DATE: 2023-09-25
Ini adalah perasaan yang kuat akan kebahagiaan dan relax pada saat bersamaan setelah sesi intens latihan aerobik, kebanyakan berlari.
Biasanya dikaitkan dengan pelepasan endorphin, yang merupakan opioid endogen diproduksi oleh otak dan kelenjar pituitari.Zat-zat kimia alami ini memiliki sifat yang dapat menghilangkan rasa sakit dan sering disebut sebagai hormon merasa baik karena kemampuan mereka untuk menginduksi rasa senang dan kesejahteraan.Gerak badan, termasuk berlari, telah diperlihatkan untuk meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan kreativitas.Pelari tinggi berkontribusi untuk peningkatan kognitif ini dengan mempromosikan kejelasan mental dan fokus.Hal ini juga mengurangi persepsi rasa sakit.Hal ini khususnya bermanfaat bagi para pelari yang bertahan lama dan berat, karena hal itu memungkinkan mereka untuk mengatasi ketidaknyamanan fisik.Para pelari tinggi dapat mengurangi stres dan kekhawatiran.Pelari biasa sering melaporkan merasa kurang stres dan lebih santai setelah berlari, berkat rilis endorphins dan lain-melaju bahan kimia.euphoria terkait dengan pelari tinggi dapat menyebabkan suasana hati yang lebih baik, mengurangi gejala-gejala depresi, dan rasa keseluruhan kesejahteraan.Ini bisa menjadi cara alami dan efektif untuk memerangi suasana hati rendah.Perasaan positif yang berkaitan dengan pelari tinggi dapat berfungsi sebagai motivator yang kuat untuk berpaut pada rutin berolahraga secara teratur.Mengetahui bahwa Anda dapat mencapai keadaan euforia ini bisa membuatnya lebih mudah untuk tali sepatu berjalan Anda.Pelari tinggi mengalami perjalanan pribadi, dan tidak semua pelari akan mencapainya dengan cara yang sama atau sampai tingkat yang serupa.Berikut beberapa tips untuk membantu Anda memanfaatkan kekuatan lari yang baik dari perasaan: berlari secara teratur adalah kunci meningkatkan peluang Anda dalam mengalami pelari tinggi.Bertujuan untuk setidaknya 30 menit latihan aerobik beberapa kali seminggu.: Runners tinggi lebih mungkin terjadi selama berjalan lagi, lebih intens.Dorong batas - batas Anda tetapi dengarkan tubuh Anda agar tidak cedera.: Perhatikan tubuh dan lingkunganmu sewaktu berlari.Berjalan bijaksana dapat meningkatkan sensasi berada di saat dan meningkatkan peluang Anda mengalami euforia.: Banyak pelari mendapati bahwa musik dengan tempo yang cepat dan memotivasi liriknya dapat meningkatkan pengalaman mereka berlari dan meningkatkan kemungkinan untuk meraih pelari tinggi.: Pertimbangkan bergabung dengan grup yang berjalan atau mencari teman lari.Aspek sosial dalam berlari dapat membuat pengalaman lebih menyenangkan dan meningkatkan kemungkinan merasa gembira.: Memiliki tujuan yang spesifik, apakah ia menyelesaikan jarak tertentu atau mencapai sesuatu yang terbaik secara pribadi, dapat memberikan cita - cita berlari dan membuat pengalaman itu lebih memuaskan.Campurkan rutinitas berjalan Anda.Mencoba rute dan medan yang berbeda dapat membuat Anda tetap berlari menarik dan meningkatkan peluang Anda mengalami pelari tinggi.Setelah berlari, luangkan waktu untuk meregangkan kaki, hidrat dan merenungkan prestasimu..Hal ini dapat memperkuat perasaan positif yang berkaitan dengan berlari.- Ya..
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/can-you-feel-drunk-happy-by-doing-this-exercise/articleshow/103930895.cms
