DATE: 2023-09-27
こんにちは。.この関係に浸透することは、私たちの日常生活の選択や特に砂糖消費が癌のリスクをどのように影響するかを理解することが重要です。.砂糖の摂取はバランスのとれた食事の一部になるかもしれないが、特に飲料から含まれる甘いダイエットへの過剰依存症は推奨される日制限を超え、代謝症候群や肥満リスクが増加するなど様々な健康上の問題に潜在的に貢献することができる。.現在のガイドラインでは、適切な範囲内で砂糖消費が一般的に安全とみなされることを示唆しています。.アメリカ心臓協会は、女性の糖分摂取量が25グラムまで、男性の砂糖摂取り量も35グラムを推奨しています。.鍵は、私たちのダイエットにおける砂糖の源を軽度と注意することです。.現代社会では、砂糖は私たちの日常の食事の一部となっています。.コーラやソーダなどの砂糖飲料は、その高濃度のおかげで特に影響を受けている。.研究によると、平均的なアメリカ人は毎日約77グラムの砂糖をこれらの飲み物から摂取し、推奨される日制限をはるかに超えている。.砂糖消費の増加は第二次世界大戦後の時代に戻ることができる。.その間、英国の砂糖生産量は主に脳活性化特性のため人気を明らかにした。.糖質の脳活動を強化する能力は、ショッピングストラジーで微妙に活用されており、買い手が砂糖満載茶やコーヒーを提供して購入行動を刺激しています。.特に飲料や加工食品からの過剰な砂糖摂取は、体内の脂肪の蓄積に貢献することができます。.これにより、体重増加と肥満が原因となり、癌を含む様々な健康上の問題のリスクが高まる可能性があります。.果物、野菜や穀物などの天然源から得られる砂糖は、加工食品や飲料に含まれる添加された砂漠よりも少ない。.後者は、その迅速な吸収と代謝プロセスを妨げる可能性により健康により顕著な悪影響を与えることがあります。.ドクター.Minish Jain 医学オンコロジー Ruby Hall Clinic のディレクター、Pune は、「がんは遺伝子や環境など多くの貢献要因を含む複雑な病気です。.がんの原因は一つないが、研究では砂糖摂取量がその発達と進歩において役割を果たすことが示されている。.「糖とがんの関係を深めることが重要な理由の一つは、世界中の砂糖消費量が増加していることだ。.世界保健機関によると、1975年以降の糖分摂取量は10%増加している。.糖消費量の上昇は、世界中のがん負担の増加に貢献する可能性がある。.「食事、運動、喫煙などの日常生活の選択はすべてが癌のリスクに影響を与える可能性があります。.健康的な食事、定期的に運動し、喫煙を避けることはすべてが癌のリスクを減らすために重要です。.ダイエットはがん予防のための特に重要なライフスタイル要因です。.果物、野菜、全穀物に豊富なダイエットを食べると、色素がん、乳がんと肺がんでの多くの種類の癌のリスクを減らすことが示されています。.一方、加工食品や砂糖飲料の高い食事を摂取し、赤肉を食べることはがんリスクが高まっていると関連付けられています。.代謝症候群は、高血圧、高い血糖、トリグリセリドの低コレステロールを含む状態のクラスです。.代謝症候群の人々は、心臓病、脳卒中および2型糖尿病の発達リスクが高まっています。.添加糖は代謝症候群の発達に大きな貢献者です。.お酒や食事を食べたり飲んだりすると、体はインスリンを放出して血糖値を調節するのに役立ちます。.しかし、時間の経過とともに、インスリン濃度が高くイスリンの抵抗を引き起こす可能性がありますが、それは代謝症候群の兆候です高糖食品や飲み物に浸透すると、あなたの体は血糖値の上昇を経験します。.あなたの腹部はこれに応じてインスリンを放出します。.インスリンは血液から細胞にグルコースを移動させるのに役立ち、エネルギーのために使用することができます体が必要以上砂糖を消費すると過剰なグルコースが脂肪に変換され、肝臓や他の組織に保存されます。.これは最終的に体重増加と肥満を引き起こす可能性があります。.血糖レベルや体重増加に及ぼす影響に加えて、砂糖は炎症と酸化ストレスを促進することもできます。.炎症と酸化ストレスは、がんの発達に関連付けられた2つの主要なプロセスです。.代謝症候群の人々は、肝臓がん、染色体がんと乳がんでおりおよび肺がんですなど多くの種類の癌を発症するリスクが高まっています。.代謝症候群が癌のリスクを高める理由はいくつかあります。.まず、代謝症候群の人々はインスリンとインスの抵抗度が高くなる傾向があります。.インスリンはがん細胞の成長を促進することができます。.第二に、代謝症候群の人々は肥満または過体重になる可能性が高いが、これは多くの種類の癌に対するリスク要因である。.第三に、代謝症候群の人々は慢性炎症を発症する可能性が高いが、これはまた癌の発達を促進することができる。.いくつかの最近の研究は、砂糖とがんとの関係を明らかにしました。.2022年の「がん」誌に掲載された研究では、添加糖の量を摂取した人々は、最も低い添付糖を食べた人々に比べて染色体癌発症リスクが28%高かったことが判明しました。.雑誌「Nature Reviews Cancer」に掲載された2022年の研究では、糖分摂取量が高くがんの発達と進歩を促進する可能性があることがわかりました。.たとえば、砂糖はできる:炎症を増加させる酸化ストレスを促進するDNAの代謝機能を妨げる免疫機能成長と生存を推進しますが、サクリーンの摂取量が癌の発達と進行において役割を果たす可能性があるという証拠が増えています。.高砂糖消費に関連するリスクを認識し、あなたの食事に関する健康的な選択をすることが重要です。.あなたは、加工食品、砂糖飲料、お菓子の消費を制限することによってあなたの砂漠摂取量を減らすことができます。.あなたはまた、果物、野菜、および全穀物の摂取量を増やすことができます。.これらの食品は、低糖と栄養素が高いので、癌や他の慢性疾患からあなたを保護するのに役立ちます。.砂糖消費とがんの関係は、継続的な研究や議論のテーマである一方で、過剰摂取による私たちの全体的な健康への影響を否定することはできません。.高糖摂取と関連する潜在的なリスクを理解し、意識的に食事の選択をすることは健康なライフスタイルを維持し癌や他の慢性疾患のリスカスを減らすために不可欠です。.バランスをとり、主に果物や野菜などの天然源から砂糖を摂取し、全体的な福祉を促進し深刻な健康状態のリスクを減らすことが重要です。.こんにちは。.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/sugars-bitter-mechanism-heres-how-it-can-be-leading-you-to-cancer/articleshow/103966187.cms
