DATE: 2023-09-04
健康的な消化のためのヨガアサナス 消毒衛生のためにパッシャン・ムドラ:上と下のGIバランスを導く Vajrasana – Thunderbolt Pose Padahasthasana - Hand to Foot Posa Balasana (Childs Posis) 人体の複雑で複数の機能は、食物から得られた栄養によって維持されます。.
最適な臓器機能と活気のある健康のために、消化プロセスは主な役割を果たします。.消化は、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル、および水が我々の維持から得られる変革プロセスである。.これらの栄養素は慎重に分解され、それらを活性エネルギー、成長および細胞再生のために吸収できるようにします。.強化された消化器の健康を追求するために、ヨガアサナと特定のムダラの組み合わせが強い同盟国として現れます。.これらの複雑なテクニックは、清掃プロセスを刺激し、燃焼を促進し,積極的に強力な消化機能を推進します。.リフルクスやベルキングなどの上腸問題を持つ人にとって、Pushan Mudraは癒しの包みを拡大します。.儀式には指数と中指のヒントをタンクに結びつけること、リングと小さな指は柔らかく伸ばされる。.パームは上向きの方向性を招待する。.それに反して、低いGIの問題をナビゲートする個人は、腫れ、ガス、または閉塞などの問題を取り巻き、リングと小さな指のヒントでタンパク質を取る。.指数と中間の指はエレガントに伸び、パームを上角に向けて鏡にする。.ヒマラヤのシドハ・アクシャール、ヨガグーグル、創設者、アクシャルジョギャ・ケンドラは、「これを補完することで、左手のムドラであるアパナ・ムダラが消化療法をさらに深める。.中間指とリング指のヒントを組み合わせ、インデックスと小さな指が自由になるようにすることから始まります。.吸入中に指紋をタンパク質に押し、呼吸後に放出して心と体の落ち着き効果を得る。.「立っている姿勢から始まり、膝をマットに下げて、指が外側に向かって指向されている肩の上に腰の位置を置く。.あなたのヘルを密接に保ち、右と左の指を互いに横切るのを避ける。.膝に腕を置き、顔を出す。.サマスティの位置から始め、息を吐き出し、上部体を柔らかく縛り下げて頭を下ろし肩と首をリラックスさせます。.あなたの前頭を足に触れることを目指しますが、あなたは快適なところに行くだけです。.足の側にパームを置き、あなたの頭蓋骨からトルソを移動させ、膝や足を直ぐに保つようにしてください。.ネックレスをマットに、あなたのヘルスを集める。.あなたの頭の上に腕を吸い、持ち上げて、その後上部の体を前方へと振り回し、地面に首を置く。.腰はあなたの肩に休むべきであり、背中を回すことを避けるべきです。.こんにちは。.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/yoga-poses-and-techniques-for-a-strong-digestive-system/articleshow/103284958.cms
