DATE: 2023-09-30
Editor mengatakan: Jika Anda atau seseorang yang anda kenal sedang berjuang untuk bunuh diri pikiran atau masalah kesehatan mental, silahkan hubungi Suicide & Crisis Lifeline 988 dengan menghubungi 9 88 untuk berhubungan dengan seorang konselor terlatih, atau kunjungi situs lifeline 9.88.CNN ▪ Ketika Alexandra dan Shawn Wyman bertemu pada bulan Desember 2017, mereka langsung merasakan hubungan Ásoul.
▪ Dua bulan kemudian mereka bertunangan, dan menikah pada 2018 Agustus.
Pada bulan Oktober, Alexandra mengetahui bahwa ia hamil, melahirkan seorang bayi laki - laki pada tanggal 2019 Juli.Pada waktu itu, kami berusia 30 - an, kata Alexandra, yang kini 41 tahun.
Anda memiliki gagasan-ide seperti apa hidup yang sukses, dan jadi kami berdua merasa seperti kita akhirnya memeriksa kotak-kotak.Shawn dan Alexandra Wyman berpose pada acara tanggal 20 Februari19.
Alexandra Wyman Kemudian pandemi koronavirus menghantam pasangan itu sewaktu mereka sedang mengadakan navigasi bagaimana mengatasi bayi, rumah dan pernikahan, di atas perselisihan dengan keluarga besar ▪ campuran stres yang menimbulkan ketegangan tak terduga pada kehidupan bahagia umumnya.
Shawn adalah hadiah, pekerja keras dan menyenangkan mitra dan ayah, Alexandra mengatakan.
Dia pernah bertugas di Angkatan Laut AS dan menikmati sepak bola Minggu dan barbekyu.Alexandra merasa aman berbicara dengannya tentang apa pun, katanya, dan ia membuat anak mereka tertawa begitu keras dengan bernyanyi dan menari.Dia bisa membuatku tertawa seperti orang lain, dan dia adalah seorang pendongeng yang baik, ia mengatakan.
Pada saat yang sama, beberapa stresornya dan beberapa pengalaman ketika masih kecil dipicu atau diaktifkan (selama pandemi).▪ Alexandra dan Shawn tersenyum untuk sebuah foto di resor ski pada Maret 2018.
Alexandra Wyman Shawn juga berjuang dengan keraguan diri.
Dia tidak pernah merasa seperti dia adalah seorang ayah yang baik karena ia (benar-benar) itu, Alexandra mengatakan.Shawn mengalami kesulitan pada tanggal 18 Agustus 2020, dan ia setuju untuk memulai terapi sejak stresnya mulai memuncak.
Setelah makan malam dua hari kemudian, pasangan itu berkhayal tentang petualangan yang akan mereka jalani setelah pandemi berakhir.Keesokan malamnya, ia menghadiri pesta ulang tahun seorang teman dan tiba - tiba tidak pulang ke rumah sampai pagi.Ketika mereka berdebat tentang hal ini, Shawn tampak benar-benar off, katanya.
Aku sedang menunggu untuk mengajak anakku jalan-jalan..Dia dan aku pergi, lalu aku mendapat pesan selamat tinggal pertama.Pesan pertama dikirim sekitar pukul 8:30..
m.oleh Shawn, yang telah meninggalkan rumah, memacu Alexandra, orang-orang tercinta lainnya dan polisi untuk mencoba menemukannya.Alexandra berulang kali mencoba menghubungi Shawn, yang tidak mengirim pesan lagi sampai sekitar pukul 1:30 malam..m.Lalu hubungan jiwa yang mereka rasakan pada kencan pertama datang lingkaran penuh: Alexandra sedang menelepon dengan salah satu teman Shawn--s pukul 2:15 malam.m., ketika dia tiba-tiba dan tidak jelas merasa ia harus menutup telepon.Aku bilang, aku harus pergi. Dan menutup telepon dan pingsan lalu berteriak, Alexandra berkata.
Kemudian aku diberitahu jam 6:30 malam, setelah sheriff bisa menemukanku, Shawn meninggal pukul 2:14 p.m.Dia telah meninggal karena bunuh diri di pegunungan Colorado, dua jam dari rumah.BACA LEBIH BANYAK: Orang yang mencoba bunuh diri mungkin memperlihatkan tanda - tanda pada awal surat kabar itu.
