DATE: 2023-10-02
Pencegahan hipertensi bagaimana hipergangonitas mempengaruhi kesehatan ginjal Anda Symptom dari hypertensi Yoga menimbulkan tekanan tinggi Hipertensi, juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi, adalah kondisi umum yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
Hal ini dapat menjadi tantangan karena Anda mungkin bahkan tidak menyadari bahwa Anda memilikinya, itulah sebabnya umumnya dikenal sebagai pembunuh diam.Tekanan darah tinggi dapat membahayakan tubuh kita, termasuk ginjal kita.Ginjal adalah filter alami yang melakukan berbagai fungsi penting untuk menjaga kita sehat.Akan tetapi, jika tekanan darah kita terlalu tinggi, itu dapat merusak ginjal kita.Diet yang Sehat: Mengadopsi diet yang rendah natrium (salt) dan tinggi buah, sayuran, biji - bijian utuh, dan protein ramping.Mengurangi konsumsi garam dapat membantu menurunkan tekanan darah.Olahraga yang teratur: Berolahragalah secara rutin untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan jantung.Bertujuan untuk setidaknya 150 menit dari gerak badan sedang-intensitas per minggu.Batasi Alkohol: Jika Anda mengkonsumsi alkohol, lakukanlah dengan bersahaja.Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.Berhenti merokok.Merokok merusak pembuluh darah dan dapat turut menyebabkan tekanan darah tinggi.Berhenti merokok dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.Kelola Stres: Teknik reduksi stres seperti meditasi, napas dalam-dalam, atau yoga untuk membantu tingkat stres yang lebih rendah, yang dapat mempengaruhi tekanan darah.Monitor Tekanan Darah: Secara teratur periksa tekanan darah Anda di rumah atau melalui penyedia kesehatan.Pendeteksian awal hipertensi sangat penting untuk manajemen yang efektif.Pengobatan: Jika diresepkan oleh penyedia layanan kesehatan, ambil obat tekanan darah seperti yang diarahkan dan tindak lanjuti dengan janji rutin untuk memonitor tekanan darahmu.Mengelola hipertensi penting bagi kesehatan ginjal karena tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah kecil di dalam ginjal, menyebabkan penyakit ginjal atau memburuknya kondisi ginjal sebelum ada.Pengelolaan tekanan darah yang tepat, bersama dengan gaya hidup sehat dan pemeriksaan medis reguler dapat membantu mencegah masalah ginjal dan mempromosikan keseluruhan kesejahteraan.Sakit kepala: Sering dan sering kali sakit kepala yang parah bisa menjadi gejala, tetapi tidak spesifik bagi hipertensi dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor.Nosebleds: Hidung berdarah dapat dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, meskipun itu bukan gejala yang pasti.Pusing atau pusing: Merasa pusing atau tidak sadar, khususnya sewaktu berdiri, kadang - kadang dapat dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.Kabur atau tidak jelas: Problem penglihatan dapat terjadi dalam kasus hipertensi yang parah, dan hal itu bisa menunjukkan kerusakan pembuluh darah di mata.- Ya..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/effect-of-high-blood-pressure-on-kidney-health-how-to-prevent-hypertension-and-recognize-symptoms/articleshow/104104376.cms
