पढ़ा और खरीदा यह नग्न दिमाग: नियंत्रण शराब, कहानी के दूसरे पैराग्राफ में उल्लेख की गई एनी ग्रेस की पुस्तक।.
जैसा कि पता चला, मुझे एक सुपर अक्टूबर से अधिक की आवश्यकता थी।.लेकिन बिना शराब के, मैं अभी भी मज़ेदार होगा? क्या मैं दोस्तों को खो दूंगा - या तो क्योंकि वे अब मेरे साथ दोस्त नहीं बनना चाहते हैं या मैं उनके आसपास नहीं रहना चाहता हूं? सामाजिक और डेटिंग, विशेष रूप से एलजीबीटीक समुदाय में, पीने पर इतनी केंद्रित है-मैं इसे कैसे साइबर करूँगा? मैंने पहले एक महीने तक सप्ताह बिताए थे।.
मैं हर दिन नहीं पीता, या भारी हर बार जब मैं करता हूं - तो क्या मुझे पूरी तरह से इनकार करने की आवश्यकता है? उन सवालों के जवाब हैं, हाँ, मैं अभी भी मज़ेदार रहूंगा; नहीं, मैंने दोस्तों को खोया नहीं था; हां, डेटिंग एक लड़ाई है चाहे वह नशे में हो; और अंतिम के लिए, ठीक है, मुझे इनपुट करना होगा।.
अगर आप महसूस करते हैं कि आपको पीने से रोकना चाहिए, यहां तक कि अस्थायी रूप से भी, मुझे लगता है कि यह कोशिश करने लायक है.कुछ हफ्तों के अस्तित्व में, मुझे एहसास हुआ कि इस बिंदु पर क्या ले गया था.
मैं अपने किशोरावस्था या शुरुआती 20 के दशक में एक भारी शराब पीने वाला नहीं था, लेकिन मेरी अल्कोहल का उपयोग धीरे-धीरे मेरे अंत की 20 से तेजी से हो गया।.
मुझे लगता है कि यह काम के कार्यक्रमों का मिश्रण था, जहां मुक्त बूज़ बह रहा था और अधिक पेय की आपूर्ति करने के लिए एक उच्च उपलब्ध आय थी।.मुझे यह सब पसंद आया - शराब, कॉकटेल, आत्माएं और सिरका.उन्होंने किनारे को हटा दिया और मेरी मूड उठाया।.मैं 2020 में पंडेमी के बीच में 30 हो गया, और जो पहले से ही बढ़ रहा था वह एक तेजी से ट्रैक्टर पर उभरा।.
घर पर रहना का मतलब था कि मुझे कार्यालय में जाने के लिए जल्दी उठने की जरूरत नहीं थी, इसलिए काम के बाद अधिक पीना उस मुद्दे से संबंधित नहीं था जो एक बार हुआ था।.मैं भी उन लोगों में से एक था जो पूरे पंडोमी के दौरान काम करने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली थे, इसलिए मेरे 20 के दशक के अंत में प्राप्त किए गए उपलब्ध आय और भी अधिक फैल गई।.
मेरा पेय 2022 के अंत तक पूर्णकालिक चरम पर था.मैंने शराब पीने के विचार से इतना प्यार किया कि मुझे नहीं पता था कि मैं कितनी मात्रा में खुद को तनावपूर्ण परिस्थितियों के माध्यम से स्वयं चिकित्सा करने के लिए अल्कोहल का उपयोग कर रहा था।.
यह जरूरी नहीं था कि मैं पीने की संख्या को छोड़ रहा था, लेकिन मेरे ग्लास में क्या था उसमें से शराब का प्रतिशत बढ़ गया।.अधिक पढ़ें: अल्कोहल: क्या आप बहुत ज्यादा पीते हैं? सामाजिककरण और डेटिंग पर प्रभाव के बारे में चिंताएं युवा लोगों को शराब छोड़ने के निर्णयों में एक बड़ा कारक खेलती हैं.
urbazon/E+/Getty तस्वीरें मेरे अस्वीकृति के कुछ दिनों बाद, मुझे लगता था कि यह मेरे दोस्तों और परिवार को बताने का समय है.
शुरुआत में कुछ लोगों से आश्चर्य हुआ।.मैं पीता हूं, लेकिन उनकी आंखों में छोड़ने का वादा करने के लिए पर्याप्त नहीं है.कुल मिलाकर, वे समर्थन के साथ थे, और जैसा कि उल्लेख किया गया है, मैंने दोस्तों को नहीं खोया।.अगर कुछ भी है, तो हमारे रिश्ते मजबूत हैं क्योंकि मैं अब सुनिश्चित कर सकता हूं कि वे शराब पर आधारित नहीं हैं.एक दोस्त जिसने पांच साल पहले पीना बंद कर दिया था, उसने मुझे बताया कि पहली दो महीने सबसे कठिन होंगे।.
