DATE: 2023-09-04
संपादक का नोट: यह एसोसिएशन एक स्तंभ का हिस्सा है जिसे बुद्धि परियोजना कहा जाता है।.CNN - एक तिहाई से अधिक अमेरिकियों को लगता है कि उनकी नौकरी असंतुष्ट है, सम्मेलन बोर्ड अनुसंधान समूह द्वारा वार्षिक सर्वेक्षण के अनुसार.
2000 से 2016 के बीच, देश नौकरी असंतुष्टता के आधे मार्ग के चारों ओर घूम रहा था।.इस सांख्यिकी का मतलब है कि हर 10 लोगों में से तीन या चार आप के साथ काम करते हैं, वे एक कार्य जीवन जीते हैं जिसे हेनरी डेविड थोरू ने शांत निराशा के रूप में वर्णित किया होगा।.
नौकरी-जीवन खुशी हम में से कई भी असहाय रूप से हमारे आत्म-मूल्य को अपने कैरियर के साथ संघर्ष करते हैं.
हमारी नौकरी की दुर्भाग्य जीवन का दुर्भावना बन जाती है, जो प्रतिदान बढ़ाती है.क्या यह उन लोगों के लिए ईर्ष्या करना बंद करने के बारे में अच्छा नहीं होगा जो अपनी नौकरी से प्यार करते हैं और उनमें से एक बन जाते हैं? वहाँ बहुत सारे कैरियर सलाह है कि कैसे उठाने के लिये पूछें, प्रचार प्राप्त करें, किसी कठिन बॉस को संबोधित करें , दूसरों का प्रबंधन करें आदि।.
लेकिन बहुत कम काम पर आपके दिन-प्रतिदिन की खुशी के मौलिक मुद्दे को संबोधित करते हैं।.कारक जो काम की खुशी के लिए एक या दूसरे तरीके से स्केल को चिपका सकते हैं, तीन चीजों पर हमारी अंतर्निहित इच्छा में उतर सकते है: हमारे जीवन का नियंत्रण, सकारात्मक दैनिक कनेक्शन और आनंद और अर्थ हम अपने जागने के समय (जो आधे काम कर रहे हैं , अधिकांश लोगों के साथ) कैसे बिताते हैं।.
नियंत्रण, कनेक्शन और अर्थ की हमारी जरूरत को एकीकृत करने का तरीका - जबकि घड़ी पर- काम बनाने के माध्यम से है।.
यह शब्द येल विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक एमी Wrzesniewski और मिशिगन विश्वविद्यालय में व्यवसाय प्रशासन और मनशास्त्र के प्रोफेसर जेन ई द्वारा उपयोग किया जाता है।.ड्यूटोन.यह इस कारकों में से कुछ को नियंत्रित करने या फिर सुधारने के बारे में है, उन्होंने इस विषय पर एक अध्ययन में लिखा था।.समस्या नौकरी नहीं है लोग जो अपनी नौकरियों को पसंद नहीं करते हैं - मैं.
E में., हम में से अधिकांश - पीड़ित हो सकते हैं और दिन-प्रतिदिन झुकते हैं.वे भी पुरानी तनाव हो सकते हैं, एक स्थिति जिसमें गंभीर चिकित्सा परिणाम शामिल हैं हाइपरथेंसिस, हृदय रोग और मानसिक स्वास्थ्य में कमी है, स्टैनफोर्ड स्नातक स्कूल ऑफ बिजनेस और हार्वर्ड बिजन स्कूल द्वारा अध्ययनों का एक मेटा-विश्लेषण के अनुसार।.काम की खुशी से जुड़े कारक भी हैं जिन पर हमारे पास नियंत्रण कम है, जैसे कि आपका बॉस।.
लगभग आधे लोग जो नौकरी छोड़ते हैं, उन्होंने अपने प्रबंधक से दूर रहना किया है, हाल ही में गैलप सर्वेक्षण के अनुसार.मजदूरी भी महत्वपूर्ण है।.लेकिन हम आमतौर पर यह तय नहीं करते हैं कि हमारे बॉस कौन है, और वे अचानक बदल सकते हैं (अच्छा या बुरा के लिए).
पैसे के मामले में, अध्ययनों से पता चलता है कि यह केवल खुशी पर एक अल्पकालिक प्रभाव पड़ता हैं।.तो यह आपको एक शक्तिशाली संदर्भ के साथ छोड़ देता है: चीजों को अपने हाथों में ले लो।.
Wrzesniewski और Dutton के शोध में तीन मुख्य कारकों पर ध्यान केंद्रित किया गया है गहरा कार्यस्थल संतुष्टि जो आपके प्रभाव क्षेत्र के भीतर हैं: 1) अपने काम को सुधारने से आपको पसंद करने वाले भागों को जोड़ना और उन हिस्सों का हटाना जिन्हें आप नहीं करते हैं।.
