DATE: 2023-10-02
Como a hipertensão afeta sua saúde renal Sintomas de hipertensião Yoga posições para alívio do estresse Hipertension, também conhecida como alta pressão arterial, é uma condição comum que afetam milhões de pessoas em todo o mundo..
Pode ser desafiador, pois você pode nem sequer perceber que tem isso, e por isso é comum conhecê-lo como o assassino silencioso..A pressão arterial alta pode prejudicar nossos corpos, incluindo os rins..Os rins são filtros naturais que desempenham uma variedade de funções essenciais para manter-nos saudáveis..No entanto, se a nossa pressão arterial é muito alta, pode danificar nossos rins..Dieta saudável: Adotar uma dieta que é baixa em sódio (só) e alta em frutas, legumes, grãos inteiros e proteínas magras..Reduzir a ingestão de sal pode ajudar a baixar a pressão arterial..Exercício regular: envolver-se em atividade física regular para manter um peso saudável e melhorar a saúde cardiovascular..Aim para pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana..Limite o álcool: se você consome álco, faça isso em moderação..A ingestão excessiva de álcool pode aumentar a pressão arterial..Deixar de fumar.Fumar danifica os vasos sanguíneos e pode contribuir para a pressão arterial alta..Deixar de fumar pode beneficiar significativamente a sua saúde geral..Gestão do estresse: praticar técnicas de redução da tensão como meditação, respiração profunda ou yoga para ajudar a baixar os níveis de stress que podem afetar a pressão arterial..Monitorar a pressão arterial: verificar regularmente sua pressione sanguínea em casa ou através do seu prestador de cuidados de saúde..A detecção precoce da hipertensão é essencial para uma gestão eficaz..Medicamentos: Se prescrito pelo seu prestador de cuidados de saúde, tome medicamentos para a pressão arterial conforme indicado e siga com as reuniões regulares para monitorar sua pressione sanguínea..A gestão da hipertensão é importante para a saúde renal porque alta pressão sanguínea pode danificar os pequenos vasos sanguíneos nos rins, levando à doença renală ou agravando as condições renais preexistentes..A boa gestão da pressão arterial, em conjunto com um estilo de vida saudável e check-ups médicos regulares, pode ajudar a prevenir problemas renais e promover o bem-estar geral..Dores de cabeça: dores graves e frequentes podem ser um sintoma, mas não são específicos para a hipertensão e podem estar causados por vários fatores..Os ossos podem ser associados a pressão arterial elevada, embora não sejam um sintoma definitivo..Dissidez ou alívio: Senti-se sujo ou leve, especialmente quando se levantando, às vezes pode ser relacionado com a pressão arterial alta..Visão desagradável ou dupla: Problemas de visão podem ocorrer em casos graves de hipertensão, e eles podem indicar danos aos vasos sanguíneos nos olhos..O que é.
Source: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/effect-of-high-blood-pressure-on-kidney-health-how-to-prevent-hypertension-and-recognize-symptoms/articleshow/104104376.cms
