DATE: 2023-09-29
Cara untuk membersihkan gigi dengan benar yoga Face adalah cara alami dan non-invasif untuk membantu nada dan tegas otot wajah Anda, akhirnya berkontribusi pada penampilan yang lebih muda.
Kebiasaan yang konsisten dapat menyebabkan sirkulasi darah meningkat, mengurangi ketegangan, dan peningkatan produksi kolagen.Berikut panduan tentang bagaimana membuat kulit wajah Anda teguh dengan yoga wajah: Membersihkan dan melembabkan: Mulailah dengan wajah bersih.Singkirkan riasan atau kotoran apa pun dan terapkan pelembab untuk menyediakan dasar yang halus bagi latihan Anda.Relaksasi dan pernapasan dalam: Mulailah dengan beberapa napas yang dalam untuk mengendurkan otot - otot wajah Anda dan menenangkan pikiran.Hal ini menetapkan nada untuk latihan dan mempromosikan keseluruhan kesejahteraan.Pemanasan: Sentuhlah dengan lembut wajah Anda dengan ujung jari atau gunakan kuas wajah yang lembut untuk merangsang aliran darah.Hal ini menghangatkan otot - otot dan mempersiapkan mereka untuk latihan.Latihan mata: mata sipit; Tutup matamu erat-erat dan kemudian buka lebar-lebar.Ulangi 5-10 kali untuk memperkuat otot di sekitar mata Anda.Blinking: Berkediplah dengan cepat selama sekitar 30 detik.Latihan ini membantu mengurangi kembung dan menyegarkan mata Anda.Forehead and brows smoother: Tempatkan jari - jarimu di dahimu dan sapulah keluar dengan lembut, tekankan tekanan cahaya.Hal ini membantu mengendurkan otot dahi dan mengurangi garis horizontal.Alis angkat: Letakkan jari indeksmu tepat di atas alismu dan tarik ke atas sambil mencoba mengerutkan dahi.Tunggu beberapa detik dan lepaskan.Ulangi 5-10 kali.Cheeck latihan: wajah Ikan: menghisap di pipi Anda dan tersenyum.Tahan posisi ini selama beberapa detik, kemudian rilis.Ulangi 5-10 kali untuk mempertajam otot pipimu..Senyumlah seluas mungkin dan tekan ujung jari Anda di bagian atas pipi.Tunggu beberapa detik dan lepaskan.Ulangi 5-10 kali.Mulut dan bibir latihan: Lip tarik: keluarkan bibirmu dan rentangkan sejauh mungkin.Tunggu beberapa detik dan lepaskan.Ulangi 5-10 kali untuk mempertajam otot di sekitar mulut Anda.Lihatlah ke atas dan mengerutkan bibirmu seolah-olah kau mencoba untuk mencium langit.Tunggu beberapa detik dan ulangi.Latihan leher: Kemiringan dek: Miringkan kepala ke belakang dan lihat langit-langit.Pukuk bibir Anda dan tahan selama beberapa detik.Lepaskan dan ulangi beberapa kali.Tenanglah dan pijatlah: Pijat muka Anda dengan lembut menggunakan stroke ke atas untuk mengendurkan otot - ototnya dan meningkatkan sirkulasi darah.Selesaikan dengan kompres dingin untuk mengurangi setiap peradangan potensial.Ulangi dan konsistensi: Praktekkan latihan ini secara teratur, ideal setiap hari, untuk hasil yang terlihat.Konsistensi adalah kunci untuk mencapai tegas dan toned kulit wajah melalui yoga wajah.- Ya..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/how-to-make-your-face-skin-firm-with-face-yoga/articleshow/104044769.cms
