DATE: 2023-09-18
編集者の注:ジョセリン・ソリス・モレイラはニューヨークに拠点を置く健康と科学の自由なジャーナリストです。.CNN - あなたがブリュッシュ後に口からオニオン、グラスまたはチーズの味を得るような気がしないならば、舌を切ったことで利益を得ることができます。.
身体の最も柔軟な筋肉の一つとして、舌にはいくつかの仕事があります。.
話し合いを助け、食事を積極的に動かして味わいやすくするようにします。.しかし、口を開くことは細菌を呼び入れており、時間の経過とともにこれらの遺伝子が集まり、舌の上に住む植民地を作り出す。.誰もが舌の細菌を持っている - 一部は良いですが、ほとんどは悪いです。.
舌のスクリプトは、これらの細菌を取り除くための効果的な方法です。.言語のスクリッパーとは、舌の表面を清掃するために使用される金属またはプラスチック機器です。.
舌のつぶやきのようなものだ、と博士は言った。.マイケル・コスドン、マンハッタンのニューヨークの笑顔で美容歯医者。.このツールは、舌の味覚ブドウの間に閉じ込められた細菌、食物粒子および死んだ細胞を含む白いフィルムを取り除きます。.
これには、悪呼吸を引き起こす硫黄原因の細菌が含まれています。.「あなたはあなたの舌に多くの細菌とフィルムを持っているとき、言語のスカッティングが役立ちます」 コスドン氏は述べた。.
「それを切り離すと、あなたは実際に物事をより良く味わうことができます ジェルムがスイッチの場所をカバーしているため。.「舌のスクリプトは医学的に働くことが証明されていますか? 言語細菌や悪い呼吸を取り除くために、いくつかの医療研究が使用することを支持していますが、ほとんどの場合小さくて強い結果を示していませんでした。.
利用可能な数少ない臨床試験では、舌の掃除に言語スクリプトを使用する上で少し大きな利点を見つけたが、これらの効果は一時的なものでした。.強い証拠の欠如により、アメリカ歯科協会は現在言語スクリプトを支持していない。.
しかし、あなたが興味がある場合は試してみることは悪くありません - 人々はフロリド歯ブラシで2分間他の歯磨きの推奨事項を優先し、2回にわたって歯医者を見たり、定期的に歯科医師に行ったりする限り。.Alice Boghosian, 米国歯科協会の消費者アドバイザースピーカー.「個人的には、私は寝る前に夜に舌を切って朝は風呂に入り洗った後に」とボゴシアン氏は言いました。.
」と口がきれいな感じをします。.「あなたはラザーを使用するように言語スクラッパーを使用することができます」コソン氏は述べた。.
舌を3〜5回上下して細菌を取り除き、舌が折りたたみするときに少しだけ圧力を加える。.
中央から始まることを考えるのではなく、舌の後ろにすべてを押し付けるように試みます。.あなたが後ろに戻るほど、ガグ反射を開始するリスクが高くなります。.あまりに厳しく下を押さないで、またはあなたはあなたの舌の小さなブームと呼ばれるパピラウムへの微鏡切断を引き起こす可能性があります。.
これらの小さな雲はあなたの味のブドウを収容し、それらをニッキングすることによって、酸性とスパイスの食品を食べるときに炎症や刺激を引き起こすことができます。.「これは試練と誤りのプロセスだ」とBoghosianは述べた。.
「軽く洗って、自分を切ることなくどれだけの板を出ているかを見てください。.もしあなたが利用可能な一用語スクリッパーを使用していないなら、それぞれの使用後に石鹸と水で洗い流す必要があります。.
Kosdonは、水素ペロキシドと混ぜた水のグラスに舌のスクレッパーを数分間浸すことをお勧めし、それを徹底的に消毒する。.どのくらいの頻度で言語スクリッパーを使用するべきか? どれだけ頻繁に言语スクレッカーを使用すべきかの公式ガイドラインはありません。.
人が1日2回歯磨きとフロッシュのチェックリストを通過する限り、ボゴシアンは人々が深いスクリプトが必要だと感じるたびに舌をスクラッパーで使用することができると言った。.口腔衛生のルーチンにより多くの舌を加えようとしている場合は、Kosdonは少なくとも1日2回行うことをお勧めします。.
「誰もが衛生ルーチンでやるべきことは良いことかもしれません。.正しく行った場合、試してみるのは痛くない。.「」.
Source: https://edition.cnn.com/2023/09/18/health/what-is-tongue-scraping-wellness/index.html
