DATE: 2023-09-09
Diinspirasi oleh pebulatan mingguan pada hidup dengan baik, dibuat sederhana.Mendaftar untuk CNN Life, Tapi lebih baik buletin informasi dan alat dirancang untuk meningkatkan kesejahteraan Anda.Tidak heran, mengingat semua pesan di luar sana yang mempengaruhi kecenderungan itu, menyarankan kita untuk menyerah demi mencari keseimbangan.
Saran yang salah arah, terutama bagi wanita, sering kali berasal dari keinginan untuk menekan ambisi, psikoterapis Katherine Morgan Schafler mengatakan.
Eric Michael Pearson Psychoterapis Katherine Morgan Schafler menolak pendekatan itu, menaikkan seluruh gagasan bahwa perfeksionisme adalah sesuatu untuk mengatasi.
Menyingkirkannya tidak akan berhasil karena itu adalah komponen dasar dari siapa dirimu, Schafler berpendapat.Sebaliknya, tibalah saatnya untuk mengakui perfeksionisme sebagai karunia dan sumber kekuasaan.Tidak apa - apa jika perfeksionis tidak seimbang, Schafler menulis dalam bukunya, ▪ Panduan Perfeksionis untuk Kehilangan Pengendalian: Jalan menuju Perdamaian dan Kekuasaan.
Yang lebih dari itu, berubah oleh subskrimen untuk memprapak-pagar gagasan keseimbangan dan kesehatan umum ketika mereka tidak cocok dengan siapa Anda tidaklah sehat.▪ Sebaliknya, Schafler menasihati orang - orang untuk merayakan perjalanan tanpa henti mereka ke jurang antara realitas dan ideal.
Terlalu sering, nasihat yang dikeluarkan dengan kedok menjaga diri terutama untuk wanita adalah lebih kepada menekan ambisi dan kekuatan mencari kehidupan orang-orang penuh..Dia bilang sudah waktunya untuk merebut kembali istilah perfeksionis bersama dengan semua keuntungan yang dihasilkan oleh keinginan tak terpuaskan untuk unggul.
Percakapan ini telah diedit dan dikupas untuk kejelasan.
CNN: apa perfeksionisme itu? Schafler: Kesempurnaan adalah dorongan alami yang unik bagi manusia.
Kita semua memiliki kapasitas kognitif untuk melihat realitas dan proyek ke dalamnya versi baru dan peningkatan hal-hal, memperhatikan perbedaan antara apa yang ada sekarang dan ideal.Perfeksionis, sementara itu, adalah mereka yang tidak hanya melihat celah tapi merasa dorongan aktif untuk mencoba dan menjembataninya.Mereka membawa dorongan untuk menjelajahi batas-batas kemungkinan, tanpa dibatasi oleh apa yang realistis.Dalam kesehatan mental, dorongan sering dibicarakan secara negatif sebagai penanda disfungsi.
Tapi untuk mengatakan bahwa sesuatu yang kompulsif tidak otomatis berarti itu tidak sehat.Dalam pandangan saya, perfeksionisme adalah energi yang membuat dunia berputar.Masyarakat membutuhkan orang-orang dengan drive untuk berusaha menuju idealisme.Ketegangan yang di bawa perfeksionis adalah kekuatan mereka..Kuncinya adalah untuk menerapkan kekuatan ini dengan maksud, konstruktif dan sadar.Reklaim perfeksionisme sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang sepenuhnya terwujud, menyarankan Schafler, penulis The Perfectionists Guide to Losing Control: Jalan menuju Kekuasaan dan Perdamaian.
Courtesy Penguin Random House CNN: bagaimana cara menerapkan perfeksionisme terlihat dengan sadar? saat kau mengarahkan sesuatu secara sadar, kau tidak terikat pada hasil seperti ketika kau mencoba untuk mengendalikannya.
Orang yang selaras dengan kekuatan mereka memiliki versi sukses mandiri bahwa secara internal bukan berdasarkan eksternal.Bagi para perfeksionis, itu berarti Anda mengingatkan diri sendiri bahwa Anda sudah utuh. Periksa diri anda seperti seorang teman untuk melihat bagaimana perasaan dan memberi kalian akses ke kebaikan secara bebas tanpa mengevaluasi kinerjamu untuk menentukan seberapa banyak kebaikan yang telah diberikan.Tidak ada versi sehat untuk mengaitkan harga dirimu dengan prestasi..
Kasih, kebebasan, sukacita, hubungan dan martabat adalah hak kelahiran.Kau tak perlu melakukan apapun untuk mendapatkannya..Sementara orang-orang perfeksionis yang sehat bermain untuk menang, kesempurnaan tidak akan kalah, tapi datang dari tempat kompensasi dimana kau sudah merasa seperti belum cukup, jadi sebaiknya kau tampil lebih baik memperbaiki lubangmu..
Tujuannya adalah untuk memanfaatkan kekuatan perfeksionisme dan menyembuhkan Anda.Kesempurnaan sehat mengakui bahwa cita-cita dimaksudkan untuk menginspirasi, tidak bisa dicapai.Bagaimana perlunya kontrol terhadap perfeksionisme?.
Yang segera mendapat ditandai sebagai masalah oleh orang-orang yang berpikir Anda harus bisa hanya menurunkan standar Anda atau menikmati santai seperti orang normal.▪ Kita tidak selalu ingin meminimalkan kecenderungan perfeksionistis kita; kita hanya ingin sadar akan hal itu.Perfeksionisme tidak perlu menjadi perjuangan, dan Anda tidak harus menyerah sebagai perfeksionis untuk sehat.Saya sarankan pertanyaan penjajaran ulang ini: Bagaimana jika perfeksionisme Anda ada untuk membantu Anda? yang memenangkan 23 gelar Grand Slam, melayani selama pertandingan ronde kedua melawan Margarita Gasparyan dari Rusia pada 2020 US Open tanggal 3 September 20-2020, di New York City.
