DATE: 2023-08-23
संपादक की टिप्पणी: इस व्याख्या में व्यक्त दृष्टिकोण केवल लेखक के विचार हैं.CNN NAD बातचीत के कार्य को प्रदर्शित कर रहा है, पत्रकारों और शिक्षकों के बीच एक सहयोग समाचार विश्लेषण और व्याख्या प्रदान करने के लिए.जो बातें केवल वार्तालाप से उत्पन्न होती हैं.CNIN — शायद आपने अपने आने पर बादल के कुछ दिनों बिताए होंगे... ... अच्छी तरह से छुट्टी, और वापस उनके बारे में सोचने के लिए जा रहे हैं जैसे ही आप इस लेख को खत्म कर सकते हैं.
और सच तो यह है कि सफर शुरू होने से पहले भी अच्छी छुट्टी के फायदे महसूस किए जा सकते हैं.वैज्ञानिक अध्ययन दिखाते हैं कि सिर्फ भविष्य में मिलनेवाली इनाम की आस लगाना ही, अपनी खुशी से कहीं ज़्यादा फायदेमंद हो सकता है.
यह एक छोटे अणु के लिए बहुत धन्यवाद है जिसे डोपाइन कहते हैं, जो हम बाद में बात करेंगे.लेकिन, इससे पहले कि हम जारी रखें, आइए कुछ सवालों के बारे में सोचें.
और सबसे बढ़कर, कुछ निष्क्रिय दिनों के लाभ क्या हैं?.
क्या बात अप्रयोगनीय प्रतीत होती है कि वे आवश्यक हैं.यह २०१६ अध्ययन के बाद हुआ जिसमें डच कंपनी से ४६ कर्मचारी भाग गए.मज़दूरों को एक ऐसी परीक्षा में जाने के लिए कहा गया जिसमें उन्हें सामान (जैसे, सा. यु. पू.).
).वे कहते हैं कि दो या तीन हफ्ते तक छुट्टियों के बाद, मज़दूरों में ज़्यादा फेरबदल करने की ज़रूरत थी.या, इसे एक और तरह से लगाने के लिए, वे उन वस्तुओं की तुलना में अधिक उपयोग करने लगे जो उनकी छुट्टियों से पहले मिले परिणाम को प्राप्त हुए थे.अधिकांश अध्ययन दावा करते हैं कि, एक जैविक दृष्टिकोण से, इस वृद्धि के मुख्य कारण में परिवर्तन - और सामान्य रूप से छुट्टियों के लाभ का है - तनाव कम हो रहा है.
हम सभी सहमत होंगे कि काम तनाव उत्पन्न करता है.
लेकिन हमें यहाँ थोड़ा फर्क करना पड़ता है: तनाव और स्वयं के बारे में बुरा नहीं होना चाहिए.( इस लेख के लेखक आज उस समय काम कर रहे हैं).अन्य तनाव - जिसके लिए हर किसी के नकारात्मक अर्थ हैं, जीर्ण तनाव है.
यह तब होता है जब समय के गुज़रते हम या तो लगातार दबाव में होते हैं या ऐसे हालात से निपट नहीं पाते जिनका हम सामना नहीं कर सकते.यह थकान, ज़्यादा चिंता के उच्च स्तर, अनबन और क्रोध उत्पन्न करता है.और हाँ, यह निश्चित ही बुरी है.एक छुट्टियों की रेसिपि जो आपकी बैटरी को दोबारा पूरा करती है, अपना सफर तय करती हैं.
सिकंदर Sugart/Moliz RF/TCANEI की मुख्य बात है कि एक अच्छा छुट्टी हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए ठीक है सिर्फ कम करने के लिये.
