DATE: 2023-08-24
健康で輝く肌を持つことは、多くの人が達成することを望む目標です。.皮膚ケア製品やルーチンは、肌の健康を維持する上で重要な役割を果たしているが、無視されるべき不可欠な要因は栄養である。.あなたが食べているものだという言葉は、あなたの肌の状態に関しては真実です。.ビタミン、ミネラル、抗酸化物質および水分補給で包まれた果物は、健康な肌を促進するために特に有益である可能性があります。.ここでは、健康な肌を達成し維持するのに最適であると考えられている果物のいくつかがあります:ブレイク:ブルーベリー、ストロッパー、スパープル、ブラックベリアはすべて抗酸化物質、特にビタミンCとアンチオシアニンの豊富です。.アンチオキサス剤は自由なラジカルと戦い、酸化ストレスや皮膚の炎症を減らす。.これは、早期老化を防ぐのに役立ち、若い姿を見つけることができます。.チトルフルーツ:オレンジ、グレープフルーブ、レモンおよびリムはビタミンCで燃え尽きる強力な抗酸化物質であり、コラーゲンの生産を助けます。.コラーゲンは皮膚の柔軟性に不可欠であり、薄い線やリラックスの外観を減らす。.この熱帯フルーツにはパパインと呼ばれる酵素が含まれ、その消化性質で知られています。.パパヤの定期的な摂取は、死んだ皮膚細胞を除去するのに役立ちますので、より明るい複雑さをもたらします。.水メロン:その名前に真実、水ミロンは高水分のせいで優れた水素です。.水分を維持することは、柔らかく若く見える肌にとって不可欠です。.アボカド:健康的な脂肪で豊富、アボ カドは外から皮膚を湿らせるのに役立ちます。.彼らはまた、ビタミンEを含み、酸化損傷から保護することによって皮膚の健康をサポートします。.Kiwi:KiwiはビタミンCのパワーハウスであり、コラーゲンの合成を助け、皮膚の固体性に貢献します。.ビタミンEとビタルKも含まれ、皮膚の健康を維持するのに役立ちます。.ポメグラナート:抗酸化物質やポリフェノールで包装され、ポミグランは皮膚の構造と柔軟性を改善し、炎症対策に役立ちます。.バナナ:バナーはビタミンB6とビタルCの良い源であり、それらの両方とも皮膚の完全性を維持する役割を果たしています。.マンガネスも含まれ、コラーゲン生産をサポートしています。.マンゴー:ベータカロテンとビタミンAの高い、マンガは皮膚細胞再生を促進し、輝く複合体に貢献することができます。.りんご:リンゴにはクエルセチンが含まれ、炎症と戦うのに役立つ抗酸化物質です。.彼らはまた、消化に役立つ栄養繊維を提供し、皮膚の健康に間接的に影響を与える可能性があります。.カエル:カエルのリズベラトロールは、紫外線損傷に対する保護やコラーゲン生産の促進を含むさまざまな皮膚上の利点と結びついている。.トマト:トマーはリコペン、太陽の損傷から肌を保護するのに役立つ抗酸化物質で豊富です。.ビタミンCも含まれ、コラーゲンの形成をサポートしています。.こんにちは。.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/fruits-which-are-best-for-a-healthy-skin/articleshow/102978696.cms
