DATE: 2023-09-28
एलजी हिरण रोगी संक्रमण मस्तिष्क कार्य और मानसिक कल्याण पर नींद के प्रभाव में अल्जाइमर स्वास्थ्य और जीवन शैली विकल्पों और स्वस्थ उपचार आगे (लेख: डॉ).
Debojyoti Dhar, सह-संस्थापक और निदेशक, Leucine Rich Bio) डेमेंसी दुनिया भर में 55 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करती है जिसमें लगभग 60-70% मामलों के कारण अल्जाइमर रोग होता है।.
जबकि उम्र बढ़ना अल्जाइमर रोग के लिए मुख्य जोखिम कारक है, हाल के शोध से पता चलता है कि जीवन शैली विकल्प, विशेष रूप से जिनके साथ जुड़ा हुआ मूत्राशय स्वास्थ्य , इसके विकास और प्रगति में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।.इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि जीवन शैली विकल्पों और अल्जाइमर रोग के बीच एक रोमांचक संबंध है।.अल्जाइमर रोग को मस्तिष्क में असामान्य प्रोटीन जमा के संचय द्वारा विशेषता है, जो संज्ञानात्मक गिरावट , स्मृति हानि और व्यवहार परिवर्तनों का कारण बनता हैं।.व्यापक शोध के बावजूद, अल्जाइमर के लिए कोई इलाज नहीं है, इसलिए रोकथाम उपायों और बीमारी से जुड़े जोखिम कारकों का पता लगाना महत्वपूर्ण है।.हाल के वैज्ञानिक प्रगति ने एक जटिल और दो दिशा संचार प्रणाली की उपस्थिति का खुलासा किया है जो अक्सर मस्तिष्क और पेट के बीच होता है, जिसे अंग-मस्जिद आश्रय कहा जाता है।.इस ध्रुव में न्यूरॉन, हार्मोन और माइक्रोब के एक नेटवर्क शामिल है जो इन दो महत्वपूर्ण अंगों के बीच संचार को सुविधाजनक बनाता है।.मूत्राशय-मस्तिष्क की धुरी में माइक्रोबायोट है, जिसमें ट्रिलियन जीवाणुओं का एक विविध समुदाय होता है जिनमें बैक्टीरिया, वायरस और मसूड़ों शामिल हैं जो गैस्ट्रिक स्टेट्रियल ट्रैक्ट में रहते हैं।.ये माइक्रोबिस खतरे के स्वास्थ्य को बनाए रखने, पाचन को विनियमित करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मॉडलिंग में एक मौलिक भूमिका निभाते हैं।.उभरते शोध से पता चलता है कि गठिया माइक्रोबायोट में असंतुलन, जिसे डिस्बियोसिस के रूप में जाना जाता है, अल्जाइमर रोग के विकास और प्रगति में योगदान दे सकता है।.वास्तव में, यह पाया गया है कि अल्जाइमर रोगियों को कम मूत्राशय माइक्रोबायोटिक विविधता और स्वस्थ व्यक्तियों की तुलना में अधिक प्रो-प्रदूषक सूक्ष्मजीवी की ओर एक परिवर्तन के साथ विशेषताएं हैं।.कई प्रमुख तंत्र इस न्यूरोलॉजिकल स्थिति से मूत्राशय स्वास्थ्य को जोड़ते हैं.डिस्बियोसिस मल में पुरानी सूजन का कारण बन सकता है, जो घटनाओं की एक कैस्काड को उत्पन्न करता है जो न्यूरो-प्रदूषण के परिणामस्वरूप हो सकता हैं, अल्जाइमर रोग की आम विशेषता।.इसके अलावा, एक अस्वास्थ्यकर गठिया माइक्रोबायोटिक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित कर सकता है, जो संभावित रूप से हानिकारक पदार्थों के रक्त प्रवाह में प्रवेश की अनुमति देता है।.इन पदार्थों, बैक्टीरियल विषाक्त पदार्थ सहित, मस्तिष्क तक पहुंच सकते हैं और न्यूरोडेजेनेशन को बढ़ावा दे सकते है।.गट माइक्रोबिस कुछ न्यूरोटिव यौगिकों का उत्पादन करते हैं, जैसे कि लघु श्रृंखला फैटी एसिड (एससीएफए) और न्यूनतम ट्रांसमीटर जो मस्तिष्क कार्य और संज्ञानात्मकता को प्रभावित कर सकते हैं।.