DATE: 2023-08-30
こんにちは。.時々忘却が一般的であり、通常は警報の原因ではありませんが、持続的で慢性記憶障害は潜在的にアルツハイマー病に発達することができます。.しかし、新興研究はヨガの実践がアルツハイマー病と関連する認知課題を管理するためのサポート役割を提供することができることを示唆しています。.ヒマラヤのシドハ・アクシャール(Siddhaa Akshar)は、ヨガグーグルとアクシャル・ヨゴケンドラ氏を創設した「Ganesh NamaskarやGanaesh Mudraのようなヨギック実践は成人および子供の学習能力強化に効果があることを示している。.これらのヨガのテクニックは、記憶改善に役立つだけでなく、ADHD、DNA、ダウン症候群、ディスレキシーおよび学習障害などの他の認知状態を予防するのに貢献することだけではありません。.ヨガを包み込むことで、個人が記憶力を解き放つことができ、集中力を向上させ、焦点を高め、最終的に創造性を育てることができます。.このような実践の一つ、ガネシュ・ムドラは、認知機能と全体的な精神的福祉を促進する一連のステップが含まれています。.このムドラを実行するには、SukhasanaやPadmasanaのような快適な姿勢で座ることから始まります。.次のステップに従って:Anjali Mudra(祈りの位置)であなたのパームを組み合わせる。.胸の前で左手を伸ばし、外側に顔を出すパームと柔らかく指を縛る。.右手を使用して左手を内側から捕まえ、パームが内部に直面する。.手を握り、指を安全に閉じる。.深く吸い込んで、口を出したとき、手を柔らかく引きずり出し、捕獲の維持を行います。.このプロセスを6回繰り返し、その後手の位置を逆転させ、さらに6度繰りします。.足を前進させる。.あなたが前進するにつれて、あなたの上部の体を下部に持ち込むように呼吸します。.大きな足を握ってください。.膝を下ろして、あなたの頭に座る。.あなたの腕を膝に置く。.サマスティーチで始まる(常立ポーズ).右足を左の内側に置き、あなたの草原近くに。.あなたの心臓チャクラでパームに加わる。.手首を下ろし、指を閉じる。.頭の冠を、あなたのパームの前で床に置く。.ゆっくりと足を上げて、右から始めて、2つとも上部の体に調和するまで。.あなたの脊椎のエレクトで座る.左膝を伸ばし、右腕をあなたのに近づける。.左腕の上に右指を横断し、左足の筋肉間で右爪を滑らせる。.ヨガは、さまざまな身体的および精神的な課題に対する解決策を提供する古代で包括的な実践です。.デミティやアルツハイマー病などの状態を予防し管理するのに潜在的に役立つ技術が含まれ、年齢とともに全体的な福祉に貢献します。.Ganesh Mudra と Ganesha Namaskar の定期的な実践は、他のヨガの練習の中で、アルツハイマー病の問題に対処するための積極的なアプローチを提供します。.こんにちは。.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/wellness/yoga-for-alzheimers-6-yoga-poses-that-can-prevent-memory-loss-in-old-age/articleshow/103184427.cms
