DATE: 2023-09-12
Perincian tentang kegiatan fisik dan stres rutin olahraga serta aktivitas fisik dapat sangat bermanfaat bagi anak Anda.
Menurut sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Science and Medicine in Sport, olahraga harian dapat membantu anak - anak sekolah mengatasi stres para peneliti mendapati bahwa peserta latihan lebih dari satu jam per hari menghasilkan kurang kortisol dalam tugas stres daripada anak kecil yang kurang aktif.Memiliki keseimbangan kortisol yang tepat penting dan menghasilkan terlalu banyak atau terlalu sedikit kortisol dapat menyebabkan problem kesehatan.Anak-anak yang aktif secara teratur tampaknya mengalami penurunan reaksi stres fisiologis pada umumnya, kata pengarang utama Manuel Hanke, dari Universitas Basel di Swiss.Ketika anak-anak berlari secara teratur, berenang, mendaki, dll., otak belajar untuk menghubungkan peningkatan kortisol dengan sesuatu yang positif.Reaksi tubuh selalu memiliki komponen kognitif juga: asosiasi positif ini membantu mencegah konsentrasi kortisol dari tingkat ujian yang terlalu tinggi, kata Sebastian Ludyga, dari universitas.Kegiatan fisik dapat membantu meningkatkan produksi otak merasa-baik neurotransmitter, disebut endorfin.Menurut Harvard Health, latihan aerobik yang teratur akan membawa perubahan luar biasa pada tubuh Anda, metabolisme Anda , hati Anda dan jiwa Anda.Para peneliti meneliti 110 anak berusia antara 10 dan 13 tahun yang mengenakan sensor untuk melacak pergerakan sehari - hari mereka selama seminggu.Para peneliti membawa peserta ke laboratorium pada dua kesempatan terpisah untuk menyelesaikan tugas stres dan pekerjaan kontrol yang tidak menyusahkan.Mereka menguji reaksi stres fisik anak-anak melalui konsentrasi kortisol dalam air liur mereka.Para peneliti juga memeriksa reaksi kognitif terhadap tugas stres dengan merekam peserta gelombang otak melalui elektroensefalogram (EEG).Stres dapat mengganggu pikiran.Beberapa dari kita sudah terbiasa dengan ini dalam bentuk yang paling ekstrim - pemadaman, Hanke mengatakan.Tim sekarang bertujuan untuk menentukan apakah aktivitas fisik juga memiliki pengaruh pada efek kognitif stres ini.Selain membantu mengatasi stres, kegiatan fisik yang teratur mendatangkan banyak manfaat.Jadi, pastikan agar anak Anda tidak melakukan kegiatan fisik sesederhana bermain di luar rumah.Dengan bebas stres, mereka juga akan dibantu untuk lebih mengelola akademisi.Keseimbangan sangat penting bagi anak Anda secara keseluruhan.- Ya..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/moments/regular-exercise-can-reduce-stress-in-school-children-new-study-finds/articleshow/103580254.cms
