DATE: 2023-10-01
क्या है एसीसीडी या एथेरोस्क्लेरोटिक हृदय रोग? उच्च तीव्रता सीढ़ी चली जाती है दिल की बीमारी के लिए जोखिम कारक महिलाओं में: 450,000 वयस्कों से डेटा अध्ययन किया गया था अथरॉस्केलोटिकल हर्दी रोग क्या होता है (एएससीवीडी) एक ऐसी स्थिति है जहां धमनियों में फैटी जमा बढ़ते हैं, उन्हें संकीर्ण करते हैं और रक्त प्रवाह को रोकते हुए।.
यह दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य गंभीर हृदय रोगों का कारण बन सकता है।.मुख्य एएससीवीडी जोखिम कारक उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान, मधुमेह, मोटापे, हृदय रोग के परिवार इतिहास, उम्र (विशेष रूप से पुरुषों और महिलाओं के लिए 45 वर्ष से अधिक) और एक बैठे जीवन शैली शामिल हैं।.
Atherosclerosis धमनियों में फैटी प्लेक के निर्माण की प्रक्रिया है, जबकि ASCVD (एथेरोस्क्लोराइटिक हृदय रोग) व्यापक अवधारणा से संबंधित स्थितियां शामिल हैं जो एथेरोस्क्र्रोसिस जैसे कोरोनरी गठिया बीमारी, मस्तिष्क रक्त वाहिकाओं और पर्यपरल गठी बीमारियों का परिणाम देते हैं।.
कई अध्ययनों से पता चला है कि 10,000 कदम चलना अच्छा स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.
हालांकि, एक नए अध्ययन के निष्कर्षों ने कैसे एक अच्छा शरीर चलने के लाभ को प्राप्त कर सकते हैं नई आयाम खोल दिया है.टुलेन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा नेतृत्व किए गए एक नए अध्ययन से पता चलता है कि हर दिन कम से कम 50 कदम उठाना और सीढ़ियों को ऊपर उठाने से दिल की बीमारी का खतरा काफी कम हो सकता है।.ब्रिटेन के वयस्कों का यह बड़ा समूह दिखाया कि दिन में पांच से अधिक सीढ़ियों की उड़ानों पर चढ़ना एएससीवीडी या एथेरोस्क्लेरोटिक हृदय रोग के 20% से कम जोखिम को जोड़ा गया था।.जिन प्रतिभागियों ने आधार लाइन और पुनरुत्थान के बीच सीढ़ी चढ़ाई को रोक दिया, उन लोगों की तुलना में एएससीवीडी का एक उच्च जोखिम दिखाया जिन्होंने कभी सीरीज चले नहीं लिया था, शोधकर्ताओं ने अखबार Atherosclerosis में खुलासा किया है।.ASCVD के साथ-साथ कोरोनरी धमनियों की बीमारी और स्ट्रोक दुनिया भर में रोगीता और मौत का प्रमुख कारण हैं।.एएससीवीडी एक स्थिति है जिसे वसा जमा, कोलेस्ट्रॉल और आंतों की दीवारों में सूजन (एथेरोस्क्लोरोटिक प्लेटें) के संचय द्वारा विशेषताएं हैं।.ये प्लेटें धमनियों को संकीर्ण और कठोर कर सकती हैं, दिल (कोरॉनरी ध्रुवीय रोग), मस्तिष्क (मस्सीरोवास्कुलर बीमारी) या शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त प्रवाह को सीमित करती हैं।.यह गंभीर जटिलताओं जैसे दिल के दौरे, स्ट्रोक और periferal artery disease का कारण बन सकता है।.जोखिम कारकों में उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान, मधुमेह और एक बैठे जीवन शैली शामिल हैं।.उच्च-इंटीनेशनल सीढ़ी चढ़ाई के छोटे बूंदें दिल की सांस और लिपिड प्रोफ़ाइल में सुधार करने का एक समय-प्रभावी तरीका हैं, विशेष रूप से उन लोगों को जो वर्तमान शारीरिक गतिविधि सिफारिशों को पूरा नहीं कर सकते हैं, सहसंबंधित लेखक डॉ लू क्यू, एचसीए रेजिंट्स विशिष्ट अध्यक्ष और टुलेन विश्वविद्यालय स्कूल ऑफ सार्वजनिक स्वास्थ्य और थ्रोपिकल मेडिसिन पर प्रोफेसर कहते हैं।.ये निष्कर्ष सीढ़ियों पर चढ़ने के संभावित लाभों को उजागर करते हैं, जो सामान्य आबादी में एएससीवीडी के लिए एक प्राथमिक रोकथाम उपाय है।.450,000 वयस्कों से एकत्र किए गए डेटा का उपयोग करके, अध्ययन में प्रतिभागियों की हृदय रोग संवेदनशीलता को परिवार के इतिहास पर आधारित किया गया था, जोखिम कारक और जीनिक खतरे वाले कार्रवाई निर्धारित कर रहे थे।.औसत अनुसरण समय 12 था।.पांच वर्षों में.अध्ययन में पाया गया कि दिन-प्रतिदिन अधिक सीढ़ियों पर चढ़ना, विशेष रूप से उन लोगों में दिल की बीमारी के जोखिम को कम करता है जिनके पास कम संवेदनशीलता थी।.हालांकि, क्यू ने कहा कि अधिक संवेदनशील लोगों में हृदय रोग के बढ़ते जोखिम को दैनिक सीढ़ियों पर चढ़ने से प्रभावी ढंग से प्रतिफल किया जा सकता है।.Qi ने सीढ़ियों की सार्वजनिक उपलब्धता को दैनिक दिनचर्या में व्यायाम शामिल करने के लिए एक कम लागत, सुलभ तरीका के रूप में देखा है।.यह अध्ययन एएससीवीडी के जोखिम पर सीढ़ियों की चढ़ाई के सुरक्षात्मक प्रभावों के नए सबूत प्रदान करता है, विशेष रूप से कई एस्सी वीडी जोर कारकों वाले व्यक्तियों के लिए, Qi ने कहा।.यहाँ एएससीवीडी के बारे में कुछ आम सवालों के जवाब हैं:.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/walking-5-flights-of-stairs-daily-can-cut-down-heart-disease-risk/articleshow/104086571.cms