Aku seorang perfeksionis... ..Itu benar-benar menjadi kisah hidupku, Williams bilang setelah dia menang dalam konferensi berita pasca cocok..Matthew Stockman/Getty Images CNN: Apa implikasi dari dorongan sosial hari ini terhadap apa yang kita sebut keseimbangan?.
Dewasa ini, seimbang berarti benar - benar mahir dalam hal sibuk.Ketika kita mengatakan seseorang seimbang, apa yang kita maksud adalah mereka bisa terus juggling lebih banyak hal tanpa menjatuhkan bola.Itu tidak ada hubungannya dengan kesehatan.Nol.Ketika kita mendorong orang untuk mencari keseimbangan, sebuah mendikte bahwa secara luar biasa disiarkan pada wanita kami membuat saran yang tidak logis. Bahwa ada cara untuk menjadi segala sesuatu bagi semua orang setiap saat.
Tidak ada cara untuk melakukan itu.Konsep reduksi keseimbangan ini berfokus pada melakukan, bukan pada satu keadaan internal.Ketika pria mengekspresikan ambisi dan pencarian kekuasaan, mereka dianggap laki-laki alpha dan visioner.
Ketika wanita mengekspresikan ambisi dan kekuasaan-mencari mereka dianggap sebagai terlalu intens dan haus kekuasaan.Mereka bilang mereka perlu keseimbangan agar sehat.Petunjuk untuk menemukan keseimbangan ini ironis karena tidak mengatakan: pelan-pelan, memeriksa diri sendiri.
Apakah Anda merasa seperti telah memukul titik manis keseimbangan energik?.▪ Dorongan untuk meningkatkan keseimbangan bukanlah tanggapan terhadap kesehatan wanita; itu adalah respon terhadap kekuatan perempuan.
Bagaimana para perfeksionis dapat membedakan antara bekerja sendiri dan merangkul drive kita dengan cara yang sehat dan berenergi?.
Memimpin jenis kehidupan yang Anda inginkan terasa baik.Terlalu sering kita menolak kesenangan atas nama tanggung jawab dan disiplin, tetapi tidak ada yang bertanggung jawab karena tidak menghadiri apa yang membuat Anda merasa baik.Masalah datang jika kita tidak bisa mengenali perbedaan antara kepuasan langsung dan kesenangan yang sebenarnya.Kepuasaan segera sering menciptakan kecemasan antikecemasan, sesuatu seperti, ·Oh, saya harap saya tidak minum terlalu banyak malam ini.
Kemudian, ingatan kita tentang peristiwa itu mungkin dipenuhi dengan penyesalan:.Tapi kesenangan tidak dimuat.Ini adalah kepuasan yang langsung dan penuh sukacita.Kesenangan akan merasa baik dalam antisipasi, pada saat ini, dan di ingat.Wanita dilatih untuk sangat fokus pada menguasai kepuasan segera bahwa mereka tidak mendapatkan kesempatan untuk lulus menjelajahi kesenangan.
Senang mengajarimu tentang siapa dirimu, apa yang kau suka dan apa yg kau lakukan dan tidak mau.Itu cara memberitahu jika kau berada di jalur yang benar..Pekerjaan yang benar, hubungan atau gaya kerja akan merasa baik.Bagaimana keseimbangan hidup yang sehat terlihat seperti?.
Ketika tindakanmu sejalan dengan nilai-nilaimu.Hal yang rumit tentang nilai-nilai ° kejujuran, integritas, rasa humor, kebaikan hati, keterandalan, dll.
Mereka semua terdengar bagus..Bisa jadi sangat menakutkan untuk memilih nilai - nilai yang ingin Anda prioritaskan, tetapi keputusan itu dapat benar - benar membantu memperjelas bagaimana Anda menggunakan waktu.Di sini, teknik yang paling penting untuk membantu Anda mengetahui nilai - nilai mana yang terpenting: Pujian yang sangat berarti bagi Anda menyingkapkan apa nilai moral Anda.
Sebagai contoh, jika seseorang mengatakan padaku aku terlihat cantik hari ini, yang bagus.Aku tidak benci pujian itu, tapi juga mudah dilupakan bagiku..Itu tidak beresonansi emosional karena kecantikan bukan prioritas utama saya.Namun, sewaktu orang - orang memberi tahu saya bahwa mereka menangis ketika membaca buku saya, hal itu menggerakkan saya.Salah satu nilai atasku adalah koneksi, dan jika kau menangis sambil membaca buku itu, aku tahu kau terhubung dengannya.Jadi, pertimbangkan ini: Apa pujian favorit Anda untuk diterima? Terakhir, pahamilah bahwa inilah nilai-nilai yang Anda miliki selama musim ini; anda tidak perlu berkomitmen untuk memprioritaskan nilai - nilai tersebut selamanya.
Identifikasi tiga sampai lima nilai dan menyaring tindakan Anda melalui mereka: Apakah ini menghormati nilai saya dari _____? Jika jawabannya tidak, itu tidak tepat untuk Anda.Jessica Du Long adalah jurnalis Brooklyn, seorang kolaborator buku, penulis pelatih dan pengarang dari Seawall: Cerita Dari Perahu 11 September Lift (Lift) dan ÉMy River Chronicle: Menemukan Kembali Pekerjaan yang Dibangun Amerika.
Jadi, Anda memiliki beberapa jenis sel..
Source: https://edition.cnn.com/2023/09/08/health/embrace-perfectionism-self-confidence-wellness/index.html