इसके अलावा, डिस्बायोटिक्स रक्त-मस्तिष्क बाधा की अखंडता को खतरे में डाल सकता है, एक सुरक्षात्मक बाध जो मस्जिद को चक्र करने वाले रस से अलग करता है।.यह हानिकारक पदार्थों को मस्तिष्क में प्रवेश करने की अनुमति दे सकता है, और न्यूरोइंफ्लैटिस को और भी खराब कर सकता हूं।.अब समय आ गया है कि प्रेरणा चिकित्सा से बेहतर है वाक्यांश को अभ्यास में लागू किया जाए।.कई जीवन शैली विकल्पों के गहरे प्रभाव हैं, और इसलिए अल्जाइमर रोग का खतरा कम कर सकते हैं।.आहार: फाइबर, फल, सब्जियां और fermented खाद्य पदार्थों में समृद्ध एक भोजन स्वस्थ मूत्राशय माइक्रोबायोटिक्स को बढ़ा सकता है.इसके विपरीत, चीनी में उच्च आहार, संतृप्त वसा और प्रसंस्करण खाद्य पदार्थों को यकृत माइक्रोबेट्स के संतुलन को बाधित कर सकते हैं।.वास्तव में, नैदानिक परीक्षणों से पता चलता है कि मछली के मध्यम से उच्च खपत वाले पौधे-आधारित आहार, पूरे अनाज, सब्जियां और फल, नट्स, और लाल मांस और मिठाई की एक सीमित मात्रा 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को ज्ञान पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।.शारीरिक गतिविधि: नियमित व्यायाम को सकारात्मक रूप से मूत्राशय माइक्रोबायोट की संरचना को प्रभावित करने और सूजन को कम करने के लिए दिखाई दिया है, जो अल्जाइमर के जोखिम में संभावित राहत देता है।.नींद: खराब नींबू पैटर्न मस्तिष्क-मस्जिद को बाधित कर सकते हैं और डिस्बायोटिस में योगदान दे सकते है.अच्छी नींद की दिनचर्या को प्राथमिकता देना सामान्य स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, जिसमें मस्तिष्क स्वास्थ्य भी शामिल है।.स्ट्रेस मैनेजमेंट: पुरानी तनाव ग्रीनहाउस माइक्रोबायोटिक्स को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और सूजन बढ़ा सकता हैं.तनाव-संरचना तकनीकों जैसे ध्यान और योग में आ सकते हैं उपयोगी हो सकता है.प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक: पूरक जिसमें प्राइबियोटाइम और probiotics शामिल हैं, एक स्वस्थ गठिया माइक्रोबाओमा को बहाल करने में मदद कर सकते हैं और लाभदायक बैक्टीरिया के विकास को बढ़ा सकते है।.हालांकि, किसी भी पूरक योजना शुरू करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।.हालांकि मस्तिष्क के ध्रुव और अल्जाइमर रोग के लिए इसके प्रभावों पर शोध अभी भी बचपन में है, सबूत अब तक वादा करने वाला है।.जीवन शैली विकल्प जो मूत्राशय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, अल्जाइमर के लिए एक परिवर्तनीय जोखिम कारक का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं और रोकथाम और प्रबंधन की आशा प्रदान करते हैं।.सही आहार, व्यायाम, नींद और तनाव प्रबंधन के माध्यम से एक स्वस्थ कूल्हों को बनाए रखना अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।.-मैंने कहा कि.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/lifestyle-choices-related-to-the-gut-influence-the-onset-of-alzheimers-disease/articleshow/103990311.cms
