DATE: 2023-09-29
歯をきちんと磨く方法 顔ヨガは、より若い外観に貢献するために最終的にあなたの顔の筋肉をトーンと固めるのに役立つ自然で非侵入的な方法です。.
一貫した実践は、血液循環の改善、緊張量の低下、コラーゲン生産の増加につながる可能性があります。.顔の皮膚を柔らかくする方法についてのガイドは、Yoga:Cleanse and moisturize: Start with a clean face(清潔な顔で始める)です。.メイクや汚れを取り除き、あなたの運動のための柔らかい基礎を提供するために湿度剤を使用します。.リラックスと深呼吸:顔の筋肉をリフレッシュし、心を落ち着かせるために少し深い息で始める。.これは運動のトーンを設定し、全体的な福祉を促進します。.温め:指紋で顔をしっかりタップするか、柔らかい顔のブレスレットを使用して血液流れを刺激します。.これは筋肉を温め、運動の準備に備えています。.目の練習:眼の裂け目:目をしっかり閉じて、それから広く開きます。.5～10回繰り返して、目の周りの筋肉を強化します。.ブリンク:約30秒間、速く目が覚める。.この運動は、薄さを減らし、目を新鮮にするのに役立ちます。.フロアヘッドとブレイクの練習:フローハードより柔らかい:あなたの指を前頭に置き、軽くそれらを外へスライドし、光圧力を適用します。.これは、前頭の筋肉をリラックスし、水平線を減らすのに役立ちます。.エイブロウのリフ:指数を目の上に置き、それらを引き上げて振り回そうとします。.数秒間持ってリリースする。.繰り返し5～10回。.チェックの練習:魚の顔:あなたのチケットに吸い込んで笑顔を。.このポジションを数秒間保持し、その後リリースします。.チェック筋をトーンするために5〜10回繰り返す。.Cheek lift:できるだけ広く笑顔で、指紋をチェックの上に押す。.数秒間持ってリリースする。.繰り返し5～10回。.口と唇の練習:Lip pull:あなたの唇を伸ばし、できるだけ長くします。.数秒間持ってリリースする。.口の周りの筋肉を振り回すために5〜10回繰り返します。.天をキスする:上を見上げて、空を噛みようとするかのように唇をひっくり返す。.数秒間続けて繰り返し。.首の練習:ネックレスを振り回す:頭を後ろに押し、屋根を見る。.唇を伸ばして数秒間持って行け。.リリースして数回繰り返す。.冷やしてマッサージする:筋肉をリラックスし、血液循環を改善するために上回りの衝撃を使用して顔を緊急にマスティングします。.冷たい圧縮で終わり、潜在的な炎症を減らす。.繰り返しと一貫性:これらの運動を定期的に実践する、理想的には毎日、目に見える結果を得るために。.連続性は、顔ヨガを通じて固体で色の高い肌を達成するための鍵です。.こんにちは。.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/how-to-make-your-face-skin-firm-with-face-yoga/articleshow/104044769.cms