Berikut ini adalah apa yang harus ditonton untuknya, ia menggambarkan beberapa hari berikutnya sebagai kabur dalam bukunya The Suicide Club: Apa yang Harus Dilakukan Bila Seseorang yang Anda Kasihi Memilih Kematian, (D) yang diterbitkan pada November 2022.
Di dalamnya, dia merinci proses berdukanya.Itu benar-benar mengejutkan, katanya.
Enam minggu kemudian, seseorang memberiku pijatan..Dan ini (Massase) menatapku dan berkata, Saya tidak melihat cahaya Anda..Dan aku bilang, Aku tahu.Aku tidak tahu bahwa aku akan mendapatkan cahayaku kembali.Trauma bunuh diri selalu sulit, kata para ahli.
Akan tetapi, bunuh diri memiliki lapisan - lapisan tambahan kerumitan emosi, menurut Michael Roeske, psikolog klinis dan direktur senior Pusat Kesehatan Newport untuk Penelitian & Innovation.Pikiran manusia secara alami mencoba untuk memahami penyebabnya, katanya.
Ini tidak sejelas kecelakaan mobil yang bisa sama mengerikannya dengan penyakit atau usia tua, di mana Anda memahami apa yang terjadi secara jelas.▪ Bagi banyak orang, termasuk Alexandra, refleksi ini membangkitkan perasaan bersalah, penolakan dan kebingungan.
Alexandra tahu Shawn pernah berpikir bunuh diri sebelumnya, tapi dia bilang tidak akan melakukannya.Sebelum menyadari bahwa ia tidak salah untuk mengambil kata-katanya, kemungkinan benar pada saat itu, di nilai wajah, Alexandra bertanya-tanya apakah dia bisa melakukan lebih atau jika Shawn those pilihan ada hubungannya dengan perasaannya tentang dirinya.Namun bahkan para ahli pun tidak dapat memprediksi apakah seseorang akan mengaktualisasikan pikiran bunuh diri mereka, jadi itu tidak adil bagi (orang-orang yang dicintai) untuk mengharapkan hal yang sama dari dirinya sendiri, kata Justin Baker, psikolog klinis dan direktur klinik The Suicide and Trauma Reduction Initiative for Veterans di Ohio State University WExner Medical Center.
Untuk minggu-minggu pertama setelah suaminya meninggal, Alexandra tidak bisa berfungsi lewat siang hari, katanya.
Malam adalah malam yang paling sulit, karena ketenangan itu ketika kesedihannya sangat keras.Aku akan bangun dengan mimpi buruk, berteriak-teriak atau malam yang berkeringat dan sakit jantung dan tidak bisa kembali tidur lagi..
Ia nyaris tak pernah makan dan mengalami kecemasan perpisahan yang parah dari putranya, yang kini berusia 4 tahun dan mengajukan lebih banyak pertanyaan tentang ayahnya.
Karena takut kehilangan putranya, Alexandra juga memegang erat - erat kebiasaan seperti tidur di samping tempat tidurnya atau memeriksanya beberapa kali sepanjang malam.Kemarahan, yang juga dialami Alexandra, merupakan perasaan umum terhadap almarhum, kata para pakar.
Berduka bukanlah hanya kehilangan orangnya, katanya.
Ini juga seperti apa yang kau pikirkan, bagaimana hidupmu sekarang, dengan orang itu, siapa dirimu sebenarnya..Aku hanya terus mengatakan, ini bukan bagian dari kesepakatan kita.▪ Kematian sudah sulit dibicarakan, tetapi aib di sekitar bunuh diri dapat membuat topik ini menjadi gajah yang lebih besar lagi di ruangan.
BACA LAGI: SEJATI - mitos yang menggosipkan bunuh diri turut menganjurkan keibaan hati dan pengertian ▪ Hampir setiap kali seseorang merasa lega untuk bertemu dengan orang - orang yang tidak mengenal saya sebelumnya (suami saya meninggal), Alexandra mengatakan.
Untuk orang-orang yang mengenal saya sebelumnya, perubahan halus dalam siapa aku sekarang sulit.Beberapa bulan setelah Shawn meninggal, dia mencari buku yang tidak berguna untuk mendukungnya melalui kesedihannya jadi ia memutuskan menulis sendiri, berharap itu juga akan membantu orang lain.
Menulis kata-katanya sangat menyakitkan, tapi itu juga membantunya menyadari bahwa keyakinan inti negatif dan kebiasaan seperti orang yang puas mempengaruhi cara dia menghadapinya.