वे थे, और मुझे नहीं पता कि अगर यह वीडियो गेम की भारी मात्रा के लिए नहीं था तो मैं उनके माध्यम से कैसे पहुंच सकता था जो मेरे दिमाग को व्यस्त रखने के लिये खेला गया था।.(धन्यवाद अच्छाई जो एक बुरी आदत नहीं है - मध्यम वीडियो गेमिंग में भाग लेने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय और ऑस्ट्रेलियाई मनोचिकित्सा अध्ययनों के अनुसार।.) लड़ाई पहले कुछ महीनों तक सीमित नहीं हुई है.
जन्मदिन की पार्टी और शादी के लिए साइविंग अभी भी चमकदार हो सकती है, खासकर जब मैं मेहमानों की सूची में अधिकांश लोगों को नहीं जानता हूं.पीने ने मुझे दुखद सामाजिक प्रतिबद्धताओं का सामना करने के लिए साहस दिया.मैंने जो पाया है वह यह है कि मैं बस रात के साथ अधिक आरामदायक हो जाता हूं, शराब के बिना या नहीं।.पहली तारीख पर लड़कों को समझाने के लिए क्यों मेरे हाथ में कोई पेय नहीं है मिश्रित परिणाम प्राप्त किया गया है.
मैं इस बारे में निश्चित नहीं हो सकता, लेकिन मुझे लगता है कि यह क्यों था कुछ दूसरी तारीखें नहीं थीं.लेकिन ऐसे कई मामले हैं जहां लोग भूल गए हैं या नहीं, यह समझते हैं कि मैं पी रहा हूं।.
यह मुझे दिखाता है कि मुझे समझाने या यहां तक कि उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है, मैं पी रहा हूं।.एक जन्मदिन की पार्टी में, एक दोस्त ने मेरे ग्लास को इंगित किया और कहा, आप क्या पी रहे हैं? जीन और टोनिक?.“अनुकूल लाभ स्पष्ट हैं।.
मेरे पास उच्च उपलब्ध आय है, मैं बहुत बेहतर सो रहा हूं और काम पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहा हूँ।.मैंने जन्मदिन, शादी, तारीख और गर्व के मौसम में सब कुछ बिना शराब की एक बूंद के पार किया है - जो मैं 12 महीने पहले नहीं उम्मीद कर सकता था.इसके अलावा, यह स्वतंत्रता है कि मुझे अगली बार के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है मैं पीकर खुद को संभावित रूप से शर्मिंदा कर दूंगा।.स्वार्थ ने मेरी सभी समस्याओं को हल नहीं किया है।.
हम अक्सर शराब को छोड़ने के जीवन-परिवर्तनीय पहलुओं के बारे में सुनते हैं, लेकिन ऐसा करने से मुझे खुद पर करना है कि अन्य काम पर भी प्रकाश डाला गया है।.पीने से दूर रहना डरावना हो सकता है, और मुझे पूछा गया कि मैं कैसे ध्यान केंद्रित कर रहा हूं.
मैंने सुबर अक्टूबर फ़ंक्शन और ग्रेस की किताब को इतनी शक्तिशाली पाया है, वे मेरे एकमात्र स्रोत थे जो उदार रहते हैं।.इसे सार्वजनिक या निजी रूप से संभालना जैसा आप चाहते हैं, यह भी थोड़ा आसान बनाता है।.वास्तविक नियम और लक्ष्य निर्धारित करें जो आपके लिए काम करते हैं.लेकिन अपने आप पर कठोर मत बनो अगर ये लक्ष्य पूरा नहीं होते हैं.क्या मैं हमेशा के लिए अशुद्ध रहूंगा?.
मैं खुद पर बहुत अधिक दबाव नहीं लगाने की कोशिश कर रहा हूं।.मैं भविष्य के बारे में निश्चित नहीं हूं, लेकिन अभी तक, मैं खुद की देखभाल करने के अपने निर्णय से आने वाले सभी अच्छे पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं।.और मैं एक वर्ष की अशुद्धता का जश्न मना रहा हूँ.सीएनएन के तनाव, लेकिन कम समाचार पत्र के लिए साइन अप करें.
हमारे छह-भाग ध्यान के मार्गदर्शिका आपको सूचित करेगी और तनाव को कम करने के लिए प्रेरित करेगा, जबकि यह सीखना होगा कि इसे कैसे उपयोग किया जाए।.-मैंने कहा कि.
Source: https://edition.cnn.com/2023/10/01/health/sober-october-quit-drinking-wellness/index.html
