DATE: 2023-09-05
Kaya akan nutrisi sumber baik dari energi kalium meningkatkan lampu kesehatan Digestive pada kesehatan perut manajemen berat jantung MOOD Mood peningkatan rasa manis alami kulit Apakah Anda mencoba untuk mendapatkan berat badan atau memuaskan Pang tiba-tiba lapar atau ingin mengambil makanan sehat di-pergi, pisang membuat untuk buah yang paling sehat dan bergizi, yang dapat dinikmati kapan saja kapanpun mana saja.
Tapi tahukah Anda mengapa ahli kesehatan juga menjamin untuk makan setidaknya satu pisang setiap hari?.Pisang secara alami sarat dengan vitamin dan mineral yang sangat penting seperti vitamin C untuk dukungan kekebalan tubuh, vitamin B6 untuk fungsi otak, serat makanan bagi kesehatan pencernaan, dan kalium untuk mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung.Pisang juga kaya akan gula alami dan karbohidrat untuk energi cepat, menjadikannya pilihan makanan ringan yang ideal, sedangkan kandungan folat mereka bermanfaat bagi kesehatan keseluruhan.Selain itu, kehadiran magnesium dalam pisang turut menyebabkan kesehatan tulang dan otot, dan kandungan kalori mereka yang rendah membuat pilihan bergizi untuk berbagai kebutuhan makan.Pisang sarat dengan nutrisi yang sangat penting, termasuk kalium, vitamin C, Vitamin B6, dan serat makanan, menjadikannya buah padat gizi.Pisang adalah salah satu sumber alami terbaik kalium, yang sangat penting untuk mempertahankan jantung dan fungsi otot yang tepat, serta mengatur tekanan darah.Gula alami dalam pisang, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrose, menyediakan dorongan energi cepat dan berkelanjutan, membuat mereka pilihan yang ideal untuk pra-kerja atau tengah hari snack.Serat makanan pisang, khususnya pektin, mempromosikan gerakan usus biasa, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.Pisang sering dianjurkan bagi orang - orang yang perutnya sensitif atau mengalami ketidaknyamanan pencernaan, karena mereka mudah dicerna dan dapat membantu menenangkan lambung yang sedang kesal.Konsumsi reguler makanan kaya kalium seperti pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.Pisang relatif rendah kalori dan lemak sewaktu kaya akan serat.Termasuk mereka dalam menu makan Anda dapat membantu Anda merasa penuh dan puas, berpotensi menjadi badan manajemen berat badan.Pisang mengandung vitamin B6, yang sangat penting bagi kesehatan otak.B6 terlibat dalam produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang dapat berdampak positif mood dan mengurangi stres.Vitamin C dan antioksidan pisang turut menyebabkan kulit yang sehat dengan melawan dampak penuaan dan memelihara elastisitas kulit.Pisang dapat memuaskan hasrat manis dengan cara yang sehat.Buah ini dapat digunakan sebagai pemanis alami dalam smoothie, oatmeal, atau kue panggang, untuk mengurangi kebutuhan akan gula tambahan.- Ya..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/10-reasons-to-eat-bananas-daily/articleshow/103391354.cms
