DATE: 2023-09-08
नाम: Kriti Sonali रोजगार: पत्रकार उम्र: 32 ऊंचाई: 56 शहर: बंगालू सबसे अधिक वजन रिकॉर्ड किया गया है: गर्भावस्था के दौरान 100 किलोग्राम (लेकिन जून में 85 किलों पर शुरू हुआ) यात्रा की जा रही है, जो जून 2021) वसा खो दिया: 25 किली लंबाई यह मुझे वज़न कम करने के लिए ले लिया था: 5 महीने दैनिक आहार योजना का पालन करता है व्यायाम योजना फिटनेस रहस्य कैसे आप प्रेरित रहने के बारे में?.
मैं गर्भावस्था के दौरान लगभग 25 किलोग्राम खो गया और बुरी प्रसव अवसाद का अनुभव किया, वह ईटाइम्स लाइफस्टाइल के साथ साझा करती है।.वजन घटाने ने उसके स्वास्थ्य और आत्मविश्वास को प्रभावित किया.मैं अपने गर्भावस्था के बाद वजन को फेंकने की कोशिश कर रहा था.इसके अलावा, मुझे अप्रैल-मई 2021 में कोविड से प्रभावित किया गया था।.यह मुझे वास्तव में महसूस करता है कि अब मुझे अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए ध्यान देने की आवश्यकता है.मैं फेसबुक के माध्यम से इस खूबसूरत फिटनेस समुदाय का सामना कर रहा हूं जिसे Reshape Nation कहा जाता है।.मेरे कोच के साथ कॉल पर लिया, चीजों को समझ गया, शुरू करने की योजना बनाई गई और यह शायद मेरी जिंदगी का सबसे अच्छा निर्णय था।.मेरा नाश्ता: सलाद, सुमूटी, नट्स, अंडेमेरा दोपहर का भोजन: घर पर पकाया सामान्य सब्जियां / दूध और सॉसेज के साथ प्रोटीन मेरी रात का खाना: सूप / अच्छी मात्रा में सब्स या प्रोटेन, किसी भी तरह से एक भारतीय रसोई में आमतौर पर तैयार किया जाता है पौधे-आधारित प्रोटाइन शकेल के अलावा.प्रारंभिक व्यायाम भोजन: काली कॉफी- प्रशिक्षण भोज़े: कुछ भी विशिष्ट नहीं कम कैलोरी व्यंजनों मैं शपथ लेता हूं द्वारा: एक cauliflower या zucchini आधार पिज्जाKriti पता चलता है कि उसके वजन घटाने के कारण हुआ था अपने आहार को बनाए रखने से.फिर भी, वह जिम में गई जैसा कि मेरा कार्यक्रम मुझे तब अनुमति देता था.जिम मजबूती प्रशिक्षण के लिए था, वजन घटाने के बजाय.सही भोजन और सही समय पर, क्रिटी हिस्सा है.यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करें, न कि केवल वजन घटाने या वसा बढ़ाने के बजाय।.सभी वसा वाले लोग एक ही समय में अस्वास्थ्यकर हैं, सभी पतले लोग फिट नहीं होते!, अद्भुत परिणाम और परिवर्तन जो मैंने बेहतर स्वास्थ्य के रूप में देखा है, मेरे भीतर से मुझे छोड़ दिया, क्रीटी साझा करता है।.अपने आहार योजना से दूर नहीं होने के लिए, क्रिटी साझा करता है कि वह अपनी आहार दिलचस्प रखती है और मेरा प्लेट हमेशा भरा और रंगीन रहता है।.एक बच्चे की मां के रूप में, मैं हर दिन गर्व महसूस करता हूं कि मैं उसके लिए एक महान उदाहरण बना रहा हूं।.यह मुझे आगे बढ़ने के लिए जारी रखता है, वह हस्ताक्षर करता है.-मैंने कहा कि.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/weight-loss/weight-loss-story-after-weighing-100-kilos-during-pregnancy-new-mom-sheds-25-kilos-in-just-5-months/articleshow/103475038.cms