जब हम निष्क्रिय हैं, हमारा मस्तिष्क उलट सकता है - कम से ही कुछ समय के लिए — तनाव में होने का नकारात्मक प्रभाव.और यहाँ कुंजी आती है: छुट्टियों के लिए हम सचमुच प्रभावी हो सकते हैं, हमें निश्चित करना होगा कि वे वास्तव में हमारे काम के तनाव से मुक्त होते हैं.यह है कि हमें कार्य करते रहने से दूर रहना चाहिए, ईमेल का जवाब देना और ऐसा करना.दूसरी तरफ, अपनी छुट्टियों को याद रखने से हम नयी तनाव - भरे हालात में नहीं आएँगे.
एक और कुंजी है इंतज़ार का आनंद लेना.
क्यों यह है कि हमारी छुट्टियों के लिए इंतज़ार करने का मात्र कार्य हमें खुश करता है? हम कुछ अनुच्छेदों पहले, जो दोनों मस्तिष्क क्षेत्रों की तंत्रिकाओं में विकसित किया जाता है (इन्हें देखने के बाद उसके काले रंग के कारण) और द्विष्टि क्षेत्र को शुरू कर दिया गया।.दोनों क्षेत्रों, जो मनुष्यों में ४,००,००० तंत्रिकाओं के बीच घर हैं, मस्तिष्क के अनेक क्षेत्रों को एक - साथ भेजने दीजिए.
आमोना की रिहाई के ज़रिए, वे नए अनुभव और इनाम पाकर खुशी - खुशी खुश रह जाते हैं.इसलिए, यह जानते हुए कि हमारी छुट्टियों में काम करने से हमारे दिमाग के लिए फलता - फूलता है और हमें खुशी मिलती है.उसी तरह, सबसे बढ़िया छुट्टियों में हम नए अनुभव (जैसे अलग - अलग जगहों पर खोजते हैं) और इनाम पाते हैं (ऐसी ही समुद्री भोजन वस्तु जो हमने पूरे साल इंतज़ार की है).
बेशक, जो व्यक्ति को प्रतिफल मिलता है वह पूरी तरह से विषय - बात पर ध्यान देता है और दूसरों के लिए सुखदायी होता है.इस व्यवस्था का आनंद लेने या उन पर नहीं जो सुख उत्पन्न करती हैं, इसका जीर्ण तनाव के दौरान भी प्रभाव पड़ता है.
विज्ञान दिखाता है कि तनाव के उच्च या जीर्ण स्तर, जैसे कि हम पूरे वर्ष हमारे काम में सौंपा गया हैं... ... वे डेपॆनिस की मात्रा में कटौती और / अथवा परिवर्तन करने का सक्षम कर रहे हैं कैसे यह maponded किया जाता है.सबसे बुरी बात यह है कि न केवल उप - शास्टीका में या विद्वत्ता क्षेत्र में परिवर्तन होते हैं.
यह पाया गया है कि जीर्ण तनाव उन क्षेत्रों में डोनिसियों की संख्या को बदलने के योग्य भी है जो इन प्रक्षेपणक्शन प्राप्त करते हैं.जब ऐसा होता है, तब उच्च - विचार अकसर विकसित होते हैं.इस तरह की छुट्टियों से हम तनाव से मुक्त हो पाते हैं ।.क्या अभी भी पूरी तरह स्पष्ट नहीं है कि लंबे समय के लिए छुट्टी लेने से उनका ध्यान भटक जाता है या नहीं?.
ऐसा हो कि जैसा हो, अच्छा छुट्टियों के लिए हमारे लिए भला है.
इसलिए, हम अपने पाठकों को ऐसे कार्यों का मूल्यांकन करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो उन्हें अच्छा महसूस कराने, अपनी शक्ति फिर से भरने और तनाव कम करने में मदद देते हैं ताकि उनके कार्य - व्यवस्था को पुनःसमंजित कर सकें.स्पेन में विसगो विश्वविद्यालय के डॉ..
रोबर्टो दे लारेल मार्नेस स्वीडन के निकामारी अस्पताल में एक खोजकर्ता है ।.( तिरछे टाइप हमारे).
Source: https://edition.cnn.com/travel/vacations-are-good-for-you-scn-wellness/index.html
