DATE: 2023-10-04
यदि आपके पास मधुमेह है और आप अपने काम के घंटे को एक आंतरिक कार्यालय में बिताते हैं जहां कोई खिड़की नहीं है, तो यह कार्य वातावरण आपकी मधुरत को खराब कर सकता है. यूरोपीय संघ डायबिटीज अध्ययन (ईएएसडी) की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किए गए एक नए अध्ययन के अनुसार।.
इस छोटे से अध्ययन में, जिसमें 13 सेवानिवृत्त लोग शामिल थे, प्रतिभागियों को कार्यालय शैली के वातावरण में लगभग पांच दिन बिताने के लिए कहा गया था।.वे एक खिड़की के बगल में बैठे थे जिसके माध्यम से दिन की रोशनी प्रसारित होती थी।.प्रतिभागियों ने भी एक ही अवधि बिना किसी खिड़की के अंदर बिताई।.उनके पास केवल कृत्रिम बिजली एलईडी प्रकाश और कोई प्रत्यक्ष सूर्य की रोशनी के अंदर प्रसारण नहीं था।.प्रतिभागियों को एक ही भोजन दिया गया और उन्हें शाम को गंदे प्रकाश के तहत रखा गया।.एकमात्र परिवर्तन वह प्रकाश था जिसे वे 8am और 5pm के बीच संपर्क में थे।.शोधकर्ताओं ने पाया कि जब लोग एक खिड़की के बगल में बैठे थे, तो उनके रक्त शर्करा का स्तर 59 प्रतिशत समय पर सामान्य था, 24 घंटे की रक्षा कर रहे थे।.हालांकि, बिजली के प्रकाश में, उनके रक्त शर्करा का स्तर समय केवल 51 प्रतिशत सामान्य था।.मास्ट्रिच विश्वविद्यालय के प्रोफेसर जोरीस होक्स, अध्ययन के वरिष्ठ लेखक ने कहा, लोगों को खिड़कियों के बिना खराब रूप से लटके कार्यालयों में फंसना नहीं चाहिए, ये परिणाम बताते हैं।.यह संभव है कि दिन की रोशनी आपके शरीर के घड़ी को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जो रक्त शर्करा नियंत्रण जैसे प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है।.हालांकि हमने प्रकाश से जुड़े रक्त शर्करा नियंत्रण में कोई बड़ा अंतर नहीं देखा है, यह दिलचस्प है क्योंकि लोगों के लिए दिन की रूटीन को थोड़ा बदलना और एक खिड़की के बगल में बैठकर अधिक प्राकृतिक रोशनी प्राप्त करना बहुत आसान है, प्रोफेसर ने कहा।.डायबिटीज यूके में अनुसंधान संचार के प्रमुख डॉ लुसी चैम्बर्स ने कहा, दिन प्रकाश शरीर के आंतरिक घड़ी को सिंक्रनाइज़ करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो कई शारीरिक कार्यों को प्रभावित करता है।.यह छोटा अध्ययन सुझाव देता है कि प्राकृतिक दिन की रोशनी में खर्च किए गए समय को बढ़ाना एक गतिविधि हो सकती है जो टाइप 2 मधुमेह वाले कुछ लोगों के रक्त शर्करा स्तर को कम करने में मदद करती है।.जबकि सवाल रहते हैं कि रक्त ग्लूकोज प्रबंधन में मदद करने के लिए दिन की रोशनी की अवधि और आवृत्ति आवश्यक है, हम जानते हुए कि बाहर निकलना और सक्रिय होना हमारे सभी को फायदा हो सकता है।.अपने दोपहर के भोजन की छुट्टी के दौरान चलना, पैदल या साइकिल से यात्रा करना और हरे स्थानों का आनंद लेना बाहर समय और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के कुछ तरीके हैं,” डॉ चैंबर्स कहते हैं।.यह अध्ययन अभी तक एक पत्रिका में प्रकाशित नहीं किया गया है या अन्य वैज्ञानिकों द्वारा समीक्षा की गई है।.-मैंने कहा कि.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/working-in-an-office-with-no-windows-could-make-type-2-diabetes-worse-new-study-warns/articleshow/104132287.cms
