DATE: 2023-09-29
Apakah keracunan air atau racun Air meracuni minuman minum? apakah benar bahwa kebiasaan hidup ini meningkatkan risiko penyakit jantung beberapa laporan menunjukkan Chris Pratt, bintang Marvel terkemuka, mengikuti aturan kebugaran yang ketat dan gizi selama pengambilan gambar Penjaga Galaksi pada 2014.
Menurut artikel baru - baru ini oleh Vanity Fair, Pratt, 44 tahun pada waktu itu, berpaut pada rencana diet yang menuntut, menimbulkan kekhawatiran di kalangan pakar.Diduga, ahli gizinya menyarankan dia untuk mengkonsumsi segelas air untuk setiap pon yang ditimbang.Artikel ini menunjukkan bahwa Chris Pratt mengkonsumsi banyak air, melebihi 100 gelas per hari, sebagai bagian dari persiapan intensif untuk Star-Lord karakter.Tapi, jumlah ini tampaknya tidak praktis dan berpotensi berbahaya.Aku kencing seharian, setiap hari..Bagian itu adalah mimpi buruk yang dilakukan di seluruh internet.Ada yang mengatakan bahwa jumlah air berbahaya bagi orang normal mana pun, tetapi ada juga yang dapat menerima hal ini sebagai tantangan.Untuk sebagian besar, sementara air adalah obat mujarab yang menopang hidup, konsumsi berlebihan air dapat membuktikan mengancam kesehatan dan kesejahteraan kita.Overhidrasi dapat mengambil bentuk keracunan air dan melakukan lebih banyak bahaya daripada baik.Ginjal manusia memiliki kapasitas untuk menghilangkan sekitar 0.8 banding 1.0 liter air per jam.Mengkonsumsi jumlah air yang luar biasa besar dapat mengganggu keseimbangan tubuh elektrolit.Overhidrasi dapat terjadi melalui dua sarana utama: konsumsi air yang berlebihan atau ginjal menahan terlalu banyak air.Dalam kedua kondisi ini, hal itu dapat mengakibatkan keracunan air, yang umumnya disebut sebagai keracunan udara.Volume air dalam tubuh menjadi terlalu besar untuk dikeluarkan ginjal, menyebabkan dilution elektrolit.Dan kemudian, ketika konsentrasi natrium (sal) dalam tubuh Anda menjadi terlalu diencerkan, dapat menyebabkan kondisi yang disebut hypotaremia, yang merupakan perhatian utama terkait dengan overhidrasi.Penurunan signifikan dalam tingkat natrium mendorong masuknya cairan ke sel Anda, mengakibatkan pembengkakan atau peradangan.Gejala keracunan air biasanya terlihat sewaktu seseorang mengkonsumsi lebih dari 3 hingga 4 liter air dalam beberapa jam dan khususnya apabila mereka kurang gerak.Tanda - tanda ini mungkin muncul dalam bentuk sakit kepala, kram otot, kejang perut, kelemahan, mual, muntah, kantuk, dan kelelahan.Dalam kasus - kasus yang parah, keracunan air dapat meningkat menjadi kejang atau pingsan.Tanpa pengobatan cepat, itu bisa terbukti menjadi kondisi yang mengancam jiwa..Walaupun tak ada satu ukuran solusi atau jumlah yang cukup, Harvard Health merekomendasikan untuk orang sehat, rata-rata air sehari-hari bagi pria adalah sekitar 15.5 cangkir dan untuk wanita sekitar 11.5 cangkir.Itu mungkin berarti Anda hanya perlu empat sampai enam cangkir air biasa, bergantung pada sumber cairan lain seperti kopi, teh, jus, buah - buahan, dan sayur.▪ Sebaliknya, konsumsi air Anda dipengaruhi oleh berbagai faktor.Selama berolahraga, khususnya sewaktu Anda berkeringat, meningkatkan konsumsi air sangat penting untuk mengimbangi hilangnya cairan.Jangka waktu yang diperpanjang aktivitas fisik intens, seperti maraton, perlu mengisi ulang baik air dan natrium untuk menjaga keseimbangan.Menyesuaikan konsumsi air menurut suhu luar juga penting, khususnya selama cuaca panas sewaktu Anda mungkin merasa lebih haus.Tapi, pada saat yang sama kami sangat menyarankan bahwa seseorang harus berkonsultasi dengan seorang ahli medis sebelum menentukan berapa banyak air untuk mengkonsumsi sesuai dengan aktivitas fisik mereka, usia, berat badan dll.Sementara Vanity Fair mengedit teks dan mengubahnya menjadi ▪1 ons air per pon berat badan; para ahli mengatakan bahwa itu masih jumlah yang sangat berisiko.The Washington Post menulis bahwa ini masih akan berjumlah 1.9 galon, atau 7.2 liter.Ryan Marino, MD, diposting di X (sebelumnya Twitter) Hai! Dokter beracun disini!.Dia benar-benar tidak melakukan ini, dan Anda harus tidak melakukannya juga!.- Ya..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/report-claims-chris-pratt-drank-an-enormous-amount-of-water-for-fitness-is-it-possible/articleshow/104016899.cms
