DATE: 2023-09-11
ハッキング機能のステップ1はゆっくりとスタートする方法 - 月曜日には、リラックスした形で一日を始める。.
会議を予定しないで、最初の2時間はゆっくりと過ごす。.この期間、読書やジャーナリズムなどの活動に参加し、家庭の仕事に従事する。.電子メールや電子機器を使用しないことによって技術の使用を制限し、朝に最初のこと。.この段階の目的は、日をポジティブな音で設定し、個人的な福祉に焦点を当てることです。.ステップ2クリエイティブワーク - 段階3ランチまたはウォーキング - 第4ステージ集中作業 - 日曜日の朝のブルースは、すべての従業員が直面するものです。.
退職者か新入社員かどうか。.これが強化され、特に脳は2日間の休憩後に突然働くことを余儀なくされるためです。.さて、ソーシャルメディアの新しいトレンドが月曜日の朝のブルースから離れるためにラウンドをやっている。.「Bare Minimum Mondays」の略。.TikTokerのMarisa Jo Mayesが月曜日に続く労働山によるストレスに対応してトレンドを開始しました。.ビジネス・インサイダーとのインタビューで、彼女は最初にそれが過剰な仕事をしなくなったハストル文化だと考えていたが、その後実際に月曜の圧力を感じた。.「毎週、日曜日のスカイが打ち負かされ、月曜日は絶対最後の秒まで眠っているので、そのリストが私を待っていたことを知っていました。.私自身に押し付けていた圧力は麻痺していたので、何かが変わる必要があることに気づきました。.「月曜日には、私たちは皆非常に恐れていますが、最終的に到着すると生産性のすべてを失いますので、時間のほとんどは労働負担に予測して費やされており、生成性を期待する精神的なスペースはありません。.トレンドの起源者は、月曜日の最低限のハッキングに従って生産性が上昇したと述べた。.彼女は、「私は仕事のための絶対的な最低限をやることを許可し、まるで魔法のが私に届いたかのように思った。.気持ち良くなった。.僕は圧倒的に疲れ、実際には予想以上にやった」と話した。.マリサ・ジョー・メイズがビジネスインサイダーに月曜の最低生産性ハッキングをどのように進んでいるかを説明した。.こちらは、彼女のルーチンへのステップ・ステープガイドです。.約10A.M、創造的な仕事に焦点を当てる。.これは仕事に関連する作業であるべきですが、それはあなたが楽しんでおり、自然の中で創造的であることを覚えておくために具体的に選択されています。.この創造的な作品は約1時間続きます。.クリエイティブワークセッションの後、昼食や散歩のために休憩を取る。.この休憩は、おそらく再充電し、仕事から精神的な休養を提供することを目的としています。.休憩後、主な作業に取り組む。.この期間、多任しないで、迷惑をかけず、携帯電話を使用してはいけません。.これは、この期間に集中力と生産性の高いレベルを示す。.必要に応じて、この集中作業を追加1時間延長し、3時間の最大限に制限します。.こんにちは。.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/what-is-bare-minimum-mondays-the-latest-workplace-trend/articleshow/103536840.cms
