DATE: 2023-09-27
- Ya..Melampaui hubungan ini sangat penting untuk memahami bagaimana pilihan gaya hidup sehari-hari kita, terutama konsumsi gula kita mungkin mempengaruhi risiko kanker.Meskipun konsumsi gula dapat menjadi bagian dari pola makan yang seimbang, kelebihan makanan manis, khususnya karena minuman, bisa melebihi batas - batas sehari - hari yang disarankan dan berpotensi turut menyebabkan berbagai kekhawatiran kesehatan, termasuk meningkatnya risiko sindrom metabolisme serta obesitas.Pedoman saat ini menunjukkan bahwa konsumsi gula, dalam batas yang tepat, umumnya dianggap aman.Misalnya, Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan konsumsi gula setiap hari hingga 25 gram untuk wanita dan 35 gram bagi pria.Kuncinya terletak pada kesahajaan dan memusatkan perhatian terhadap sumber gula dalam pola makan kita.Dalam masyarakat kontemporer, gula telah menjadi komponen di mana-mana dari diet sehari-hari kita.Minuman manis, seperti cola dan soda, khususnya berkaitan dengan kandungan gula tinggi mereka.Penelitian menunjukkan bahwa rata - rata orang Amerika mengkonsumsi sekitar 77 gram gula setiap hari dari minuman ini, jauh melebihi batas sehari - hari yang disarankan.Proliferasi konsumsi gula dapat ditelusuri kembali ke era pasca-Perang Dunia II.Hasil produksi gula yang berlebih di Inggris selama waktu itu menunjukkan popularitasnya, terutama karena sifat-sifat otaknya..Kemampuan gula untuk meningkatkan aktivitas otak bahkan telah dimanfaatkan secara halus dalam strategi komersial, di mana pemilik toko menawarkan teh manis-laden atau kopi merangsang perilaku pembelian.Asupan gula yang berlebihan, khususnya dari minuman dan makanan olahan, dapat turut menyebabkan akumulasi lemak dalam tubuh.Hal ini dapat mengakibatkan kenaikan berat badan dan obesitas, kondisi yang berkaitan dengan risiko tinggi berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker.Gula yang berasal dari sumber alami seperti buah, sayur, dan biji - bijian kurang dibandingkan dengan gula dalam makanan serta minuman olahan.Yang terakhir dapat memiliki dampak negatif yang lebih nyata pada kesehatan karena penyerapan cepat mereka dan potensi untuk mengganggu proses metabolik.Dr.Minish Jain Direktur Oncology Ruby Hall Clinic, Pune mengatakan, åCcer adalah penyakit yang kompleks dengan banyak faktor penyebabnya, termasuk genetika, lingkungan hidup, dan gaya hidup.Meskipun tidak ada satu penyebab kanker pun, riset telah memperlihatkan bahwa konsumsi gula dapat berperan dalam perkembangan dan perkembangannya.Satu alasan mengapa penting untuk menyelidiki hubungan antara gula dan kanker adalah bahwa konsumsi gula meningkat di seluruh dunia.Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, konsumsi rata - rata gula yang ditambahkan secara global telah meningkat sebanyak 10% sejak 1975.Peningkatan konsumsi gula ini kemungkinan besar turut menyebabkan bertambahnya beban kanker di seluruh dunia.▪ Pilihan gaya hidup sehari - hari, seperti diet, olahraga, dan merokok, dapat mempengaruhi risiko kanker Anda.Makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari merokok sangatlah penting untuk mengurangi risiko kanker Anda.Diet adalah faktor utama gaya hidup untuk pencegahan kanker.Makan makanan yang kaya akan buah, sayur - sayuran, dan biji - bijian telah terbukti mengurangi risiko banyak jenis kanker, termasuk kanker kulit, kanker payudara, serta kanker paru - paru.Di pihak lain, menyantap makanan yang tinggi dalam makanan olahan, minuman manis, dan daging merah telah dikaitkan dengan meningkatnya risiko kanker.Sindrom metabolis adalah sekelompok kondisi yang mencakup tekanan darah tinggi, gula darah mahal, trigliserida tinggi dan kolesterol HDL rendah.Orang - orang yang sindrom metabolisme berisiko lebih parah mengidap penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.Gula yang ditambahkan adalah