DATE: 2023-09-28
Nutrição pode ajudar a alimentar o crescimento da criança Alimentação Questões: Desbloquear os potenciais do crescente infantil Também Leia: nutrientes chave que desempenham um papel no crescido da infância Excelente fonte de alimentos para veganos e vegans também Leio: Pode ser desafiador para famílias quando seu filho cai atrás na curva de crescimentos.
Quando isso acontece, é natural que os pais querem ver o seu filho se apodrecer do peso e da altura..Se você se encontra nesta situação, não perca a esperança..Você pode tomar medidas para ajudar a recuperar seu filho na pista..Malnutrição infantil, que é resultado de desnutrimento ou sobrenutriação, está prejudicial ao desenvolvimento geral da criança..Ele lança uma longa sombra sobre a saúde global, afetando um em cada três indivíduos no mundo..Uma forma comum de desnutrição entre as crianças é estancada, onde eles estão abaixo de um nível saudável para a sua idade..Hoje, em todo o mundo, há cerca de 149 milhões de crianças com menos de cinco anos..De fato, um relatório da Organização Mundial de Saúde mostra que a Índia é responsável por quase um terço do peso infantil global com 40 anos..Seis milhões de crianças com menos de cinco anos foram mortas em estúdio..Tudo começa com a nutrição..A nutrição adequada fornece os blocos essenciais de construção para ajudar as crianças a crescer, aprender, prosperar e atender aos importantes milagres..A subnutrição pode ser causada por ingestão diária inadequada, baixa absorção de nutrientes e/ou mau uso de nutriments..Pode ter consequências graves para as crianças, um risco de deficiência imune, função cognitiva comprometida, problemas comportamentais, saúde óssea diminui e massa muscular reduzida..Portanto, lidar com deficiências nutricionais cedo ajuda-os a alcançar seu potencial de crescimento completo..Nutrição completa e equilibrada é essencial para o crescimento, desenvolvimento cognitivo e função imune..A solução pode ser simples – encontrar maneiras de incorporar boa nutrição nas dietas das crianças pode ir um longo caminho..Doutor.Ganesh Kadhe, Diretor de Assuntos Médicos e Científicos da Abbotts Nutrition Business diz: “Parentes e cuidadores devem avaliar continuamente o crescimento do seu filho e falar com um profissional de saúde se eles acreditam que seus filhos estão caindo atrás..Às vezes, bebidas suplementares nutricionais podem ajudar a resolver lacunas nutrientes e melhorar a absorção de vitaminas essenciais e minerais dos alimentos..Os pais e cuidadores devem consultar o médico do seu filho para determinar a adequação de uma bebida suplementar nutricional..“Calcio: atua como base para a saúde óssea e dental, e é necessário pelo corpo para contração muscular, circulação sanguínea e comunicação nervosa..Alimentos com alto teor de cálcio incluem produtos lácteos como leite, iogurte e queijo..Para aqueles que são intolerantes à lactose, alternativas como leite de plantas fortificadas (soi leito, amendoim) podem ser considerados..Vegetais de folha verde como espinhas e fenugreek (methi) também são boas fontes..Além disso, a vitamina K2 promove a absorção e utilização de cálcio nos ossosVitamina D: referida como a vitaminas solares, este é um nutriente único sintetizado pelos nossos corpos através da exposição à luz solar..Os níveis de vitamina D são necessários para aumentar a eficiência da absorção do cálcio..Além do seu papel colaborativo com o cálcio na fortalecimento dos ossos, a vitamina D também contribui para reforçar os sistemas imunitários das crianças..Algumas fontes dietéticas de vitamina D incluem peixes gordos como salmão, macerelo e sardinas..Produtos lácteos reforçados como leite e cereais também podem contribuirZinc: Apoia as células imunes e desempenha um papel crucial no crescimento adequado, especialmente durante a infância..Alimentos ricos em zinco incluem legumes como lentes e pães de frango, nuvens (especialmente cashas e almônios), grãos inteiros como trigo e arroz; produtos lácteosVitamina A: garante uma pele saudável, boca e pulmões, crucial para combater infecções e manter a visão..Alimentos altos em vitamina A incluem frutas e legumes como carote, batatas doces e mangoProteína: construção de blocos para células, músculos e hormônios, ajuda o desenvolvimento muscular e a saturação..Boas fontes de proteína incluem lentes, beans, chickpeas, tofu, paner (chiz indiano), carne magra como o frango e produtos lácteosFluidos e eletrólitos: Vital para lubrificar articulações, remover resíduos e regulação da temperatura..Além da água, a água de coco é uma fonte natural de eletrodos..Bebidas tradicionais indianas como leite de manteiga (chá) e limonada também podem ajudar com a hidratação e o equilíbrio eletrólito..O que é.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/toddler-year-and-beyond/nutrients-that-are-indispensable-for-your-childs-growth-potential/articleshow/103994954.cms
