DATE: 2023-09-05
Berenang di Yoga Trampoline Workouts Aquatic Parkour Seperti yang kita semua tahu, olahraga rutin memiliki banyak manfaat kesehatan didukung oleh ilmu pengetahuan.
Ini mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular, diabetes, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi tanda - tanda penuaan, dan menurunkan kemungkinan kondisi mental seperti depresi, kekhawatiran, demensia, serta Alzheimers.Meskipun ada banyak manfaat ini, olahraga kadang - kadang bisa membuat kita takut, khususnya bagi orang baru atau kembali setelah istirahat panjang.Olahraga dihindari oleh orang-orang untuk berbagai alasan, termasuk kesulitan, stres yang berhubungan dengan pekerjaan, berkeringat, lelah, bosan, biaya, dan lebih banyak lagi.Oleh karena itu, seseorang hendaknya mempertimbangkan untuk bereksperimen dengan tren kebugaran yang tidak konvensional yang memadukan aktivitas fisik dengan kesenangan dan hiburan bagi orang - orang yang mencari cara baru dan menarik untuk mendekati kebugaran.Azhar Ali Sayed, Pelatih Kesehatan Holistic dan penulis Makan kue Anda, menurunkan berat badan Anda mengatakan bahwa latihan berikut adalah sebagai efektif sebagai gimming.: Berenang adalah besar penuh latihan tubuh yang mudah pada sendi.Ini bisa dilakukan sepanjang tahun di dalam ruangan dan kolam renang outdoor.Cara yang menyenangkan dan menarik untuk menyesuaikan diri adalah dengan melakukan latihan tari, yang telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir ini.Menari meningkatkan kebugaran kardiovaskular, koordinasi, dan fleksibilitas.Anda dapat berpartisipasi dalam berbagai bentuk seperti Zumba, hip-hop, atau balet.: yoga Aerial adalah jenis yoga yang memungkinkan praktisi menjalankan posisi yoga berbeda sambil melayang di udara dengan menggabungkan sebuah hammock kain lembut tergantung dari langit-langit.Sebagai dukungan hammock dan mendorong tubuh Anda dalam berbagai cara, jenis yoga ini meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan.: Trampoline olahraga menggabungkan cardio, latihan kekuatan, dan pekerjaan keseimbangan.Bouncing on a trampolin adalah latihan sederhana yang merangsang otot seluruh tubuh sementara juga menempatkan kurang ketegangan pada sendi.Selain itu, sensasi tanpa bobot dan terburu - buru melompat menambah kesenangan pada rejimen olahraga Anda.Latihan air seperti bersepeda aqua, Aqua Zumba dan latihan serupa lainnya menantang namun kurang olahraga yang mudah pada sendi.Berolahraga di dalam air memberi ketahanan terhadap gerakan Anda, yang membantu memperkuat otot dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.: Berjalan bebas dan tamanour adalah dua kegiatan yang mengharuskan peserta menggunakan koordinasi, keseimbangan, dan kelincahan untuk menavigasi rintangan.Kegiatan ini menawarkan latihan tubuh penuh sementara mendorong fokus mental dan kreativitas.Mereka dapat dilakukan di perkotaan serta pengaturan alami.Yang penting untuk menemukan kegiatan olahraga yang Anda nikmati untuk mempertahankan rutin kebugaran jangka panjang.Mencampur dan mencocokkan berbagai kegiatan dapat menjaga latihan Anda tetap menarik dan membantu Anda untuk tetap berkomitmen pada olahraga yang teratur.Selain itu, berkonsultasilah dengan penyedia kesehatan atau profesional sebelum memulai rejimen kebugaran baru merupakan ide yang bagus, khususnya jika Anda memiliki kondisi dan kekhawatiran pada kesehatan.- Ya..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/6-ways-to-stay-fit-and-toned-without-going-to-the-gym/articleshow/103359009.cms
