DATE: 2023-09-02
ラスタファリヤはまた、ベジタリアンであり、添加物のない天然ダイエットを食べることを好む。.イタリア語は「生命」という言葉から生まれ、それは生きる力を高めることを意味する。.ラスタファリのイタリア料理は、自然との霊的結びつきに重点を置いており、そのため食料は厳格なベジタリーであり、処理されず、地面で密接に根付いている。.ラスタファリヤ人にとって、イタールスチューは魂に良いアイコンの料理です。.
それは、タロ、ポテト、バターのスカッシュ、玉ねぎ、オクラや植物を含むさまざまな種類の野菜で充電されています。.ほとんどの塩はラスタファリウムダイエットでは許されていないので(塩分はしばしぶ人工的に変更されており、したがって許可されていません;いくつかのラストファリア人は純海塩またはコッシャー塩を使用することを選択することができます)味覚はハーブやスパイダーのようなグリーン,オニオン,ピメント (すべてのスプーン) とスコットランドのボネートチリなどの草から得られます。.ステウは軽くフラワーですが、完全にテキストされています。.野菜の豊かさは、それを本当に顕著にし、必要なビタミン、ミネラル、タンパク質と繊維を提供するものです。.Ital stewは間違いなく健康で健全ですが、それはしばしぶりに健康的なレシピについての会話に無視されているので、多くの注意が文化を越える栄養に焦点を当てています。.
このことを考えると、ブルックリンに拠点を置く登録された栄養学者マヤ・フェラーは、全体で最小限の加工成分から作られた文化食品を展示する機会を見ました。.私の臨床経験では、食品および栄養推奨事項を変更するための重要なスペースがあり、文化的に関連する食品を考慮に入れるための勧告も存在します」とFeller氏は、「Eating from Our Roots: 80+ Healthy Home-Cooked Favorites from Cultures Around the World」という本の著者で述べています。.
栄養と健康の成果を改善するためには、民族性、文化、遺産、財務、文学およびアクセスについて考える必要があります。.彼女の本では、フェラーは世界中の料理や味を示しています。.
アメリカ合衆国全域で利用可能な成分を使用している、新鮮かつ焼き尽くしや冷凍かどうか。.私は読者が知り合いの味を体験し、また何か新しいものを分割して試す機会を得たいと願った。.一部のレシピは自宅のおいしさであり、他の人々は出発点として遺産料理を使用して調理許可を取得します。.各レシピは地域の味を称える。.フェラーは、ジャマイカ南西部にある聖エリザベスパリシュを訪問する青少年として初めてイタリアのステウを持っていたことを思い出します。.
私たちは、フランキーとジーンが運営するイタル・レストという場所でコテージを借りており、すべての食事はベジタリアンでした。.料理は彼女を迷惑させ、それは彼が家事にアクセス可能なものにするためにスチューを簡素化するよう促した。.Fellerは、キッチンでの準備時間を短縮するカナダココーヒーミルクを使用し、各料理にアクセス可能で手頃な価格の野菜を利用することを奨励します。.イタリアスティーブは週のどんな時間でも作る簡単な料理です。.
どの野菜を使用するかについては、簡単にアクセスできる限り規則がありません。.それには異なるレシピがあり、各バージョンは誰が調理しているかによって決まります。.いくつかのバージョンはビーンを追加し、他の人々はダンプリングを加える。.自宅の料理に依存して、レシピと成分が変わるでしょう。.私は、自宅料理に好きな野菜を追加し、アクセスできるよう奨励します。.一日イタールを作ることを決めたら、まずすべての野菜を準備し、ゆっくりと増加に追加して完璧に調理するようにしてください。.
すべてを同時に追加しないでください、それはおそらく混乱し、少し混ざり合うスティーブに至る可能性があります。.イタールは新鮮に調理されたときに美味しいが、次の日に野菜がブレットに入るとさらに良くなる。.こんにちは。.
Source: https://www.bbc.com/travel/article/20230901-maya-fellers-rastafarian-ital-stew