DATE: 2023-10-01
何がASCVDかアテロスクリレオティック・ハートバル病? 高強度の階段登りは心血管フィットネスを改善する世界心臓日:女性における心筋疾患のリスク要因 450,000人の成人からのデータを研究しました アテロンスクレラト性的心脏病とは何ですか? アエロスの神経系(ASKVD)は、脂肪貯蔵量が動脈に蓄積し、それらを縮小させ、血流を妨げる状態です。.
これは、心臓発作、脳卒中、およびその他の深刻な心血管問題を引き起こす可能性があります。.ASCVDのリスク要因は、高血圧、コレステロールが高い喫煙、糖尿病、肥満、心臓病の家族史、年齢(特に男性45歳以上、女性55歳以上の)および静かな生活様式を含む。.
甲状腺炎とASCVDの違いは何ですか? アテロスクリロースは動脈における脂肪板積み重ねのプロセスですが、ASKVD(アテロースクレロティック心血管疾患)は、慢性動脉病、脳内膜疾症および周辺動態疾病などの原因で発生する状態を含むより広い用語です。.
数多くの研究では、10万歩を踏み出すことは健康に貢献することを示しています。.
しかし、新しい研究の発見は、良い体が歩くことの利点をどのように取り上げることができるかについて新たな次元を開いた。.トゥーラン大学の研究者たちが率いる新しい研究では、毎日少なくとも50歩を踏み出し階段を登ることは心臓病のリスクを大幅に減らす可能性があると示唆しています。.この大規模な英国の成人のコホルトは、毎日5回以上の階段を登ることはASCVDまたはアテロスクリレート心血管疾患の20%以上低いリスクと関連付けられていることを示しました。.ベースラインとリバウイの間で階段を登るのをやめた参加者は、階梯に従事したことのない人々よりもASCVDのリスクが高かったことを示しました。.ASCVDとともに、冠状動脈疾患および脳卒中は世界中の病気や死亡率の主な原因です。.ASCVDは、動脈の壁に脂肪貯蔵物、コレステロールおよび炎症細胞(アテロスクリロティック板)の蓄積によって特徴づけられた状態です。.これらの板は動脈を狭め、硬化し、心臓(冠状動脉疾患)、脳(脳血管疾症)または身体の他の部分への血液流れを制限することができます。.それは、心臓発作や脳卒中などの深刻な合併症を引き起こす可能性があり、周辺動脈疾患です。.リスク要因には、高血圧、コレステロールの高い喫煙、糖尿病、そして静かなライフスタイルが含まれています。.「高強度の階段登りは、心臓呼吸能力と脂肪プロファイルを改善するのに時間効率的な方法であり、特に現在の身体活動推奨事項に達できない人々の間です」と同編著者であるLu Qi博士(HCA Regents)氏が述べた。.「これらの発見は、一般人口におけるASCVDのための主要予防措置として階段登る可能性のある利点を強調する。.英国バイオバンクの450,000人の成人から収集されたデータを使用して、研究は家族史に基づいて参加者の心血管疾患への敏感性を計算し、リスク要因と遺伝的リスコードを確立し,ライフスタイル習慣や階段登る頻度について調査した参加者も含まれています。.平均追跡時間は12時でした。.5年目.この調査では、毎日より多くの階段を登ることは特に心血管疾患のリスクを低下させたことがわかりました。.しかし、Qiは心臓病のリスクが高まる可能性がある人々が「効果的に補償される」と述べた。.Qiは階段の公開を低コストでアクセス可能な方法として評価し、日常生活に運動を組み込む。.「この研究は、ASCVDのリスクに対する階段登りによる保護効果について新しい証拠を提供し、特に複数のASKVDリスカルターを持つ人々にとって」とQi氏は述べた。.以下は、ASCVDに関するいくつかの一般的な質問に対する答えです。.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/walking-5-flights-of-stairs-daily-can-cut-down-heart-disease-risk/articleshow/104086571.cms
