DATE: 2023-09-11
Como o hack funciona Passo 1 Começa lentamente- No Lunes, começa o dia de uma maneira relaxada.
Não planeje qualquer reunião, e tome-o lentamente para as duas primeiras horas..Durante este tempo, envolva-se em atividades como leitura, jornalismo e participação nas tarefas domésticas..Restrição do uso da tecnologia sem verificar e-mails ou usar dispositivos eletrônicos imediatamente primeiro na manhã..O objetivo desta fase é estabelecer um tono positivo para o dia e focar-se no bem-estar pessoal..Passo 2 Trabalho Criativo- Passos 3 Almoço ou Caminho- passas 4 Trabalhos focados- Mês de manhã blues são algo que cada funcionário enfrenta.
Se é um veterano ou novo colaborador..Isso aumenta, especialmente porque o cérebro é repentinamente forçado a trabalhar após dois dias de descanso..Bem, há uma nova tendência nas redes sociais fazendo as rodadas para se afastar desses blues da manhã de segunda-feira..Apresentação: Bare Minimum Mondays.A tendência começou com o TikToker Marisa Jo Mayes em resposta ao estresse causado pela montanha de trabalho pendente na segunda-feira..Em uma entrevista com Business Insider, ela disse que inicialmente pensou que era cultura de fogo que a deixava sobrecarregada e ardente mas mais tarde percebeu isso na verdade pela pressão da segunda-feira, que ela começaria a antecipar no próprio domingo..Ela disse: “Toda semana, os feixes do domingo irão bater e todos os segunda-feira, Id dorme até o último segundo absoluto porque eu sabia que a lista estava esperando por mim..A pressão que eu estava a colocar sobre mim mesmo foi paralisante, e percebi algo teria de mudar..“Todos nós tememos o Lunes tão que quando finalmente chega, perdemos toda a nossa produtividade porque a maior parte do tempo foi gasto na antecipação da carga de trabalho, então não há espaço mental para a produtiva..O iniciador da tendência apreciou que, depois do mínimo de hake segunda-feira aumentou sua produtividade..Ela disse: “Eu me dei permissão para fazer o mínimo absoluto de trabalho, e foi como se alguma magia fosse sobre mim..Eu me sinto melhor.Eu estava muito sobrecarregado e eu realmente fiz mais do que esperava”..Marisa Jo Mayes explica como ela está indo com o mínimo de produtividade hacker da segunda-feira para Business Insider.Aqui está um guia passo a passo para sua rotina..Apenas 10 a.M, mudar o foco para trabalho criativo.Este deve ser trabalho relacionado ao trabalho, mas é especificamente escolhido para ter em mente que é algo que você gosta e é criativo na natureza..Este trabalho criativo dura cerca de uma hora..Após a sessão de trabalho criativo, faça uma pausa para almoço ou passeio..Esta pausa provavelmente é destinada a recarregar e proporcionar uma pause mental do trabalho..Após a pausa, envolva-se nas principais tarefas de trabalho..Durante este período, não faça multitasking, nem se distraia e não use o seu telefone..Isso sugere um alto nível de foco e produtividade durante este tempo..Se necessário, estende este trabalho focado por uma hora adicional, limitada a um máximo de três horas..O que é.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/de-stress/what-is-bare-minimum-mondays-the-latest-workplace-trend/articleshow/103536840.cms
