DATE: 2023-09-28
栄養は子どもの成長を燃やすのに役立ちます 食事の問題:子供の成長の可能性を開くことも読む:子どもが成長に役立つ重要な栄养素 ベジタリアンやベガンのための優れたビタミンB12食品源も読めることができます:その赤ちゃんが発達曲線で後退するとき、家族にとって挑戦的なことかもしれません。.
このことが起きると、親が子どもたちの体重と身長を捕まえるのを見たいのは自然なことだけです。.もしあなたがこの状況にいるなら、希望を失わないでください。.あなたは、あなたの子供をトラックに戻すのに役立つ行動を取ることができます。.小児期の不栄養、または過食や肥満の結果であることは、子どもの全体的な発達に悪影響を与える。.それは世界の健康に長い影を投げ、世界中の3人に1人が影響する。.子どもたちの栄養不良の一般的な形態は、彼らが年齢のために健康な高さ以下である場合に揺れています。.世界では、5歳未満の子どもが149万人に達している。.世界保健機関(WHO)の報告書によると、インドは40歳で世界児童ストンギング負担の3分の1を占めている。.5歳未満の子ども6百万人が死亡。.すべては栄養から始まる。.適切な栄養は、子どもたちが成長し、学び、繁栄し重要なミリステップに直面するのに役立つ基本的な構造ブロックを提供します。.栄養不良は、食事の摂取量が不十分で食材吸収不足や栄养物質使用不足によって引き起こされる可能性があります。.子供にとって深刻な結果、免疫障害のリスク、認知機能が損傷し、行動問題、骨の健康が低下し筋肉質量が減少する可能性があります。.したがって、栄養不足を早期に解決することは、彼らの完全な成長の可能性を得るのに役立ちます。.完全でバランスのとれた栄養は、成長、認知発達および免疫機能に不可欠です。.解決策は簡単かもしれません - 子どもの食事に良い栄養を含む方法を見つけることは、長い道のりです。.ドクター.Abbotts Nutritionの医学・科学事務局長Ganesh Kadhe氏は、「親や介護者は、子どもたちの成長を継続的に評価し、子どもの後ろに落ちていると信じる場合、医療専門家との会話をするべきだ。.時には、栄養補助飲料は食物から必要なビタミンやミネラルの吸収を強化し、食糧の欠陥を橋に置くのに役立ちます。.親や介護者は、栄養補助飲料の適切性を決定するために子どもの医師に相談しなければなりません。.カルシウム:骨と歯の健康に基づいて作用し、筋肉縮小、血液循環および神経通信のために体が必要です。.カルシウムが高い食品には、牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品が含まれています。.乳糖不耐症の人にとって、強化された植物ベースのミルク(牛乳、アンモンドミルの)のような代替品は考慮されることができます。.スパナックやフェヌグレイク(メティ)のような緑葉の野菜も良い源です。.さらに、ビタミンK2はカルシウムの吸収と骨内の使用を促進しますVitamin D:太陽光として言及されるこの栄養素は、私たちの体によって日光への曝露を通じて合成されたユニークな栄养物質です。.ビタミンDレベルはカルシウム吸収の効率を高めるために必要です。.カルシウムとの協力役割に加えて、骨の強化にもビタミンDが貢献し、子どもの免疫システムを強める。.ビタミンDのいくつかの栄養源には、サルモン、マッカーレル、およびサリンのような脂肪魚が含まれています。.ミルクや穀物などの強化された乳製品も貢献することができますZinc:免疫細胞をサポートし、特に幼児期の適切な成長において重要な役割を果たします。.亜鉛が豊富な食品には、レンズやチキンパイなどの野菜、ナッツ(特にカシウムとアマド)、穀物や米のような全粒子、乳製品などがありますビタミンA:健康的な皮膚、口および肺を確保し、感染症と視力維持に不可欠です。.ビタミンAが豊富な食品には、オレンジと黄色の果物やカラス、甘いジャガイモなど野菜を含みますプロテイン:細胞、筋肉、ホルモンのためのブロック構築、肌の発達および飽和性に役立ちます。.良いタンパク質源にはレンズ、豆、チキピーズ、トフー、パン(インドの家屋チーズ)、鶏のような肉や乳製品が含まれます液体と電解質:関節を润滑し、廃棄物を除去し温度調節に不可欠です。.水とともに、ココナッツウォーターは電解質の天然源です。.バターミルク(チーズ)やレモンなど、伝統的なインドの飲み物は水分とエレクトロリート均衡にも役立ちます。.こんにちは。.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/toddler-year-and-beyond/nutrients-that-are-indispensable-for-your-childs-growth-potential/articleshow/103994954.cms
