DATE: 2023-09-04
編集者の注:このエッセイは、The Wisdom Projectというコラムの一部です。.CNN - アメリカ人の3分の1以上が、会議委員会研究グループによる年次調査によると、彼らの仕事は不満であると見なしている。.
2000年から2016年にかけて、国は半道の仕事不満を回っている。.この統計では、毎日働く10人に3人か4人が「落ち着きの絶望」とヘンリー・デイヴィッド・トーロが描いた仕事生活をしています。.
仕事生活の幸福 私たちの多くは、私たち自身の価値とキャリアとの衝突を無力にします。.
私たちの仕事の不幸は人生の不安になり、その結果に賭けを上げる。.彼らの仕事を愛し、その人々の1つになることを嫉妬するのをやめるのは楽しいことではないだろうか?そこにはキャリアのアドバイスがたくさんあり、昇進について尋ねる方法があり、プロモーションを得ること、困難な上司と対処すること、他の人々を管理することなどがあります。.
しかし、仕事での日常の幸福について基本的な問題を解決することはほとんどありません。.一方、あるいは仕事の幸福のためにスケールを押すことができる要因は、3つの事柄に対する私たちの本性的な欲求に下がることができます:私たちの人生へのコントロール、ポジティブな日常関係、そして私たちが目覚め時間をどのように過ごしているかにおける喜びと意味(その半分は職場で、ほとんどの人にとって).
コントロール、接続、意味の必要性を統合する方法は、「時計にかかわらず」仕事を作ることです。.
「これは、イエル大学の心理学者アミー・ウルツニョフスキーとミシガン大学ビジネス管理と心理学会教授ジェーンEによって使用された用語です。.ドゥトン.それは「これらの要因のいくつかをコントロールするか、または再現すること」についてです。.問題は仕事ではない人々が彼らの仕事を好まない - I.
E で.私たちのほとんどが苦しみ、日々悲しむことがあります。.彼らは慢性的にストレスを引き起こすこともあり、高血圧、心血管疾患および精神的健康の低下など深刻な医療結果をもたらす状態であるとStanford Graduate School of BusinessやHarvard Business Schoolによる研究のメタ分析によると。.仕事の幸せに関連する要因もありますが、上司のようなコントロールが少ないのです。.
最近のGallup調査によると、仕事を辞める人々の約半数が「マネージャーから離れる」ようになった。.給料も重要です。.しかし、私たちは通常誰が上司であるかを決定することはできず、彼らは突然変化する可能性があります(良いまたは悪い).
お金に関しては、研究では短期的な幸福への影響しかないことが示されています。.だから、それはあなたを一つの強力な手段で残す:物事を自分の手に取る。.
WrzesniewskiとDuttonの研究は、あなたの影響力領域内にあるより深い職場満足度の3つの主要な要因に焦点を当てています: 1)あなたが好きな部品を追加し、できない部件を取り除くために仕事を精製します。.
2)仲間とより良い関係を築くこと。.3)意味と目的を追加するために仕事の再構築.Wrzesniewskiは彼らを優れた社会科学ポッドカット「The Hidden Brain」で精密に分解しました。.
研究は単なる理論的なものではありません。.彼らは、仕事のための手順を書いた。.そして、私の自分の科学的でより多くのDIY方法では、これらは私が実践してきた練習であり、より良い仕事の幸福な形に進むことを願っています。.
1) 仕事をハッキング 3つのリストを作成することによってスタートします。.
(仕事時間の間に、静かな場所でコーヒーやお茶を飲むだけで、自分のリビングルームでも行う。.) 一つのリストは、あなたが今あなたの仕事について好きなすべてのもの、大きいと小さなこと。.2つ目は、あなたの仕事のすべてのハッシュと頭痛をリストし、小さなものからシステム的なものまで。.第三者は、あなたが今やできない仕事でできることを望むものをリストしています - たとえそれらが何の関係もないとしても。.
「Solo Brainstorming Coffee Break」を追加できます。.今、第二の2つのリストにシステム的に項目を攻撃する時が来ました。.
まずは簡単な勝利をいくつか。.いくつかのものを今日追加し、引き下げることができるが、他の人は数ヶ月かかるかもしれない。.いくつかはあなたの上司から購入を必要とするかもしれません(誰があなたの職場の幸福を増やすために便利になることを願っています)、しかし、多くの人々はそれをしないでしょう。.一部の変化はあなたの仕事と直接関連するものですが、他の人々は幸せを増やしたりストレスを減らす方法になるでしょう。.すべて進歩です。.
これらのリストで想像力を持つこと。.
