DATE: 2023-09-12
身体活動はどのように役立ちますか? 研究の詳細 体力活動とストレス 定期的な運動と体育活動があなたの子供にとって非常に有益になる可能性があります。.
新しい研究によると、ジャーナル・オブ・サイエンス&メディカン・イン・スポーツに掲載された日々の運動は学校の子どもたちがストレスに対処するのに役立ちます 研究者らは、1日に1時間以上運動した参加者がより少ないコルチゾールを生成していることを発見しました。.正しいコルチゾールバランスを持つことは重要であり、あまりにも多くのまたは少ないコリシュールを生成することは健康上の問題につながる可能性があります。.定期的に活発な子どもたちは、一般に生理学的ストレス反応が減少しているように見えると、スイスのバゼル大学の著者マヌエル・ハンク氏は述べています。.子どもたちが定期的に走り、泳ぎ、登るなど。.脳はコルチゾールの増加を何か良いものと結びつけることを学ぶ。.体の反応は常に認知要素も持っている:このポジティブな結合は、試験状況でもコルチゾール濃度が過剰に高くなるのを防ぐのに役立ちます。.身体活動は、脳の良心神経伝達器(エンドルフィンと呼ばれる)の生産を増やすのに役立ちます。.ハーバード・ヘルスによると、定期的なエアロビック運動は体、代謝、心臓、精神に大きな変化をもたらすでしょう。.研究者らは10歳から13歳の間で毎日動きを追跡するセンサーを着用した110人の子どもたちを調査しました。.研究者たちは、ストレスの高い作業とストレッチのないコントロール作業を完了するために2つの別々の機会で参加者をラボに連れて行きました。.子どもの体力ストレス反応をコルチゾール濃度でテストした。.研究者らはまた、エレクトロエンセファラグラム(EEG)を通じて参加者の脳波を記録することによってストレス作業に対する認知反応を調査した。.ストレスは思考に干渉する。.わたしたちの一部がこの最も極端な形で知っている - ブラックアウト、ハンケは言った。.チームは現在、身体活動がストレスの認知効果にも影響を与えるかどうかを決定することを目指しています。.ストレスを管理するのに役立つこととともに、定期的な身体活動は多くの利点をもたらします。.だから、子供が外で遊ぶほどシンプルな身体活動に取り組むことを嫌うことなくしましょう。.ストレスフリーであることはまた、彼らの学者をより良く管理するのに役立ちます。.バランスは子どもの全体的な幸福にとって不可欠です。.こんにちは。.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/moments/regular-exercise-can-reduce-stress-in-school-children-new-study-finds/articleshow/103580254.cms