2) अपने सहयोगियों के साथ बेहतर संबंध बनाना.3) अर्थ और उद्देश्य जोड़ने के लिए अपने काम को पुनर्निर्माण करें.Wrzesniewski ने उन्हें उत्कृष्ट सामाजिक विज्ञान पोडक्साज पर अच्छी तरह से डिस्टिल्ट किया The Hidden Brain.
उनकी जांच सिर्फ सैद्धांतिक नहीं है।.उन्होंने काम करने के लिए कैनवास पर एक निर्देशक लिखा है.और - मेरे स्वयं के, कम वैज्ञानिक, अधिक DIY तरीके से- यहाँ अभ्यास हैं मैं बेहतर काम खुशी आकार में आने के लिए अभ्यास कर रहा हूं.
1) तीन सूची बनाकर अपना काम शुरू करें.
(यह एक शांत स्थान पर कॉफी या चाय के साथ करें, काम के घंटों के दौरान, भले ही यह आपके स्वयं के लिविंग रूम में हो।.) एक सूची आपके काम के बारे में सभी चीजों को पसंद करती है, बड़े और छोटे।.दूसरा आपके काम के सभी झटके और सिरदर्दों की सूची देता है, छोटे से सिस्टम तक।.और तीसरा उन चीजों की सूची है जिन्हें आप अपनी नौकरी में करने में सक्षम होना चाहते हैं, जो आपको वर्तमान में नहीं मिलती हैं - भले ही उनके पास ऐसा कुछ भी न हो जिसके लिए आपको भुगतान किया जाता है।.
आप इसे अधिक अकेले ब्रेक कॉफी ले सकते हैं जोड़ सकते है यदि आप चाहते हैं.अब, यह दो सूची में आइटम पर व्यवस्थित रूप से हमला करने का समय है.
पहले कुछ आसान जीत के लिए जाओ.कुछ चीजें आप आज जोड़ना और उतारना शुरू कर सकते हैं; अन्य महीनों तक ले सकते है.कुछ को आपके बॉस से खरीदारी की आवश्यकता हो सकती है (जो उम्मीद है कि आपकी नौकरी में खुशी बढ़ाने के लिए सुविधाजनक होगा), लेकिन कई नहीं करेंगे।.कुछ परिवर्तन सीधे आपके काम से संबंधित होंगे, जबकि अन्य केवल खुशी बढ़ाने या तनाव को कम करने के तरीके होंगे।.यह सब प्रगति है.
इन सूची के साथ कल्पनाशील रहें.
रचनात्मकता स्वयं एक कल्याण बूस्टर है.इस ज्ञान कोर लिखना मैं अपने काम में जोड़ता हूं।.यह कंपनी के लिए लाभ है जिसे मैं आसानी से आर्टिफिश कर सकता हूं लेकिन मुझे खुश भी करता है (और मेरे काम में अर्थ जोड़ता है).मैं काम के दिन, दोपहर का भोजन या एक बैठक में चलने की कोशिश करता हूं जहां मुझे बस सुनना है।.एक बार फिर, यह तनाव और बीमार दिनों को कम करने के लाभ का है जबकि काम पर मेरी ऊर्जा बढ़ाता है लेकिन मुझे व्यक्तिगत रूप से भी फायदा होता है।.समय के साथ, आपकी सूची बढ़ जाएगी और जब आप वस्तुओं को पार करते हैं तो कम हो जाते हैं।.
लेकिन सुनिश्चित करें कि जब आप दूसरी सूची (आपकी पसंद नहीं है) और तीसरी सूची से एक आइटम हटाते हैं (जो आप जोड़ना चाहते हैं), तो आप पहली सूची में परिवर्तन रिकॉर्ड करते हैं।.उस प्रथम सूची में हर नया आइटम काम की खुशी के स्लाइड पर एक और झटका है, और यह अच्छा है कि आप बार-बार नीचे देखते हैं और देखें कि आपने कितना ऊंचा किया है.2) अपने काम के पड़ोसियों का आनंद लेना आप उन पात्रों की रस्सी को बदलने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते जिनके साथ आप काम करते हैं.
आप इन संबंधों में से किसी एक को बढ़ा सकते हैं।.दूसरों के बारे में अधिक जानें और उन्हें यह हासिल करने में मदद करें, भले ही आप उनके बॉस न हों।.
बैठकों को अधिक मजेदार या जुड़ा हुआ बनाएं.इन बैठकों की लंबाई, अनिवार्य उपस्थिति और आवृत्ति को कम करने में सहायता करें.पूरे दिन मजाक में डालने की कोशिश करें।.बस अपने सहयोगियों को बेहतर ढंग से जानने के लिए - जो उनसे सवाल पूछने की तुलना में कठिन नहीं है - उनके साथ आपका कनेक्शन गहरा कर देता है।.
