DATE: 2023-10-02
高血圧とは何ですか? 高血压の予防 How hypertension impacts your kidney health Hypertensive Yoga poses for stress relief High blood pressure is a common condition that affects millions of people worldwide. 高心拍数は、世界中の何百万人もの人々に影響を与える一般的な状態です。.
あなたがそれを持っていることに気づかないかもしれないので、それは一般的に沈黙の殺人者として知られているからである。.高血圧は私たちの体、腎臓を含む損傷を与える可能性があります。.腎臓は、私たちを健康に保つためにさまざまな重要な機能を実行する天然フィルターです。.しかし、もし血圧が高すぎるならば、腎臓に損傷を与える可能性があります。.健康的な食事:低ナトリウム(塩)と果物、野菜、全穀物および脂肪タンパク質の高いダイエットを採用する。.塩分摂取量を減らすことは血圧を下げるのに役立ちます。.定期的な運動:健康な体重を維持し、心血管の健康を改善するために定期的に身体活動に取り組む。.週に150分程度の適度な運動をします。.アルコールを制限する:あなたがアルカリを飲むなら、それを適度にしてください。.過剰なアルコール摂取は血圧を高める可能性があります。.タバコをやめること.喫煙は血管を損傷させ、高血圧に貢献する可能性があります。.タバコをやめることは、全体的な健康に大きな利益をもたらす可能性があります。.ストレス管理:瞑想、深呼吸、ヨガなどのストレッチ削減テクニックを実践して、血圧に影響を与える可能性のあるストリームレベルを低下させるために。.血圧を監視する:定期的に自宅または医療従事者を通じてあなたの血压をチェックします。.高血圧の早期検出は効果的な管理に不可欠です。.薬:医療従事者が処方した場合、指示に従って血圧薬を服用し、定期的な予約であなたの血压を監視するために続けてください。.高血圧管理は腎臓の健康にとって重要なものであり、高血压が腎内の小血管を損傷させ、腎疾患や既存の腎状態を悪化させる可能性があるためです。.健康的な生活スタイルと定期的な医療検査に伴い、適切な血圧管理は腎臓の問題を予防し、全体的な福祉を促進するのに役立ちます。.ヘッド痛:頻繁で深刻な頭痛は症状かもしれませんが、高血圧に特定されず、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。.鼻骨:時折の鼻筋は高血圧に関連する可能性がありますが、それらは最終的な症状ではありません。.薄いか軽い頭痛:特に立ち上がるときに、柔らかく感じることは時には高血圧に関連する可能性があります。.視力障害または二重視線:高血圧の深刻なケースで視覚問題が発生し、目の血管に損傷を示す可能性があります。.こんにちは。.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/effect-of-high-blood-pressure-on-kidney-health-how-to-prevent-hypertension-and-recognize-symptoms/articleshow/104104376.cms
