DATE: 2023-10-01
編集者のノート:Jemal PolsonはCNNのソーシャルメディアプロデューサーで、ロンドンに本社を置く。.CNN - 最初は長期的にやりたいとは思っていなかった。.
2週間、あるいは1ヶ月間アルコールを飲むことは私にとって新しいことではありませんでした。.
しかし、それは飲み物が回復する前に時間の問題であり、その後の不安と後悔はしばしぶりに数日間続くことがあります。.これらの問題を緩和するための鍵を知っていた。.
「私が何をしたのか、あるいは今夜起こったことについて想像できる最悪のアイデアで穴を満たさないようにする方法」.正直、私は否定した。.無限の時間に飲酒をやめることは、私にとって大きな飛躍だった。.
しかし、2022年10月にはサイクルを破る必要があると知りました。.前夜の思い出に驚いた目覚めを繰り返した数回以上後、私はこのCNNウェルネス作品を見た後に私の悲惨な旅が始まった。.
私はそれを徹底的に読み、『この裸の心:コントロールアルコール』を購入しました。アニー・グレイスの本はストーリーの第2段落で述べられています。.
それが明らかになったように、私は10月より多くの必要がありました。.しかし、アルコールがなければ私はまだ楽しめますか? 友達を失うだろうか - それとも彼らはもはや私と友情になりたくないからですか? 私はもう周りにはいきたいとは思わないでしょう? 人々社会化し、LGBTQコミュニティの中で特にデートすることは飲酒に焦点を当てています。.
毎日飲まない、あるいは重く毎回やる――だから私は完全に止まる必要があるのだろうか?その質問に対する答えは、はい、まだ楽しめますが、いいえ、友達を失ったわけではありません。.
もしあなたが一時的に飲酒をやめる必要があると感じるなら、私は試す価値があると思います。.断食の数週間で、私はこの点に私を導いたものがわかる。.
私は青春や20代初頭の重い飲み物ではありませんでしたが、私のアルコール消費は20年代後半にゆっくりと加速しました。.
仕事のイベントが混ざり、自由なブーゼが流れていて、より多くの飲み物を供給するために利用可能な収入が高かったと思う。.私はすべてが好きでした - ワイン、コクテル、スパイダーとチーズ.彼らは、端を引き出し、私の気分を上げた。.私は2020年にパンダミーの真ん中に30を振り回し、すでに上昇しているものはさらに速い軌道に向かいました。.
家にいることは、事務所へ早起きする必要はなかったので、仕事の後に飲むことが問題ではなかった。.私はまた、パンダミーの間に雇われるのに十分に幸運な人々の1人であったので、20年代後半で得た利用可能な収入はさらに伸びました。.
私の飲酒は、2022年末までに全時間ピークにあった。.私は飲み物のアイデアにとても恋しくなり、どれだけアルコールを飲んでストレスを感じる状況で自分自身を癒すことに気づいていませんでした。.
必ずしも私が投げ捨てた飲み物の数ではなく、私のグラスにあったもののアルコール割合が上昇した。.アルコール:あなたはあまりにも多く飲んでいますか?社会化とデートに及ぼす影響についての懸念は、若い人々の決断で大きな要因を演じることが多い。.
urbanazon/E+/Getty 写真 私が辞任する決定から数日後、友人や家族に伝える時だったと思います。.
最初は、ある人から驚きがあった。.私は飲みますが、彼らの目に放棄することを保証するのに十分ではありません。.全体的に、彼らは支持的であり、私が言及したように、私は友人を失っていない。.いずれにせよ、私たちの関係はより強く、私は今確実にそれらがアルコールベースではないことを確認することができます。.5年前、飲酒をやめた友人が私に言った最初の数ヶ月は最も困難なことになるだろう。.
彼らはあり、私が自分の心を忙しく保つためにプレイしたビデオゲームの大量のためだったならばどうやってそれらのものを通り抜けていたかわからない。.(悪い習慣ではない善良に感謝する - 適度なビデオゲームプレイに参加することは、オーストラリアの精神的健康を改善していることが示されています。.戦いは最初の数ヶ月に限定されていない。.
クリスマスパーティーや結婚式をナビゲートすることは、特に私が訪問者リストのほとんどの人を知らないときにもまだ驚くことができます。.飲酒は私に、苦しい社会的関心事に対処する勇気を与えた。.私が見つけたのは、夜が続くにつれて快適に感じるだけであり、アルコールとともにあるいはそれなしで。.最初のデートで男の子に説明する理由は、私の手には飲み物がありませんので、混合結果を得ました。.
確かにはわからないけど、なぜ2回目のデートがなかったのか想像する。.しかし、人々が忘れてしまったか、私が飲んでいないことに気づかなかったときには多くのことがあった。.
それは私が説明する必要もなく、飲まないことを言及することさえできないということが私に示されました。.ある誕生日パーティーで、友人が私のグラスを指摘し、「あなたは何を飲んでいますか?ジンとトニックですか?」彼はバーに逃げて行ったので、私は答えることができた。.「利点は明らかだ。.
私はより高い収入を得ている、私はもっと良く眠っているし、仕事に集中している。.私は、誕生日、結婚式、日付、プライドシーズンを通して得たが、すべてはアルコールの滴なしで・・・12ヶ月前に予測できなかったものだ。.また、次回は飲むことによって自分自身を恥ずかしがる可能性があることを考えなければならないという自由もあります。.優しさは私のすべての問題を解決したわけではありません。.
私たちはアルコールを捨てる生活の変化についてよく聞こえますが、それをすることは私自身にやるべき他の仕事にも光を注ぎます。.飲酒を避けることは恐ろしいことかもしれないし、どう集中するかと聞かれました。.
私は、スーバー・オクタン機能とグレースの本がとても強力であることがわかりました、彼らは私の唯一の残酷な源となりました。.あなたが望むように、公的またはプライベートで処理することも、それを少し簡単にします。.あなたのために働く現実的なルールと目標を設定する。.しかし、これらの目標が達成されていない場合に自分自身を厳しくしないでください。.永遠に残る?知らない。.
自分に圧力をかけないようにしている。.未来については確信がないが、今は自分自身を大切にする決断から生じるすべての善に焦点を当てている。.そして、私はサブリエイトの年を祝います。.CNNのストレスにサインアップするが、ニュースレターは少なくなる。.
私たちの6つの注意力ガイドは、ストレスを減らすためにあなたに知らせてインスピレーションを与え、それを活用する方法を学びます。.こんにちは。.
Source: https://edition.cnn.com/2023/10/01/health/sober-october-quit-drinking-wellness/index.html