創造性自体は福祉の強化者である。.この知恵の柱を書くことは、私が仕事に追加したものです。.それは私が簡単に結論づけることができる会社に利益をもたらすが、私も幸せになる(そして私の仕事に意味を加える).私も仕事の日に練習をしようとしている、昼食中に走ったり、会議で聴くしかない。.再び、ストレスや病気の日々を減らすことによってエネルギーが増えるのに役立ちますが、私も個人的に利益を得ています。.時間の経過とともに、あなたのリストは成長し、あなたがアイテムを渡るときに、縮小します。.
あなたが第2のリスト(好きなこと)と第3のリスト(追加したいもの)からアイテムを取り除くとき、最初の列に変更を記録することを確認してください。.その最初のリストにあるすべての新しい項目は、仕事の幸福の階段に別の振り回しであり、それほど頻繁に見てどれだけ高いかを見るのが良いです。.2)あなたの仕事の隣人を楽しむ あなたは、働くキャラクターのスティックを変えるために多くのことをすることができません。.
あなたは、それぞれの関係を強化することができます。.他人が望むことについてもっと学び、あなたが彼らのボスではないとしてもそれを達成するのを助ける。.
会議を楽しく、または関わるようにする。.会議の長さ、義務的な出席及び頻度を減らすための支援.ユーモアを一日中入力しよう。.同僚をよりよく知るだけで、質問をするよりも難しいことはなく、彼らとのつながりを深める。.
あなたがつながるほど、毎日彼らと一緒に働くことを楽しみにしています。.もしあなたが同僚と相互作用することを期待しているならば、その結果としてあなたの仕事はもっと好きになるでしょう。.あなたが好きなことはないかもしれませんが、少なくともマイケル、ジェイミー、コリン、フィオナ、サイエドはそこにいるでしょう!この2番目の努力の追加の利点は、同僚にも幸せを増やすことです。.
3) あなたの頭部で新しい仕事のタイトルを作成する Wrzesniewski と Dutton の研究は、部分的に病院清掃スタッフグループに焦点を当てています。.
それは、ほとんどの人々がそれを行わずに不満になるだろうと仮定することができる仕事です。.ベッドパンツを掃除し、病気と死ぬとの相互作用は少数の人の夢の仕事です。.しかし、彼らが発見したのは、仕事を好む人々の間で重要な要因は、それがどのように認知的に再現されたかである。.
仕事はみんなと同じだったが、ある人はそれが非創造的な課題で構成されたと考えているが,その作業を好む人々は患者癒しにおいて重要な役割を果たすと考えていた。.一人の病院労働者が「大使」と見なされる。.「それは単に違う考えることではなく、他の何も変わらないときに限られた効果があるからだ。.
異なる考え方によって、彼らが仕事をどのように行うかも変えられました。.「それは単なる考え方の変化に過ぎない」とウルツニエフスキーは私に説明した。.
あなたの仕事に対する態度の変化です。.もしあなたが「私は病院の大使だ」と思ったら、それはあなたの行動を変えるでしょう。.例えば、あなたはベッドパンクを掃除しているかもしれませんが、介護者として自分自身を考えているならば、看護師に警告する健康上の問題の兆候のためにベットパンの中に何があるかを見るかもしれません。.
「あなたは、『私はそれにはできない』とは思わない」とウルツニエフスキーは言った。.」という行動が実際に起こる場所です。.職場のパラダイムを変え、意味と目的をもたらすことによって、病院スタッフは仕事の厳しい部分を寛容にし、重要なものであり、その目的を支援するために行動を変更した。.
あなたは仕事でそれを行うことができますか? 他者、文化、環境に良い影響を与えるより広い枠組みの中でプレイする部分について考えてみましょう。.
こんにちは。.例えば、家族に提供することは、彼らの繁栄能力にとって基本的に重要です。.特に、あなたがストレスをかけられたり、退屈したり、不幸に遭っている場合でも、あなたの給料から得られた安全と機会について思い出させることは重要です。.それだけでは、仕事の困難な瞬間に力を与えることができます。.「上着」とは、人材の人が新しい会社でスタートするときに使用している用語であり、それらを準備することです。.
今こそ、あなたが新しいスタートで船に乗る時です。.
あなたは準備中です。.あなたは、待っていた人材です。.これらの要因 - あなたが時間を過ごす方法を改善し、あなたの周りの人とつながり、仕事に意味を加えること - お仕事の時間にとっては同じように重要です。.
こんにちは。.
Source: https://edition.cnn.com/2021/09/06/health/love-job-you-hate-wisdom-project-wellness/index.html