जितना अधिक आप कनेक्ट हो जाते हैं, उतना ही आपको हर दिन उनके साथ काम करने की उम्मीद होगी।.और यदि आप अपने सहयोगियों के साथ बातचीत करने की उम्मीद करते हैं, तो परिणामस्वरूप आपके काम को बहुत अधिक पसंद किया जाएगा।.आप क्या करते हैं पसंद नहीं कर सकते, लेकिन कम से कम माइकल, जेमी, कोलिन, फिओना और सैयड वहां होंगे. इस दूसरे प्रयास का अतिरिक्त लाभ यह है कि यह आपके सहयोगियों के लिए भी खुशी बढ़ाता है, निश्चित रूप से उन्हें संतुष्ट पक्ष में अपनी स्केल डालने में मदद करता है।.
3) अपने सिर में एक नया नौकरी शीर्षक बनाएं Wrzesniewski और Dutton के शोध, जो कि अस्पताल की सफाई कर्मियों का एक समूह पर केंद्रित है.
यह एक नौकरी है कि अधिकांश लोग, बिना इसे करने के लिए मान सकते हैं असंतुष्ट होगा.बिस्तर पैनलों को साफ करना और बीमार लोगों के साथ बातचीत करना, मरना बहुत कम लोगों का सपना काम है।.लेकिन जो उन्होंने पाया वह यह था कि उन लोगों के बीच एक महत्वपूर्ण कारक जो अपने काम को पसंद करते हैं, वे कैसे संज्ञानात्मक रूप से इसे फिर से समझते हैं।.
काम हर किसी के लिए एक ही था, लेकिन जबकि कुछ ने सोचा कि यह अविश्वसनीय कार्यों से बना था , जो लोग काम को पसंद करते थे वे खुद को रोगियों की चिकित्सा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के रूप में सोचते हैं।.एक अस्पताल के कर्मचारी ने खुद को ब्रास माना।.और यह सिर्फ अलग-अलग सोचने के लिए नहीं है, क्योंकि जब कुछ भी बदलता है तो इसका सीमित प्रभाव होता है।.
अलग-अलग सोचने से उनके काम के प्रदर्शन को बदल दिया गया, और भी।.यह सिर्फ एक विचार परिवर्तन से अधिक है, Wrzesniewski ने मुझे समझाया.
यह आपके व्यवहार के दृष्टिकोण में एक बदलाव है अपने काम पर.यदि आप सोचते हैं मैं अस्पताल में एक राजदूत हूं, तो यह बदलता है कि आप क्या कर रहे हैं.उदाहरण के लिए, आप बिस्तरों को साफ कर सकते हैं, लेकिन यदि आप खुद को देखभाल करने वाले के रूप में सोचते हैं तो आपको एक नर्स को चेतावनी देने के स्वास्थ्य समस्याओं के संकेतों के बारे में सोचना पड़ सकता है।.
आप नहीं सोचते, मैं ऐसा नहीं कर सकता, Wrzesniewski ने कहा।.यह वहां है जहां वास्तव में कार्रवाई आती है।.नौकरी के चारों ओर पैराग्राफ को बदलकर और अर्थ और उद्देश्य जोड़कर, अस्पताल के कर्मचारियों ने अपने काम के कठोर हिस्सों को सहनशील बना दिया, यहां तक कि महत्वपूर्ण भी।.
अपने काम के साथ ऐसा कर सकते हैं. एक बड़े ढांचे में आप जो हिस्सा खेलते हैं उसके बारे में सोचें, जिसके दूसरों पर या संस्कृति को सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।.
-मैंने कहा कि.अपने परिवार के लिए प्रदान करना, उदाहरण के रूप में, उनके समृद्धि की क्षमता के बारे में महत्वपूर्ण है।.यह महत्वपूर्ण है - खासकर जब आप तनाव, बाहर निकलते हैं या अन्यथा असंतुष्ट होते हैं - अपने आप को सुरक्षा और अवसरों के बारे में याद रखना जो आपके वेतन से जुड़े हुए हैं।.यह केवल आपको काम के कठिन क्षणों में ताकत दे सकता है।.ऑनबोर्डिंग शब्द मानव संसाधन लोगों का उपयोग है जब कोई एक नई कंपनी में शुरू होता है, उन्हें तैयार करने के लिए।.
अब आपके लिए अपनी नई शुरुआत के साथ जहाज पर जाने का समय है।.
आप तैयार हैं.आप ही मानव संसाधन हैं जिन्हें आपने इंतजार किया है।.यहाँ अंतिम कदम है: ये कारक - आपके समय को कैसे बेहतर बनाते हैं, अपने आसपास के लोगों से जुड़ते हुए, और अपनी कार्यों में अर्थ जोड़ने वाले – आपके गैर-काम घंटों के लिए उतना ही महत्वपूर्ण हैं।.
-मैंने कहा कि.
Source: https://edition.cnn.com/2021/09/06/health/love-job-you-hate-wisdom-project-wellness/index.html