kontributor utama untuk pengembangan sindrom metabolis.Sewaktu Anda makan atau minum makanan manis dan minuman, tubuh Anda melepaskan insulin untuk membantu mengatur kadar gula darah Anda.Akan tetapi, seiring waktu, tingkat tinggi insulin dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan ciri dari sindroma metabolis Ketika Anda memanjakan diri dalam makanan dan minuman gula tinggi, tubuh Anda mengalami lonjakan kadar gula darah.Pankreas Anda melepaskan insulin sebagai tanggapan terhadap hal ini.Insulin membantu memindahkan glukosa dari aliran darah Anda ke dalam sel, di mana ia dapat digunakan untuk energi Jika Anda mengkonsumsi lebih banyak gula daripada yang diperlukan tubuh anda, glukosa kelebihan diubah menjadi lemak dan tersimpan pada hati kalian dan jaringan lainnya.Hal ini akhirnya dapat mengakibatkan berat badan bertambah dan obesitas.Selain dampaknya terhadap kadar gula darah dan kenaikan berat badan, gula juga dapat meningkatkan peradangan dan stres oksidatif.Inflamasi dan stres oksidatif adalah dua proses utama yang berkaitan dengan perkembangan kanker.Orang - orang yang sindrom metabolisme berisiko lebih banyak mengidap berbagai jenis kanker, termasuk kanker hati, kanker kulit berwarna, penyakit kanker payudara, dan kanker pankreas.Ada beberapa alasan mengapa sindrom metabolisme dapat meningkatkan risiko kanker.Pertama, penderita sindrom metabolisme cenderung memiliki tingkat insulin dan resistensi insulin yang lebih tinggi.Insulin dapat meningkatkan pertumbuhan sel kanker.Kedua, penderita sindrom metabolisme lebih cenderung kelebihan berat badan atau obesitas, yang merupakan faktor risiko bagi banyak jenis kanker.Ketiga, penderita sindrom metabolisme lebih cenderung mengalami peradangan kronis, yang juga dapat meningkatkan perkembangan kanker.Sejumlah penelitian baru - baru ini telah menjelaskan hubungan antara gula dan kanker.Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer mendapati bahwa orang - orang yang mengkonsumsi kadar gula tambahan dengan jumlah tertinggi memiliki 28% risiko lebih tinggi terkena kanker kulit daripada mereka yang menghabiskan sedikitnya gula.Penelitian lain tahun 2022, yang diterbitkan dalam jurnal Nature Reviews Cancer, mendapati bahwa konsumsi gula tinggi dapat meningkatkan perkembangan dan perkembangan kanker dengan berbagai cara.Sebagai contoh, gula dapat: Tingkatkan peradangan oksidatif stresserla DNA Mestimatin Disrupt fungsi kekebalan tubuh Promote pertumbuhan sel kanker dan kelangsungan hidup Bukti meningkat bahwa konsumsi gula bisa berperan dalam perkembangan dan kemajuan kanker.Penting untuk menyadari risiko yang berkaitan dengan konsumsi gula tinggi dan membuat pilihan sehat tentang pola makan Anda.Anda dapat mengurangi konsumsi gula dengan membatasi konsumsi makanan olahan, minuman manis, dan permen.Anda juga dapat meningkatkan konsumsi buah, sayur - sayuran, dan biji - bijian.Makanan ini rendah gula dan tinggi nutrisi, yang dapat membantu Anda melindungi dari kanker dan penyakit kronis lainnya.Meskipun hubungan antara konsumsi gula dan kanker merupakan topik penelitian yang sedang berlangsung dan perdebatan, dampak asupan gula berlebihan terhadap kesehatan kita secara keseluruhan tidak dapat disangkal.Memahami risiko yang berpotensi berkaitan dengan konsumsi gula tinggi dan membuat pilihan diet secara sadar sangat penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat serta mengurangi risiko kanker dan penyakit kronis lainnya.Sangat penting untuk menyeimbangkan dan mengkonsumsi gula secara bersahaja, terutama dari sumber-sumber alami seperti buah-buahan dan sayuran, untuk mempromosikan keseluruhan kesejahteraan dan mengurangi risiko mengembangkan kondisi kesehatan yang serius.- Ya..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/sugars-bitter-mechanism-heres-how-it-can-be-leading-you-to-cancer/articleshow/103966187.cms
