DATE: 2023-09-18
Editors note: Jocelyn Solis-Moreira adalah New York berbasis kesehatan lepas dan jurnalis sains.CNN tidak bisa merasakan bawang, bawang putih atau keju keluar dari mulut setelah menyikat gigi. Anda mungkin akan mendapat manfaat dengan pengurai lidah.
Sebagai salah satu otot yang paling fleksibel di tubuh, lidah memiliki beberapa pekerjaan.
Ini membantu dengan berbicara dan aktif menggerakkan makanan di sekitar untuk membuatnya lebih mudah terasa, mengunyah dan menelan.Tetapi, membuka mulut Anda mengundang bakteri untuk masuk, dan seraya waktu berlalu, kuman - kuman ini mengelompok bersama guna membentuk koloni yang hidup di atas lidah Anda.Setiap orang memiliki bakteri lidah ° beberapa baik, tetapi kebanyakan buruk.
Penggretak lidah adalah cara yang efektif untuk menyingkirkan kuman-kuman ini, jika dilakukan dengan benar.Apakah penggrebek lidah itu? alat - alat logam atau plastik yang digunakan untuk membersihkan permukaan lidah.
Mereka seperti sisir lidah, kata dr..Michael Kosdon, dokter gigi kosmetik di Smiles of NYC di Manhattan.Alat ini melepaskan lapisan dari film putih yang berisi penumpukan bakteri, partikel makanan dan sel-sel mati terjebak di antara celah lidah..
Ini termasuk bakteri penyebab belerang yang menyebabkan bau napas.Mengunyah lidah dapat membantu ketika Anda memiliki banyak bakteri dan film di lidah Anda, Kosdon mengatakan.
▪ Dengan menggoresnya, Anda dapat benar - benar merasakan sesuatu yang lebih baik karena kuman menutupi tempat kuncup pengecap berada.Beberapa penelitian medis mendukung penggunaan lidah yang menggores untuk menyingkirkan bakteri lidah dan napas buruk, tetapi sebagian besar penelitian itu kecil dan tidak menunjukkan hasil - hasil yang kuat.
Beberapa uji klinis yang tersedia menemukan sedikit lebih banyak manfaat dalam menggunakan penggosok lidah daripada membersihkan gigi, tetapi dampak ini bersifat sementara.Dengan kurangnya bukti kuat, Asosiasi Gigi Amerika saat ini tidak mendukung pengodong lidah.
Namun tidak ada salahnya mencoba jika Anda tertarik selama orang-orang memprioritaskan rekomendasi lain dari sikat gigi selama dua menit dengan pasta gigi fluorida, benang gigi dan mengunjungi dokter gigi secara teratur, kata Dr..Alice Boghosian, juru bicara penasihat konsumen untuk Asosiasi Gigi Amerika.▪ Secara pribadi, saya menggaruk lidah pada malam hari sebelum tidur dan di pagi hari setelah saya benang gigi dan sikat, kata Boghosian.
Itu membuatku merasa seperti aku punya mulut yang bersih..▪ Bagaimana menggunakan pemotong lidah Anda dapat menggunakan sebuah penggosok lidah seperti Anda menggunakan pisau cukur, Kosdon mengatakan.
Naik dan turun lidah tiga sampai lima kali untuk menghilangkan bakteri, menambahkan hanya sedikit tekanan ketika memotong lidah.
Pertimbangkan untuk mulai di tengah daripada mencoba menempel lidah scraker semua jalan ke belakang lidah.Semakin jauh ke belakang Anda pergi, semakin tinggi risiko memulai refleks muntah.Jangan mendorong ke bawah terlalu keras atau Anda bisa menyebabkan goresan mikroskopis pada benjolan kecil di lidah Anda yang disebut papila.
Ini rumah inti kecil tunas rasa Anda, dan dengan nicking mereka, Anda dapat menyebabkan radang dan iritasi ketika makan asam dan makanan pedas.Ini proses percobaan dan kesalahan, kata Boghosian.
Cobalah pelan-pelan dan lihat seberapa banyak plak yang kau keluarkan tanpa memotong dirimu sendiri.Jika Anda tidak menggunakan satu kali pakai lidah, Anda akan ingin bilas setelah setiap penggunaan dengan sabun dan air.
Kosdon menyarankan agar lidahnya direndam dalam secangkir air yang dicampur dengan hidrogen peroksida selama beberapa menit untuk mensterilkannya secara menyeluruh.Tidak ada pedoman resmi tentang seberapa sering Anda harus menggunakan penggosok lidah.
Selama orang pergi melalui daftar periksa menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan benang, Boghosian mengatakan bahwa orang dapat menggunakan scraker lidah setiap kali mereka merasa membutuhkan semak yang lebih dalam.Jika Anda mencoba menambahkan lebih banyak gerak - gerik dalam rutin kebersihan mulut, Kosdon menyarankan untuk melakukannya setidaknya dua kali sehari.
▪ Ini mungkin hal yang baik bagi semua orang untuk dilakukan dalam kebersihan rutin mereka.Tidak ada salahnya mencoba jika dilakukan dengan benar.Jadi, Anda memiliki beberapa jenis sel..
Source: https://edition.cnn.com/2023/09/18/health/what-is-tongue-scraping-wellness/index.html