DATE: 2023-09-30
また、読む: なぜそれは苦しみとその利点 健康上の利點 Bitter Gourd How bitter gourd helps? Beer known as bitt gourde or Karela , it is a green vegetable that grows on the vine, which has been included in the diet for many health problems for a long time. (ビットグルドの有益性は何故か) このような理由で知られている。.
だが、それを好む人が少ない。.理由は、その甘い味です。.Bitter gourds は、さまざまな色やサイズで来ます。.インドのビットグラードは4インチ長いが、中国では8インツ長。.サイズは天候の変化によって変更される可能性があります。.アジア料理に広く含まれています。.この野菜は、その鋭く苦味のせいで多くの健康上の問題に有益であると考えられています。.外から緑色、内側から白色。.甘いグラスを調理する間、そのピールは最も苦しいので取り除かれます。.しかし、どこから来ているのか知っていますか? もっと読む...あなたは子供の頃から見ていた苦いガードが実際にインドでは見つかりませんでしたが、アフリカで最初に発見されました。.ビットグラードはアフリカの乾燥季節にクング狩人の主食であり、そこでも初めて見られました。.時間の経過とともに、アジア全土に広がるバカガルド。.時間の経過とともに、人々はその驚くべき利点についても知り合った。.Bitter gourd は非毒性グリコシド momordicin を含み、それはそれを苦しめさせ、また利益をもたらします。.甘いガルドの苦しみは胃の健康に非常に良いと考えられています。.Bitter gourd は胃の中の消化ジュースの放出を活性化し、また過剰摂取によって引き起こされる胃の不安からの緩和も提供します。.また、ストレスによる損傷の胃粘膜を修復および保護します。.一方、苦いガーデが過剰に消費される場合、それは胃の痛み、腹泻および多くの人の胃と消化に関連する他の問題を引き起こす可能性があります。.1杯の甘いグラスには、タンパク質、炭水化物、脂肪、繊維、ビタミンA、B1、b2、C、カルシウム、鉄、マグネシュ、磷、亜鉛およびカリウスを含む栄養素が含まれています。.苦いガルドに存在するカリウムは、体内で蓄積された過剰な水と塩を取り除きます。.体に腫れがある場合は、塩分が多すぎる食品から離れておく方が良いです。.不解性のダイエット繊維は、腸内に安定させることを許さず、体から簡単に取り除かれます。.これに加えて、栄養繊維は腸内に存在する良い細菌に食物を提供し、その数が増え、腸の健康を維持します。.ビタミンCが含まれており、風邪を緩和することができます。.ビタミンCは白血球を活性化し、細菌と戦う。.しかし、ビタミンCは熱に敏感なので、サラダやジュースの形で甘いグアードを飲むことはより有益かもしれません。.また、ビットグルドに存在するフォリック酸は赤血球の生産をサポートする上で重要な役割を果たしています。.なぜアネミーを避けるのか。.ビタミンB1とV2は、砂糖や脂肪をエネルギーに変換するために必要です。.それはまた、弱さを除去し、肥満を防ぐために働く。.そのカルシウムは骨と歯の健康に不可欠です。.(画像はカンバ).
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/the-history-of-bitter-gourd-karela-and-why-it-is-bitter-in-taste/articleshow/104056437.cms