Ketika orang-orang memproyeksikan kesedihan mereka padaku atau mengatakan hal-hal yang aku temukan sangat menyakitkan, Aku mulai menginternalisasi pengalaman itu, berpikir bahwa pasti Shawn tidak mencintaiku, Alexandra berkata.
Pasti benar bahwa pernikahan kami tidak berarti apa-apa, karena mengapa orang lain mengatakan hal seperti ini? Baker berkata.
Alexandra bekerja dengan seorang terapis yang membantunya memerangi fenomena ini dengan melihat bukti bertentangan pemikiran irasional ketika beberapa orang menantang legitimasi Alexandra dan Shawn, misalnya, dia mempertimbangkan ikatan kasih dan kehidupan mereka telah terbentuk.Terapi juga memungkinkannya untuk melepaskan idealitas sosial kesuksesan dan belajar satu-satunya hal yang bisa dia kendalikan adalah bagaimana ia menanggapi kehidupan dengan kurva bola.Membiarkan pergi dari diri-menyalahkan pelajaran penting lainnya adalah Shawn googs bunuh diri tentang dia, bukan dia , Alexandra mengatakan bahwa apa yang terjadi bukanlah salahnya atau sesuatu ia sendiri bisa mencegah.
Bertanya-tanya bagaimana dia bisa meninggalkan gadis itu, atau mengapa ia tidak mengungkapkan bahwa ayahnya berjuang lebih dari yang diketahuinya, berubah menjadi kasih sayang atas rasa sakit di balik keputusannya.
Aku tidak bisa memproyeksikan kepadanya bahwa aku akan membuat pilihan yang berbeda, ia menambahkan, karena saya tidak dalam sepatunya.▪ Bergerak maju lebih mungkin daripada pindah dari orang yang dicintai mengakhiri hidup mereka juga hanya perlu waktu, kata para ahli.
Tapi ada hal lain yang membantu Alexandra memproses kehilangannya dengan cara yang lebih sehat.
Jurnal membantunya mengenali pola berpikir dan penghalang emosi, sementara mendukung kelompok - kelompok lain yang kehilangan orang tercinta karena bunuh diri memberikan komunitasnya.Ia menetapkan batas - batas dengan tidak memenuhi harapan orang lain akan proses kesedihannya.Sudah berkali-kali aku berteriak di bantal ruang bawah tanahku.
Aku sudah menggunakan olahraga, Alexandra bilang.Tidak ada yang bisa melakukannya, dan bahkan jika kau menemukan sesuatu yang bekerja pada suatu hari tidak ada jaminan itu akan berhasil keesokan harinya.Anda dapat melalui ini Alexandra pernah merasakan realitasnya tak tertahankan, masa depan merasa lebih baik mustahil.
Tapi sekitar sembilan bulan setelah Shawn meninggal dia mendapati dirinya mengantisipasi sesuatu untuk pertama kalinya mengambil anaknya ke pelajaran berenang..Merasa senang lagi kadang-kadang membawa rasa bersalah, ia menemukan.
Itu bisa terjadi karena orang yang dicintai tidak dapat menikmati hidup lagi, seseorang harus melupakan mereka atau jika mereka tidak terus menahan rasa sakit, mereka akan berduka..Tanyakan pada dirimu apa yang akan dikatakan orang itu jika mereka masih di sini, Baker bilang.
Apakah mereka ingin Anda hidup seperti ini, atau apakah mereka menginginkan Anda menikmati kehidupan?.
Shawn tersenyum dekat sepeda motor pada 20 Februari 18.
Alexandra Wyman sekarang Alexandra memiliki lebih banyak hari baik daripada yang buruk, dan tukang pijat dia melihat telah mengatakan cahayanya mulai kembali.
Itu masih rollercoaster, Alexandra bilang.Dia masih memiliki masalah tidur dan membawa kopi ke kuburan suaminya untuk berbicara dengannya.Tapi secara keseluruhan, dia berkata, Saya benar-benar baik..
▪ Suami sheriff yang memberi tahu Alexandra tentang kematian Shawn-- meninggal delapan bulan sebelumnya, Alexandra mengatakan.
Dia berlutut di depanku, dan dia bilang, kau tidak akan percaya padaku, tapi aku akan memberitahumu bahwa kau bisa melewati ini.Aku tidak percaya padanya..
Tapi dia benar, Alexandra menambahkan.Butuh kerja keras..And it can feel terrible.Tapi itu sangat mungkin dan memuaskan..Jadi, Anda memiliki beberapa jenis sel..
Source: https://edition.cnn.com/2023/09/30/health/coping-with-loved-ones-suicide-wellness/index.html
